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首页  >  孕期保健  > 好孕62天了,天天坐9小时好吗?

      pic of user:aivivi

      aivivi

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:10

      好孕62天了,天天坐9小时好吗?

      JMM,因为工作需要,每天需要久坐9小时,感觉腹部帐气的感觉,不会有什么问题吧!

        avatar of 筱语妈妈

        筱语妈妈

        问答历史

         

        最好还是坐一段时间起来活动一下，你宝宝现在还小，等四五个月以后坐久了宝宝会“抗议”的。我以前怀我家宝宝的时候也老是坐着，时间长了宝宝就在里面“抗议”。我家宝宝出生时头上有个小肿包，医生说可能是怀孕的时候长时间坐着的原因。

        2008-03-01 16:40:24

        提问者对回答的评价(星)：

        提问者对回答的评语：谢谢

          avatar of *猪妈*

          *猪妈*

          问答历史

          		 孕妇不能长久站立货久做，也不能长时间盘腿货蹲着。容易引起静脉曲张，腿部浮肿

          2008-03-01 16:30:44

            avatar of 甜橙

            甜橙

            问答历史

            		 不好,让领导给你换换岗位嘛,给他说明情况

            2008-03-01 16:32:39

              avatar of 崽崽妈咪

              崽崽妈咪

              问答历史

              		 我觉的只要以前没有流产，就不碍事。不过要在中间休息一下，活动活动最好

              2008-03-01 16:33:15

                avatar of allan-sunxiaona

                allan-sunxiaona

                问答历史

                		 可以适当起来走走,怀孕了,同事们可以理解的啊!要喂宝宝负责哦!现在都生一个宝宝,要生一个健康的宝宝啊

                2008-03-01 16:33:40

                    avatar of yangyangmm520

                    yangyangmm520

                    问答历史

                    		 尽量多运动，不然宝宝容易胎位不正，肚子开刀好难受的哦！我就是这样！

                    2008-03-01 16:39:43

                      avatar of art0065

                      art0065

                      问答历史

                      		 不好，对孩子发育不好。

                      2008-03-01 16:48:32

                        avatar of 一正妈妈

                        一正妈妈

                        问答历史

                        		 尽量不要做那么久哦,对大人和孩子都没有好处的.

                        2008-03-01 17:12:08

                          avatar of 亲亲轩妈

                          亲亲轩妈

                          问答历史

                          		 妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。

                          ”北京大学第三医院产科副主任医师张龑表示，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

                          妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

                          妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。

                          各项锻炼益处不同

                          张龑医师还向记者具体推荐了几项运动及其对“准妈妈”的好处。

                          散步 妊娠各个阶段的孕妇都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。“每天散步时间的总和在1—2个小时之间比较好。”张龑医生说，“孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。”散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳；散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。此外，青鸟健身教练李欣表示，如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。

                          游泳 最佳的游泳时间应在孕中期3个月。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进孕妇的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。国外研究发现，经常游泳的女性大多顺产。张龑医生表示，孕妇可以每周游泳1—2次，每次500米左右。李欣教练强调，游泳池水一定要干净合格，以免发生感染，不利于胎儿。

                          瑜伽和普拉提 据李欣教练介绍，现在已经有专门为准妈妈设计的“孕妇瑜伽”和“孕妇普拉提”，对她们的健康、产后体型恢复都很有帮助。孕妇体重增加可能引起足弓塌陷，通过普拉提锻炼脚部就能加以避免。张龑医生表示，通过瑜伽锻炼盆腔和韧带，还可使分娩过程更顺利。

                          运动时几点事项应注意

                          李欣教练指出，孕妇运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。最大心率=(220-年龄)×60%。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动；如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。

                          孕妇还应注意，着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便；运动中及时补充水分，防止虚脱；注意保暖，以免着凉；最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼，这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

                          张龑医生最后特别强调，患有糖尿病的孕妇可适当加大运动量以控制血糖；患有高血压的孕妇则要限制运动量；有习惯性流产史的孕妇在妊娠早期要卧床休息；多胎妊娠的孕妇最好选择散步之类的轻缓运动。总之，各人情况不同，最好在咨询产科医生后，再安排适当的运动。

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                          2008-03-01 17:18:37