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首页  >  孕期保健  > 孕期晚上睡不好觉怎么办?

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      辟835417

      历史

      悬赏:10分

      回答:2

      孕期晚上睡不好觉怎么办?

      孕三个多月了。每天晚上都睡不好,睡得腰酸背痛的,第二天没精神。怎么办?

        avatar of 睿和雨的麻麻

        睿和雨的麻麻

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        晚上睡觉之前可以用热水泡泡双脚,听听轻音乐,有利于睡眠,平时饮食上注意清淡,白天多带宝宝到户外晒晒太阳。

        2018-01-16 14:43:19

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 荏性小钕子╯

          荏性小钕子╯

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          孕期睡不好属于正常现象,可能是睡眠质量太差了吧,自己多注意休息,放松心情,不要太紧张,白天可以出去通通新鲜空气,散散步,晚上按时安排作息时间,不要熬夜晚睡,睡觉之前可以喝杯热牛奶,能够提高睡眠质量。

          2018-01-16 14:36:18