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维生素又称为维他命，种类繁多，来源除了天然食品之外，也可以从维他命滴剂、鱼肝油、维他命丸等摄取。然而，对于1岁以下的宝宝来说，维生素的摄取应避免(过于不当)，如何帮亲亲宝宝具补充维生素呢？先从语言维生素开始吧！part1 概念篇 维生素是一种有机物质，依照溶解性质可以分成水溶性与脂溶性。 水溶性维生素 种类 主要有维生素B群(维生素B1、B2、B6、B12、烟碱素、叶酸、泛酸、生物素)及维生素C。 特点 当人体摄取过量时，水溶性维生素会随着尿液排出体外，增加肾脏负担。 脂溶性维生素 种类 维生素A、D、E、K。 特点 脂溶性维生素及硫物质则会蓄积体内，引起中毒现象，如维生素A摄取过量时会引起食欲不振、皮肤发炎等。 人体为什么需要维生素呢？虽然维生素不像脂肪一样，能够产生热量，也不是形成身体组成的材质，但维生素欲能够参与身体中的代谢作用。 维生素族群的主要功能 维生素种类 功能 维生素B群 可作为能量代谢与细胞合成的辅助角色 维生素B1 有助于维持神经系统功能 维生素C 能促进胶原蛋白的合成以及帮助铁质吸收 维生素A 能够帮助骨骼正常生长以及帮助视紫质的形成，来维持正常的视觉 维生素D 能帮助钙质吸收 维生素E 与细胞膜的抗氧化有关 维生素K 可帮助凝血因子活化，产生凝血作用，避免伤口出血时间延长 part2 状况篇 1.为什么母乳是宝宝最佳的维生素来源？哺乳妈妈要如何摄取维生素？ 基本上，母乳含有各种宝宝所需要的营养素，是宝宝最佳、最丰富的营养来源，哺喂母乳不但能提高宝宝对疾病的抵抗力，也是宝宝最安全经济的食品，同时也有助于拉近亲子感情。但也因为如此，哺乳妈妈的身体健康状况及饮食摄取习惯，便会直接影响到母乳的品质及宝宝的健康，因此建议哺乳妈妈要均衡摄取六大类食物(五谷根茎类、蛋豆鱼肉类、奶类、水果类、蔬菜类及油脂类)，不要偏食。也尽量避免在哺育期间减肥，母乳的产量可能就不足，宝宝也会跟着变瘦、营养失衡。 另外需要注意的是，吃全素的哺乳妈妈，由于完全不摄取蛋类、奶类，建议增加维生素B12的补充，避免母子两人在维生素B12不足的情况下，造成恶性贫血的问题。 2.为什么缺乏维生素E时会造成溶血性贫血现象，且容易发生在婴儿及早产儿身上？该如何补充呢？ 维生素E具有抗氧化的功能，能够清除自由基，保护红血球，避免贫血发生。不过宝宝在出生时，维生素E通过胎盘的量很少，如果妈妈本身在饮食过程中摄取的维生素E又不足，就会导致宝宝维生素E缺少。 维生素E的主要食物来源是小麦胚芽，因此不妨通过小麦胚芽油、葵花油、花生油以及深绿色蔬菜来补充维生素E。 另外提醒妈妈们，如果宝宝是早产儿、低体重儿，也可以考虑适当增加一些维生素滴剂，以免发生溶血性贫血。 3.刚出生的婴儿为什么容易缺乏维生素K？要如何帮助宝宝补充呢？ 维生素K群，包括绿色菜叶中的维生素K1、由肠道细菌自行合成的维生素K2以及合成的维生素K3三种。由于维生素K无法通过胎盘提供，且新生儿的肠道属于无菌状态，无法自行合成维生素K，因此医师会视情况给新生儿补充。 另外，如果宝宝感冒、服用抗生素，也会破坏肠道内的细菌，影响到维生素K2的合成。若宝宝已经开始添加辅食，不妨帮宝宝添加肉类或少量肝脏类，如熬煮排骨汤或者肝泥等。 4.已经开始添加辅食的4个月大的宝宝，可以开始吃鱼肝油了吗？ 吃鱼肝油补充维生素A是相当普遍的方式，但若要喂食1岁以下的宝宝，就应该视情况而定了。这是因为鱼肝油的成分属于脂溶性维生素，不会随着尿液排出体外，反而会蓄积在体内，一旦补充过量，反而增加肝脏的负担。 鱼肝油因种类不同而含有不同的维生素A，妈妈在给宝宝喂食时，一定要注意，如果喂食不当，可能会引起宝宝急性呕吐。另外也有研究指出，过量维生素A容易引起过敏现象，喂食宝宝鱼肝油必须谨慎考虑。 5.怎么帮宝宝补充维生素C呢？喝市售的果汁可以吗？该如何喂食呢？ 摄取水果是补充维生素C的最好方式，如橙子、猕猴桃、橘子等都是富含维生素C的水果。不过，维生素C遇到空气很容易发生氧化、且在加工的过程中很容易遭到破坏，因此制作果汁时，尽量减少加工程序，以“现做、现用”为原则，刚开始添加果汁时，先以1：1的比例加凉开水稀释，再逐渐增加浓度。对于市售的果汁应该选择营养价值较高的纯果汁，添加方式也应该由稀到浓。 另一方面，家长习惯在吃饭时候喂食宝宝果汁，营养师建议家长，最好在餐后喂食，因为维生素C有助于钙质、铁质的吸收，营养吸收效果会更好。 6.多晒太阳，为什么有助于增加人体的维生素呢？ 很多父母怕把宝宝晒黑了，而不愿意带宝宝出门，其实宝宝晒太阳也能增加维生素。因为人体皮肤含有去氢胆固醇，经阳光紫外线照射后会自动形成活化性的维生素D3，在体内可以帮助钙质吸收，适当让宝宝做日光浴，不但能让宝宝习惯外部环境，也能补充维生素。 7.初生宝宝可以喂食市售的维生素补充品吗？ 对于6个月以下的宝宝，喂食母乳或者配方奶粉就可以提供足够的营养素了。如果宝宝吃的奶量变少或是医生建议补充时再补充，但是要注意适量。 8.宝宝的食欲不好，有没有什么办法既可以改善胃口，又能摄取到均衡的营养维生素？ 首先，要找出宝宝食欲不好的原因，检查看看宝宝是不是生病了，如疱疹性咽颊炎，咽喉发生红肿，让宝宝连吞口水都会感到疼痛，此时就应该尽快就医。如果宝宝连续一两天没有胃口，且又排除了病痛的因素，也有可能是进入了厌奶期。这时建议可以给宝宝添加辅食，让宝宝尝试新的食物，但也不要强迫宝宝吃。 9.宝宝近两三个月都没有长高，是不是因为缺乏维生素造成的生长迟缓啊？该如何给宝宝补充呢？ 宝宝的成长发育状况不好，有很多原因，建议家长不妨记录宝宝的身高、体重，对照儿童生长发育曲线图，来评估宝宝的生长速度是否正常。如果宝宝确实在近两三个月内成长情况不好，应回头检查在这之前宝宝的活动量、进食量，以及进食的种类是否恰当。如果宝宝各方面的状况都没有问题，但体重、身高不达标准，那么最好带宝宝到医院，让医生做进一步检查。 10.为宝宝准备辅食时，应该注意些什么，才能避免维生素的流失？ 一般在宝宝4～6个月大时，开始添加辅食。此时应以果汁、青菜汤、米糊和麦糊为主。由于食物在烹调时，对营养素的破坏比较多，如蔬菜内的维生素C，便跟烹调的时间和切的粗细有关系，因此烹调时以“煮熟，不久焖”为原则。在处理青菜时，建议先洗后切，避免维生素在洗涤时流失；淘米时也应该避免淘洗的次数过多，以避免维生素的流失。 |
