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-----本文由“父母在线”育婴专家徐素珍老师撰写-----我想告诉这些妈妈们，催奶完全事在人为，如果你坚持，一般都会有足够奶水的。除了上次我在关于建议孙悦坚持母乳喂养时，提到的让宝宝常常吸吮奶头的办法外，年轻妈妈催奶还可以掌握方法以下方法： 1、注意休息、生活有规律、减少压力，树立产奶信心，保持心情愉悦。 2、采用混合喂养时应注意采取补授法。每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。 3、在哺乳期间，不要急于减轻体重。 4、按摩。目的为增加乳房血液循环，促进乳腺发育。 5、食疗。食疗也是极其重要的催乳方法。 6、不要食用能抑制乳汁分泌的食物。如：大小麦、韭菜、人参等。以下一些催乳的通常使用的食疗方法： -----本文由“父母在线”育婴专家徐素珍老师撰写----- 注意营养均衡，哺乳期的妈妈每天饮食一般应包括：粮食500—700克，蛋类200克，肉类200—250克，豆制品50—100克，牛奶250克，汤水1000—1500毫升，蔬菜500克（其中绿叶菜不少于250克）； 坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，增加含钙质、铁质丰富的食物，吃适量的液体； 不宜吃辣、腌制食品和雌性动物，因为雌性动物的雌激素会抑制产妇体内催乳素发挥作用； 少吃盐，放盐最好是平时的一半，食物不要油腻，多吃易消化的带汤炖菜，少吃寒凉食物。 -----本文由“父母在线”育婴专家徐素珍老师撰写----- 以上是一些基本的饮食原则，下面讲讲我们常吃的食物中什么比较好下奶： （1）素食。 豆制品：各种豆制品换着花样的吃，易于催奶。钙、铁是宝宝成长中最重要的矿物质，如果保证母乳中有足够的钙、铁，就不需要添加人工制作的产品，大豆中的钙含量接近牛奶的两倍，铁含量也高于鸡蛋黄，大豆中的异黄酮还有双向调节人体雌激素的功能，会刺激泌乳素的产生。 坚果：坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质，特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要，建议新妈咪将坚果粉碎后冲水喝。 鸡蛋：蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。但是不要吃得太多，有一个妈妈一天要吃10个鸡蛋，那是没有办法吸收的。 芝麻：富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。 花生：花生富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。煮花生、炖花生，特别是猪蹄炖花生是很下奶的。 丝瓜：丝瓜有行血，催乳功效。可以将丝瓜与肉汤等顿成汤吃。 -----本文由“父母在线”育婴专家徐素珍老师撰写----- （2）肉类。 鱼：鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效；鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。鲫鱼炖豆腐也是不错的催奶汤。 猪：猪骨有补气血、生乳作用。猪蹄、猪肘都含丰富的蛋白质，用它们炖汤喝对催奶很有效。 鸡：道理与上面提到的是一样的，鸡肉的蛋白质含量也很高。将鸡肉清炖着给月子里的妈妈喝易于产奶。 （3）中药。可以与肉一起炖汤喝，建议以下两种中药炖骨头肉汤：通草、王不留行。其中，王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。 -----本文由“父母在线”育婴专家徐素珍老师撰写----- 食疗的好处是在催乳的同时，对产后的身体恢复也极有好处，既营养了自己，也营养了宝宝。妈妈们不用花很多钱，也不用费很大力就能掌握这些方法。 |
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2008-02-02 19:06:06 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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不要叫他生气呀， |
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2008-02-02 18:00:05 |
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可能乳腺管不通,和我一样.
