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首页  >  孕期保健  > 孕33周多，老是失眠睡不好，有什么办法吗？

      pic of user:nuobaining

      heng新童ㄘy

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:3

      孕33周多，老是失眠睡不好，有什么办法吗？

      我现在怀孕33周+5天了，最近晚上经常失眠睡不好，一般都要半夜十二点多才能睡着，有时候到四五点醒了就再睡不着了，好怕影响宝宝到宝宝的发育，有没有什么办法啊？

        avatar of 等沵的幸福

        等沵的幸福

        问答历史

         

        孕期失眠要把身心放轻松，不要太紧张，睡觉前喝杯热牛奶，热水泡泡脚，或者是听听轻音乐，有助于睡眠的。白天尽量少睡，多出去走动，晒晒太阳，呼吸新鲜空气，多注意胎动，按时产检

        2018-01-15 10:12:26

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 綺翠舒菡425QQ

          綺翠舒菡425QQ

          问答历史

          		 孕期确实容易失眠，建议妈咪每天散散步，保持心情愉快，白天的睡眠不超过2小时。饮食清淡，不多想太多东西。白天尽量按自己的心情多做点事，晚上累了就睡的比较好

          2018-01-15 11:02:18

            avatar of ༺豆妈༻

            ༺豆妈༻

            问答历史

            		 怀孕期间保持好的睡眠真的很重要，是会直接影响到宝宝的，白天有时间多去户外走动走动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳促进钙吸收。晚上睡前一杯热牛奶可以促进睡眠。

            2018-01-15 22:24:47