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首页  >  产褥期保健  > 哺乳期补钙,吃什么钙好?

      pic of user:hedonghan8

      苑杰r

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      悬赏:10分

      回答:2

      哺乳期补钙,吃什么钙好?

      哺乳期补钙,吃什么牌子的好,什么类型的好啊?最近膝盖疼的厉害,也不敢走路。

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        荏性小钕子╯

        历史

         

        如果你自己缺钙,可以服用钙片,平时多吃一些含钙高的食物,营养保持均衡,不要挑食,也得多晒晒太阳,有利于促进钙吸收。

        2018-07-09 12:35:29

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of kitelee52

          kitelee52

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          哺乳期如何补钙哺乳期缺钙要多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。奶类含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收紫菜、菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用。

          2018-07-09 12:35:10