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首页  >  孕期保健  > 医生说有点贫血，怎么办？

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      wang2877

      问答历史

      悬赏:0分

      回答:4

      医生说有点贫血，怎么办？

      我买了速立菲，按照说明一天吃两片，另外加食补，应该不过量吧，不知道会不会有效果，两周后再检查！

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        雨涵妈咪

        问答历史

         

        首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

        　　推荐几样家常的补血食物：

        　　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

        　　发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

        　　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

        　　面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

        　　菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

        　　金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

        　　龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

        　　萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

        　　需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

        2008-03-16 21:51:40

        提问者对回答的评价(星)：

        提问者对回答的评语：谢谢

          avatar of cindyli

          cindyli

          问答历史

          		 还是要妇产科的医生给你开补血的药吧。

          2008-03-16 20:05:51

              avatar of lovemamamama

              lovemamamama

              问答历史

              		 有很多原因可能让宝宝贫血.如果发现宝宝贫血了应该怎么做呢?
              首先,妈妈在哺乳期可以多食点含铁丰富的食品,坚持母乳或煮沸牛乳喂食宝宝,按时添加含铁的食品.还可以采用铁锅,烧菜.
              其次,可以给宝宝多吃点补铁的食品,比如<动物肝脏,各种肉,鸡蛋黄,动物血液,黄豆制品,绿叶蔬菜等!>
              最后,需要补铁不能过量.过量的铁被吸收以后,还会沉积于补铁胰腺,导致胰腺功能异常.不但影响消化功能,而且还引起"表铜色糖尿病"

              2008-03-16 21:45:21