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怎么回事啊！我想胖都胖不了呢!宝宝五个多月了，我也想吃什么就吃什么而且饭比以前增加了一倍呢！可就是胖不起来，还是原来未怀孕以前46公斤！只能是多锻炼了，吃药不好的会反弹！每天擦地板吧！ |
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2008-02-09 22:48:30 |
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最好的办法就是去上班...俺以前也是断奶时体重有130斤.女儿一岁三个月就回去上班.不到半年就瘦20斤.在上班的那阵子体重一直保持在106左右...现在生儿子半年多了,因为没有喂奶也是瘦不下来130斤.这两个月每天穿束身衣,减少用餐,尽量找事情忙就不会想吃零食.本来也是瘦5斤了...春节又狂吃又回原点上了....唉!!!想想还是春节后去上班好了...又能减肥又能赚钱少花钱...至于减肥药我从不敢吃.因为以前没生孩子之前常拉肚子所以是怎吃都不胖...现在好不容易调养好肠胃不拉肚子了,怕吃减肥药又会拉.所以还是尽量不吃药好.有朋友去做针炙听说效果不错.好像也不易反弹.可以去咨询一下...对了,我以前常跳舞,所以很瘦...瘦时想胖,现在真的胖了才发现还是瘦好...这样可以穿好多漂亮的衣服...呵呵呵...祝你早日苗条!!!!! |
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2008-02-09 23:43:02 |
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锻炼锻炼！！就是锻炼！！吃药没有用处千万不要去尝试，还有什么美容院的减肥不反弹都是没用的。平躺 腿伸直象前蹬，象骑车一样 每天坚持半个小时也保你瘦。还有一个小办法 我同事实验过，效果不错 熟鸡蛋 西红柿 各六个 饿了就先吃鸡蛋 在吃西红柿，一天量不能超过6个 只要你不谗就好 吃3天 在适量的吃点正常餐 交错这么吃几天 效果很好 |
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2008-02-10 09:03:47 |
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我一个同事，孩子都3岁了，体重一点也没掉，什么方法都试了，没有用。减肥药千万别吃，有副作用。减肥不能立竿见影，要循序渐进。首先是饮食，高热量、高脂肪的食物一定要控制，当然，馋的时候可是当吃些，饭后，不要立即就坐。平时出门，能走路不要坐车，重在坚持啊。 |
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2008-02-10 12:11:34 |
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所有减肥药都没有用,少吃多运动吧, |
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2008-02-10 20:12:34 |
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我家宝宝七个月的时候,我开始减肥,锻炼也坚持了，节食也坚持了．可是就是没见效果．后来听说一个朋友做了埋线减肥，就是针灸减肥的原理，所不同的是在穴位上埋上在药水里面浸过的蛋白线，可以在体内溶化的那种线．所以我就去做了．做之前130,现在112.感觉不错,现在都快四个月了,也没见反弹.我那个朋友做了.都一年多了也没反弹.但是我现在还是在坚持跳绳子.现在去买衣服都自信了,不像以前,去买衣服简直就找不到自己穿的,穿 什么都难看.现在好了.现在正打算春节过后去把胳膊埋埋线,当初没埋胳膊.也不知道你是哪个地方的?我现在是在深圳. |
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2008-02-10 21:12:50 |
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1、运动只能让你的身体更健康，但是要想减肥还是需要与适当节食相配合。
2、生活规律、作息正常是减肥的基本保证。 3、少吃淀粉类食物是减肥成功的不二法门，但是缺少淀粉摄入量人的耐力会降低，所以在集中减肥期过后还是要保证每天一定淀粉量的摄入，主要以运动保持体形。 2、粗盐减肥法:粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。 我还查到一些恢复身材的方法,您可以参考 1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。 3.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。 4.每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。 5.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不应多于2根以上。 6.吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。 7.多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。 8.经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。 9.选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等；多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。 10.只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。 11.食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。 12.少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。 13.有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。 14.少做煎炸食品，如果煎炸一定要在食品外面挂浆，并挂浆要薄，以减少吸油。同时，注意控制进食过多动物油，即使是植物油也要限量，最好选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等。 15.炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。 16.注意控制做菜的用油量，最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。 17.煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。如果顿顿饭离不开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。 18.不要拒吃马铃薯，以为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70%，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥效果。 19.可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。 20.每天清晨起床后先喝一些温开水，这样有助于降低食欲，减少进食量，如果能够坚持在三餐前都饮用温开水会有更好的效果。 21.不可饮水过量，以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，增加进食量。 22.一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。 23.进餐过程中要专心致志、细嚼慢咽食物，并在咀嚼时手不要碰别的食物。餐后马上刷牙漱口，以免残留在口腔中食物气味诱惑自己想再吃的欲望。 24.平时，注意远离食物的诱惑，如经常把食物放在自己看不见或不容易拿取的地方。 25.不要为了避免发胖，有时一天吃二顿或一顿，甚至一天不吃饭；或遇到爱吃的食物就多吃，下一顿再减肥，没有爱吃的食物就不吃。这样，会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量，而是过多将热量储存起来，由此增加摄食量，反易使脂肪堆积在皮下。 26.进餐时最好不喝佐餐饮料，平时应注意少喝饮料。饮料与水似乎没有太大区别，但不节制饮用使人会在无意之中长胖。特别想喝时，可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品。 27.每餐做饭时只做够量的食物，盛饭之后再去掉一口，避免克制不了自己多吃的欲望而过多进食物。 28.水果、蔬菜、纯谷类食物热量密度较低，动物性蛋白质及脂肪类食物热量密度较高。加工的谷类食品尤其是干燥加工食品，如饼干、面包、干果等热量密度也相当高。因此，在烹调时注意降低食谱的热量密度，如炒香肠时可加些蔬菜。这样，在美美吃好吃饱地同时又可降低总热量摄入。 29.低热量密度的食物通常不耐饿，常在饭后2-3小时便会产生饥饿感。可在正餐之间加些低热量的小零食，如小萝卜条、芹菜条等来充饥，这样不会使人增肥。 30.无论是否哺乳，按时称体重是了解自己热量摄取是否偏高或偏低的最佳方法。如果没有达到理想效果，随时调整饮食上的热量摄取。 以上仅供参考哦！ |
