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其实在孕前期的时候大部分人都会有孕吐的情况，这个也不用担心，因为前期的时候宝宝也不需要太多的营养，吃点自己想吃的清淡的就可以了 |
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2018-02-11 13:56:30 |
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孕吐是怀孕期正常而必经的一个阶段，只不过有些人比较严重有些人比较轻微，因人而异。我怀孕那会儿，孕吐算是比较严重，很难受，因为每天上下班要转3辆公交车，每次下车后，基本都会吐出来，也没有特别地去补充营养品，关键是要保持良好的心情和心态，不要过于劳累，少食多餐，结合我自己的过往经历，建议早餐可以以蛋、蛋羹或者是粥类、面食类、热牛奶等为主，以减轻孕吐的不适；上午可以适当补充一些水果，如苹果、橙子、小番茄、猕猴桃之类的；中餐正餐，以清淡少油腻的食物为主；下午时间比较长，容易饿，可以补充一些面包、饼干之类的食物或水果；晚餐不宜吃的过饱，米饭和新鲜的蔬菜、瘦肉类的为主，孕期期间尽量选择那些好消化，让胃部舒服的一些食物，有恶心症状出现的时候，可以备一些山楂食用，以缓解孕吐的不适。
希望对你有所帮助，也希望你早日走出孕吐期！ |
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2018-02-11 15:44:58 |
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