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做月子中…每天都吃淡淡的没有味道的食物[泪]太煎熬了做月子中…每天都吃淡淡的没有味道的食物[泪]太煎熬了 |
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产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。 |
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2019-02-18 14:50:42 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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对呀，我也是这样过来的，吃咸之后宝宝就会嘴上起皮，吃辣宝宝就会上火，每一位当妈妈的都非常伟大，等坚持过去就好了，看着宝宝健康成长就是最大的收获。 |
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2019-02-15 18:06:05 |
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