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首页  >  未准父母  > 我有贫血，备孕期改如何补血呢？

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      笑笑妈s662a700

      问答历史

      悬赏:20分

      回答:4

      我有贫血，备孕期改如何补血呢？

      我有贫血，备孕期改如何补血呢？

        avatar of 小熊吃饼干

        小熊吃饼干

        问答历史

         

        大部分贫血是缺铁性贫血，可以多吃一些含铁量丰富的食物。例如，动物肝脏、血制品、瘦肉、红豆、黑木耳、芝麻酱，动物性的食物铁含量和吸收率要高于植物性食物。一般建议以动物血制品进行食补，血制品的含铁量丰富而且容易被人体吸收，虽然动物肝脏中含铁量也比较高，但胆固醇也比较高，不建议吃的太多。
        ·均衡饮食 除了缺铁，缺乏叶酸、维生素E、蛋白质、铜都会造成贫血，所以一定要均衡饮食，荤素搭配、粗细搭配。

        2019-03-19 08:40:53

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of 雪儿kitelee

          雪儿kitelee

          问答历史

          		 怀孕期间建议适当补血，胎儿所需的全部营养都是从妈妈的血液中来，通过妈妈的脐带输送给胎儿。血液携带各种营养成分和氧气，贫血自然就会缺氧，会导致胎儿生长发育迟缓。所以对于贫血和患有地贫的病人，医生会在怀孕中后期给补铁和补血的制剂供孕妇补充。

          2019-03-18 14:40:09

            avatar of 木木木鱼

            木木木鱼

            问答历史

            		 贫血是很多女性都会遇到的问题，特别是怀孕之后营养不良或者饮食不当都会贫血。还在备孕期间就好办了，多吃一些含铁元素丰富的食物，多吃动物内脏、猪肝、红肉、大枣等之类的食物。注意荤素搭配，不偏食、不挑食，很快就能好起来。

            2019-03-18 15:05:17

              avatar of sarah1985

              sarah1985

              问答历史

              		 贫血是很常见的现象，而且贫血多半是缺铁引起的，建议可以适当的吃点猪肝还有菠菜来补铁的。

              2019-03-19 14:11:25