用尽了办法: 1\各种汤类:鱼汤\猪手汤\.牛油煎鸡蛋\喝啤酒\快速下奶方(蒋嫂)125元4碗说90%的人喝了奶都多\喝汤中加通草`王不留行`穿山甲等 2\还揉了6次奶 都还不够多 最后用电疗,是通经络的.比用手揉要好的多,我揉过,最后两次揉的劲大,差点感染发烧了.可电疗通过是特痛,但没发炎还消炎.现在奶多了,但不能生气,一气就堵.这是真的我有体会的.... 以上说的是针对宝宝吸不好使\各种下奶方都不好使的就用我的方法吧! |
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2008-02-02 18:08:01 |
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多体贴一下老婆,心情很重要,介绍几种食物补法:
猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。 但产妇喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。 肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，产妇喝肉汤不要过浓。可以喝些有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。 奶制品，奶酪，花生， 黄豆 和豆制品， 鸡脚， 笋，麻油， 糯米都是不错的催奶食物。 如果效果不好,可以去医院问下医生,现在有种催奶的药,有朋友说效果不错,希望你宝宝健康可爱... |
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2008-02-02 18:18:36 |
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你跟宝宝的妈妈说 为了孩子还是不要生气了，有什么事慢慢解决，生气不能解决问题反而害宝宝没奶吃，妈妈不心疼吗？ |
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2008-02-02 18:18:47 |
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判定母乳不足的标准
通常哺乳妈妈每日分泌850～1000毫升的乳汁，足以满足宝宝的生长发育需要。由于不能具体量出乳汁量，所以关键还是要看宝宝体重的增长情况，如果体重增长在正常范围，则表明母乳量是充足的。 判定母乳不足的标准，最简单而重要的是宝宝动态的体重增加情况，当每天宝宝体重能增加25～30克就是达标的(即奶量够了);如果宝宝每天体重增加不到20克就是不达标的(即奶量不足了)。但宝宝在出生后的头10天里有生理性体重下降，因此第一个月不能以此为标准。 母乳不足除会影响宝宝体重外，还伴有其他表象： 1、妈妈乳房胀满情况 2、到了喂奶时间，妈妈的乳房不胀满或很少见乳汁如水般往外喷现象。 3、哺乳时间超过30分钟 4、正常宝宝的哺乳时间为20分钟。若超过30分钟，且宝宝吃到最后还不肯放乳头，或吃奶时间长，不好好吮乳头，或常常突然放开乳头大哭不止。 5、哺乳间隔时间短 6、宝宝吃奶后2小时或更短时间就哭泣要吃奶，或喂奶后马上喝奶瓶很有劲。 7、宝宝睡眠情况不好 8、哺乳后，宝宝常哭闹不止，难入睡或入睡不踏实，不一会儿又出现觅食反射等。 保证乳汁充足的方法 营养充足，多样化饮食，保持心情舒畅，充足睡眠，适当运动，避免情绪紧张、焦虑和忧郁，忌饮酒等7个方面，是保证乳汁充足的重要方法。 哺乳妈必须营养充足：饮食量要比平时多1/4以上。用六小餐代替三大餐，多吃新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果等营养成分不同的天然食物。鱼汤、猪蹄汤、黄豆汤有促进母乳分泌的作用。 妈妈体内要足够的水分来制造奶水：每天至少要补充1000～15DO毫升开水，以没有口渴感为准。每次喂奶前，可以先喝一杯水或果汁。 两侧乳房换着喂：每次喂奶要两侧乳房轮换着吃，这样能同时刺激两侧乳房奶水的分泌，保证乳汁的充足。 勤喂宝宝：让宝宝勤吮吸，最能刺激乳汁的分泌。如果每次乳房内的奶吃不尽，最好用吸奶器吸尽，否则会影响母乳分泌量。 充分休息与放松：妈妈充分休息与放松，很快就会使乳汁分泌量增加。同时，保持愉快的心情，家人的支持与鼓励，也非常重要。 母乳少也不要轻易动摇母乳喂养的决心 要积极寻找原因，妈妈是否有饮食不当、疲劳、精神紧张、焦虑、忧郁等会抑制催乳素产生的因素：是否有哺乳方法不对等。找到原因，及时去除。 |
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2008-02-02 20:51:40 |
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可不要总让妈妈生气呀!多吃点汤水之类的东西,找点下奶的方,这个时候就要什么都试试,不管好不好使,多吃点通乳颗粒之类的通乳药,你也不要着急,我以前也有一阵上火奶就少了,过了一阵宝贝总吃总吃的就多了!奶越吃越多的,让小宝贝多吃吧!千万不要再让宝贝他妈上火了! |
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2008-02-03 11:36:45 |
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让你老婆多喝点猪蹄汤呀 |
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2008-02-03 19:36:05 |
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多喝汤。老公在家多做一些事，多帮老婆分担一些，经常逗逗老婆。带孩子是很辛苦的事，难免会心情不好。多哄哄。在有就是多劝劝宝宝妈妈，为了宝宝，尽可能不要生气。宝宝有奶吃是宝宝的福，也是爸爸妈妈的福，保持一个好心情。 |
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2008-02-04 13:51:33 |
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- ·我想把育儿微博出本书，请问联系谁？
- ·孩子怎么取名字?
- ·名字的含义~