悬赏:10分 回答:5 |
男宝宝两岁多了该吃什么样的钙？我家是男宝宝现在有两岁多了，平时也能吃能喝的最近老是说腿疼，该吃什么样的钙？ |
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腿疼是宝宝长呀！捋一捋，你不长我长。
做法：保持身体立正，口唇牙齿微合，两脚并拢，双手放在身体两侧；慢慢踮起脚尖，用脚趾紧紧抓住地面，然后将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体，最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身，重复20~30次，会感觉全身非常舒畅。 功效：颠脚跟可以补助肾气，促进肾气的通阳气化作用。在寒冷的冬天里，经常颠颠脚跟，会帮助肾气虚弱、肾阳不足的人，改善怕冷畏寒、足跟冷痛、缓解下肢浮肿等问题。 双手背后：踮脚尖 做法：站立，双手放在背部命门穴位置，手心相对，双足并拢着地，用力抬起脚跟，以脚尖贴地，然后轻轻放下，练习3-5分钟，每天锻炼5~6次为佳。 功效：踮起脚尖时，会感觉双侧小腿后部肌肉非常酸，这有助促使下肢血液的回流顺畅，有益人的心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。 |
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2018-01-23 20:09:53 |
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