凡凡妈妈s910a881
问答历史
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1、麦片
麦片是一种很有营养价值的食品,它含有尼克酸、b族维生素和叶酸,维生素e含量非常高,能够让心血管疾病更快地恢复,达到降低血糖的作用,还能达到降低血糖作用。
2、青菜
紫蔬菜中富含维生素、胡萝卜素、脂肪、蛋白质、多糖等,在吃高血糖的人吃饭前适当吃些紫菜,能起到降血糖的作用,还可以将紫菜做成汤或者做羹吃,吃的时候还可以加些其他配菜。
3、洋葱
其中所含的氨基酸、三硫化合物、二硫化物等都能起到很好的降血糖作用,抗血小板凝集、平喘、抗炎、降血脂等功效,洋葱可以炒熟后吃,也可以直接生吃。
4、大蒜
蒜头内含有脂质、多糖物质以及硫磺挥发性化合物,可起到抗炎、抗病毒、杀菌以及保护血管的作用,还可以直接生吃或煮熟后食用。
5、木耳菜
它含有钾元素、胡萝卜素、蛋白质、维他命、多糖等成分,想要降低血糖,可以把黑木耳炖成汤来喝,或者炒成菜吃。
6、香芋
这种食品中纤维含量高,热量低,粘性也很强,进入人体之后,排泄速度就比较慢,所以葡萄糖吸收变慢了,它里面还有可以降低血糖的物质,可以让饥饿感不那么强烈,还可以减轻体重。
7、黄鳝
该食品营养价值极高,肉质鲜美,还具有一定的药用价值,其中含有黄鳝素b、黄鳝素a,对降低血糖的作用很好,而且没有任何毒副作用。
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