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母婴专家建议母乳喂养到2周岁最好，6个月之前纯母乳喂养最好。 给母婴人群选择营养素首要看安全性，也就是有蓝帽子标识的最好。其实宝宝头发发黄是缺锌的症状，补钙之前需要先补锌，因为锌缺乏时补充的钙很容易流失掉。 《如何选择钙》选择钙要学会三“看” 一、看含量：碳酸钙中钙元素含量最高。 二、看吸收率：各种钙剂在人体的吸收率为28%-39%，最高不超过40%。吸收好不好，有个简易的小方法：把钙片放入水中，越快溶解越吸收越好。 三、看安全性：安全性包括重金属的含量和人工香精色素等的使用。 自然界中钙常和铅等同存，国家对铅含量规定不超过0.5mg/千克。 很多钙产品不合格就是因为重金属超标，再有就是钙本身很难吃，有的产品为了好的口感，使用过量的人工香精和色素，所以一定要注意选择安全的钙。 0到3岁的孩子，每天需要300-600毫克的钙。选钙要看钙的含量，还有铅的含量。因为大自然中的钙与铅都是同在的。每一种钙都含有铅，只是多少的问题。另外液体钙的吸收率是8%，乳钙吸收率是13%，碳酸钙的吸收率是40%，人体中的钙也是以碳酸钙的形式储存。乳钙中主要是乳矿物盐，而乳矿物盐规定是不允许添加在婴幼儿的食品中的。所以最好是选择碳酸钙，并且是加D的，这样不用额外的补充鱼肝油之类的，也好吸收。除此之外，平时多吃含钙的食物，比如蛋类，奶制品类，豆类，瘦肉。多进行户外运动，一早一晚带宝宝晒晒太阳，可以促进VD的生成，VD是帮助钙吸收的” |
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2018-01-06 16:28:19 |
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