育儿网用户登录

特别关注

育儿网专家团
育儿网专家团队，拥有百名专科医生，包括儿童保健科、妇产科、不孕不育科、口腔科……及婴幼教育类专家。每周邀请全国知名医生、早教专家提供...
专家在线回答网友问题。
点此向专家提问>>

 

母婴健康

早期教育

全程呵护

发育关键期

首页  >  手机提问  > 宝妈们吃菠菜能不能补铁呢？

      pic of user:mu56t7369

      大刘站住。

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:5

      宝妈们吃菠菜能不能补铁呢？

      宝妈们吃菠菜能不能补铁呢？

        avatar of 雪儿kitelee

        雪儿kitelee

        问答历史

         

        吃菠菜补铁，菠菜属于含维生素比较高的蔬菜类，平时经常的吃，有利于微量元素的补充，其中也可以补铁，平时还可以适当的多吃芹菜，蘑菇，菜心，这一类的粗纤维食物，肉食类可以适当多吃瘦肉，多吃动物肝脏，这都可以补充相关的微量元素，

        2018-03-20 16:16:59

        提问者对回答的评价(星)：

        提问者对回答的评语：zz

          avatar of 古月萌萌

          古月萌萌

          问答历史

          		 宝妈，你好，菠菜是含铁的话不过也不建议多吃，因为菠菜也是会导致结石的，所以反正饮食均衡

          2018-03-20 16:15:17

            avatar of 睿和雨的麻麻

            睿和雨的麻麻

            问答历史

            		 菠菜并不能起到补铁的作用，平时可以多吃动物的肝脏，比如猪肝，瘦肉，猪血，含铁量都比较丰富。

            2018-03-20 16:17:21

              avatar of 柠檬黄宝

              柠檬黄宝

              问答历史

              		 铁元素包括血红素铁和非血红素铁，血红素铁比较好吸收，像猪肝，瘦肉等，菠菜属于非血红素铁，不容易吸收，除了食补以外，建议瓶水补充一些含多种维生素和矿物质的辅食营养素补充品哦

              2018-03-20 16:21:53

                avatar of 马背上的花朵

                马背上的花朵

                问答历史

                		 你好，吃菠菜当然可以补铁，但是注意适量，不能过量吃，因为菠菜中含有草酸，草酸会抑制人体对钙的吸收。

                2018-03-20 16:50:57