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2008-02-11 03:16:56 |
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身体健康最重要，等你有压力时自然会瘦，我就是这样瘦的，不要乱吃减肥药！ |
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2008-02-11 10:20:07 |
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你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。
可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。 在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉在不知不觉中已经开始消失了。虽然这个食谱可以在短期内收到良好的效果，但是考虑到身体对营养的需求，所以使用不要超过2个月。 饮食用对了再加上运动就更好啦，减肥的效果加倍。运动锻炼会瘦身同时还能增加自身的免疫力。以下的动作非常简单但却会收到良好的效果。 小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 祝你减肥成功！ |
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2008-02-11 12:13:52 |
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知道吃减肥药不好，但是为了极端减肥我也吃过，说几个我觉得有效果的。。排油基和脂肪燃烧弹。。。。。 |
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2008-02-11 13:32:27 |
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王菲生产之后，中医为她量身订做了一副减肥药方，效果非常好，一时在港台被人传抄。但中药要依据个人体质对症下药，这副药方对热性体质的人比较适合。药方为：决明子一两、山楂二钱、车前子三钱、陈皮二钱、何首乌一钱半、甘草一钱、枳壳一钱。
据中药学专家分析：决明子可以清肝明目、润肠通便；山楂改善消化不良的情况；车前子负责利水、清肺、明目、祛痰；陈皮可以用于热性体质的人通肠道、解热；何首乌补充肝肾精气、益血、润肠通便、解毒；甘草通常用来润肺、止咳、清热、补脾胃；枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、积食、消化不良。 |
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2008-02-11 14:00:43 |
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练愈加!效果比较好! |
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2008-02-12 11:03:19 |
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我嫂子吃的纤维素，说在网上买的，具体什么牌子我再给你问一下，吃了半年减了三十多斤，以前也超胖，孩子六岁了，140斤，半年后102 |
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2008-02-12 12:17:17 |
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不用减肥，慢慢就自己瘦下来了，我开始也不信，我现在产后6个月，基本恢复怀孕前身材了，好像还比怀孕前瘦一点，真的，我以前也不信能瘦下来，现在看来真的是能自己瘦。 |
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2008-02-12 21:07:53 |
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我家宝贝一直都是自己带的 不管白天晚上 父母只是偶尔帮忙抱抱 母乳喂养也到4个月 可现在宝贝已经8个半月了 当初出院那天称的127斤到现在一点分量没减 除了肚子小了点 其他没变化 老公说我现在不是单纯的胖 主要胖得很不协调 梨型身材很难看 妈妈说我是和宝贝睡多了 虽然带孩子很累 自己吃得也不算多 但宝贝需要人陪才睡得好 自然我就窝出了肉 前段时间吃了减肥药 可是人都晕到不行 孩子也带不了 还是老公带我去看了中医 配的中药让我通肠顺气人明显精神多了 后来又找了很多方法实在实行不了 因为以前自己跳过操发现很有效 所以在网上找了视频教跳操和愈加的 因为愈加有修形体的作用 也没啥动静 在宝贝睡着后跟着练 有一定作用 再多喝开水多上厕所排掉身体多余水分 还有就是每餐吃个6、7分饱 或吃饭前喝大杯水 晚饭少吃或不吃 每晚8点过后不吃任何东西 包括水果也不吃 家里备个称没事就称 我已经坚持一周 少了1.5斤了 你也可以试试 吃药只能破坏肠胃 |
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2008-02-13 14:26:53 |
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说不好，如果减肥药有效，应该不会有那么多的肥人了，可是自己还是买了苹果醋试吃了，有没有效不知道，我也吃的不依时，只是有关时吃脂肪的太多，可以稍稍的帮助一下吧，也不知道行不行。心里作用。 |
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2008-02-13 15:12:51 |
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少吃多炼，会瘦的！ |
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2008-02-13 16:08:18 |
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健康很重要，不过只要多锻炼相信可以的。 |
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2008-02-13 20:17:58 |
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我生完孩子三个月就上班了，那时候也是很胖的一百三十斤，我也是很着急，我没吃什么药，家里人也时说过一段时间就会痩的，不让吃药。这不几个月下来我瘦了不少那现在和没怀孕的时候一样了一百斤多一点 |
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2008-02-13 23:55:34 |
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我啊,就一直就是生完的那个体重哦,还有120多斤,原来才100斤,我打算以后天天做公交再走路减肥哦. |
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2008-02-14 10:28:29 |
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我跟你一样是新妈妈啦
不过现在每天早上起床做四十分钟的减肥塑体瑜珈，蛮有效果的。一个星期瘦了两斤。虽然有点慢，但是我最近因为宝宝有点感冒，没时间做，一直没有反弹。主要是坚持。祝你好运了 |
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2008-02-14 14:48:49 |
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爱逛街或者压马路吗?
我就是这样在宝宝半岁就恢复了! |
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2008-02-14 15:42:09 |
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锻炼是最重要的 |
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2008-02-14 15:49:47 |
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