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      鑫灰意冷

      历史

      悬赏:10分

      回答:21

      天天失眠该咋个办,求帮助

      天天睡早了,就醒得特别早感觉睡七个小时最多基本上睡四五个小时就醒了一点动静就睡不着,明明很困却睡不着有没有同感的真的是特别烦人,每天脸上都是暗沉,为啥就总是失眠呢,有没有好的办法求帮助,

          avatar of 辣妈784497s121a927

          辣妈784497s121a927

          历史

          我也经常这样的,有时半夜起来上厕所,然后就睡不着了

          2020-10-24 03:16:05

              avatar of 刚刚好s892a225

              刚刚好s892a225

              历史

              同样 我也是哎 黑眼圈比熊猫都大了还是睡不着

              2020-10-24 06:48:13

                avatar of 锦上添花s441a575

                锦上添花s441a575

                历史

                ,睡觉前的时候可以适当的听一下轻松的音乐,喝一杯米醋或者是热牛奶,做一下足底的按摩、头部的按摩、泡一下热水澡、泡一泡热水脚,这样有利于改善失眠。

                2020-10-24 14:18:15

                  avatar of 月韵梦影

                  月韵梦影

                  历史

                  可以试试白天多运动,多活动,应该很管用

                  2020-10-24 18:07:31

                    avatar of 宇儿妈s14u36

                    宇儿妈s14u36

                    历史

                    脑袋里不要想事情放空,然后睡觉前喝杯温牛奶有助于睡眠质量的。

                    2020-10-24 21:02:33

                        avatar of 猫ooooooo

                        猫ooooooo

                        历史

                        那就晚点睡,10点半睡,这样不就行了,听听舒缓助眠的音乐

                        2020-10-24 22:17:36

                              avatar of 辣妈760042

                              辣妈760042

                              历史

                              我总是下半夜失眠。有时候腰疼的睡不着

                              2020-10-25 19:09:46

                                  avatar of 冷却了o

                                  冷却了o

                                  历史

                                  我最近一段时间也都是每晚睡得晚。基本上都是十一二点钟才睡。

                                  2020-10-25 22:26:28

                                    avatar of 向阳s32u35

                                    向阳s32u35

                                    历史

                                    我也是各种失眠。可以试着喝喝牛奶看能缓解不

                                    2020-12-26 16:40:38

                                        avatar of M王小花

                                        M王小花

                                        历史

                                        这个没有啥更好的办法,有了宝宝就是这样,我已经三年都没有睡过好觉了。

                                        2020-12-27 23:38:59

                                          avatar of 筱颖s558a688

                                          筱颖s558a688

                                          历史

                                          失眠有时,和心情低落有很大关系,放松心情,越急着睡,越睡不着,还有部分人是颈椎不好,容易失眠,看看是哪一种,根据情况治疗,普通失眠可以去褪黑素

                                          2020-12-28 00:51:19

                                            avatar of 米堆

                                            米堆

                                            历史

                                            我建议什么时候困什么时候睡,睡不着就多玩一会儿,有时候越强迫自己睡越睡不着

                                            2020-12-28 04:21:13

                                              avatar of 唯念s147a778

                                              唯念s147a778

                                              历史

                                              我是想睡没时间睡,睡八个小时还睡不够,呵呵

                                              2020-12-28 09:41:35

                                                avatar of 邱龙延

                                                邱龙延

                                                历史

                                                唉!我也是,一两点就醒了,中午也不睡午觉

                                                2020-12-28 09:57:38