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      zhubaobaojiangkang

      问答历史

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      回答:8

      四个月了？

      我是初次怀孕所以想请教有经验的MMBB们~`~四个月了我要注意什么~吃什么~

        avatar of juanzi0313

        juanzi0313

        问答历史

         

        怀孕第四个月的饮食


        进入本月，孕妇的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变得很小，但是对于饮食营养的关注则丝毫不能放松。

        此时应该增加各种营养素摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。

        - 增加主粮摄入：应选用标准米、面，搭配摄食些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400-500克之间，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。

        - 增加动物性食物：动物性食物所提供的优质蛋白质是胎儿生长和孕妇组织增长的物质基础。此外，豆类以及豆制品所提供的蛋白质质量与动物性食品相仿。对于经济条件有限的家庭，可适当选食豆类及其制品以满足机体需要。但动物性食品提供的蛋白质应占总蛋白质质量的1/3以上。

        由于你要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养。同时，尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯开水。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。推荐文章：孕妇应注意科学饮水

        祝肚子里的宝宝快快长大!

        2008-05-14 07:46:14

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★

        提问者对回答的评语：谢谢！

          avatar of dan101516

          dan101516

          问答历史

          		 只有不生病不吃药，就万事OK了，我也是初次怀孕我4个月零2天，呵呵，所有人都告诉我只要能吃最好

          2008-05-14 07:35:22

            avatar of juanzi0313

            juanzi0313

            问答历史

            		 为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。但这么多东西，如何吃法？
            　　现简单介绍如下： 早餐：米饭一碗、豆腐与海带汤一碗 ，鸡蛋一个。
            　　早点（上午10 时）：橘子一个（含大量的维生素c ）。
            　　午餐：凉面一盘，西红柿鸡蛋酱。
            　　午点（下午3 时）：牛奶一瓶，饼干几片。
            　　晚餐：米饭两碗，海带丝拌菠菜，酱菜，胡萝卜豆腐汤一碗。

            2008-05-14 07:45:02

              avatar of sweatyr

              sweatyr

              问答历史

              		 怀孕四个月就可以放轻松啦,胃口会越来越好,MM这时候就尽可享受做妈妈的好处啦,放开肚子吃啊,哈哈,每天晕素搭配,多吃水果多喝水,早晚散步,呵呵.差不多五个月就有胎动啊,那可是一件令人兴奋的事,呵呵.
              今后晚上上厕所的次数可能会增多,不要赖床,刚上厕所就去,睡前把路径清理干净,晚上迷迷糊糊的不要摔到嗑到啦.
              平时不要穿高跟,要穿宽松的衣服啦,肚子要慢慢显形了,呵呵.恭喜啊!

              2008-05-14 08:10:38

                avatar of stt08

                stt08

                问答历史

                		 只要胃口好，什么都能吃。当然多吃水果、蔬菜最好。没有特别规定的。即使有特别规定，大部分的准妈妈都没有按食普吃，宝宝都很健康。所以只要能吃就好。祝您好孕！

                2008-05-14 08:27:03

                  avatar of qingqing061207

                  qingqing061207

                  问答历史

                  		 去买本育儿方面的书，你以后能用的着。

                  2008-05-14 09:50:36

                    avatar of mojave2000

                    mojave2000

                    问答历史

                    		 吃好睡好心情好，就一切都好了。多吃新鲜的水果蔬菜（当季的最好），多喝水

                    2008-05-14 14:55:33

                      avatar of xyxy888

                      xyxy888

                      问答历史

                      		 １、四个月左右，可以让婴儿吃些蛋黄，因蛋黄含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｄ和铁质。开始可给１／４，逐渐加至１／２，然后增加到一个，还可以用清蒸鱼或鱼泥喂婴儿。
                      ２、五－六个月时，除需要补充含铁多的食物，防止缺铁性贫血外，由于小儿体重增加，需要添加更多的食物，故可喂婴儿烂粥、烂面条、蛋黄或各种菜泥、豆腐等。烂粥、烂面条每日２次，每次１汤匙；蛋黄可个１个；菜泥和菠菜、白菜、胡萝卜及马铃薯等，每日１－２次，每次１汤匙，渐至每日２次，每次数汤匙；豆腐每日１／４块。如婴儿腹泻时，则应推迟增加辅食的时间，已添加者也应暂停。

                      2008-05-14 15:38:01