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首页  >  产褥期保健  > 哺乳期补钙，吃什么钙好？

      pic of user:hedonghan8

      苑杰r

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      哺乳期补钙，吃什么钙好？

      哺乳期补钙，吃什么牌子的好，什么类型的好啊？最近膝盖疼的厉害，也不敢走路。

        avatar of 荏性小钕子╯

        荏性小钕子╯

        问答历史

         

        如果你自己缺钙，可以服用钙片，平时多吃一些含钙高的食物，营养保持均衡，不要挑食，也得多晒晒太阳，有利于促进钙吸收。

        2018-07-09 12:35:29

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 雪儿kitelee

          雪儿kitelee

          问答历史

          		 哺乳期如何补钙哺乳期缺钙要多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。奶类含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。

          2018-07-09 12:35:10