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2008-06-01 15:24:51 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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我觉得没有必要给宝宝添加什么额外补品。如果想增加抵抗力的话，给他喝点（力度深）不要每天喝的，1/4的量。 |
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2008-06-01 15:23:51 |
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4个月宝宝如果在补AD的话，就不用再补别的维生素类。
宝宝从满月后开始补钙，建议一直补到2、3岁。 补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。 鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。我推荐“伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。 补充VD的误区——不要滥服鱼肝油！ 有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。 孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。 如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。 这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚，同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话，可以隔天吃一粒鱼肝油。 2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。 另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。 |
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2008-06-01 16:13:36 |
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宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到2、3岁。
补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。 建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。 钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。 鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。我推荐“伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。 另外还有一种选择，“健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的，要注意的是此种钙粉里已经含有了鱼肝油的成分，故不必再另外添加鱼肝油了，鱼肝油不可以多吃，要中毒的。它非常易溶于水，极易被吸收，二来也省去了鱼肝油的费用，比较经济。 补充VD的误区——不要滥服鱼肝油！ 有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。 孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。 如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。 这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚，同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话，可以隔天吃一粒鱼肝油。其实主要看宝宝肠胃吸收好不好（若宝宝爱长湿疹也表示肠胃功能不好），我的宝宝就是吸收不好，我每天都给他吃钙加鱼肝油，并且好天都带他出去晒很久太阳的。 吃鱼肝油可以预防、治疗佝偻病，这已是众所周知的事情。鱼肝油是强壮骨骼的营养物品，在一般人心目中，婴儿时期经常服用鱼肝油已成为必不可少的东西。但是，鱼肝油也像其他营养品一样，有利也有弊。不要认为鱼肝油是营养品，吃得越多越好。有些年轻的父母给孩子服了一段时间后没有达到“预期”效果，就无限度地加大剂量，结果造成物极必反，不但无益，反而有害，孩子出现皮肤油光奇痒，头发脱落、胃肠消化功能低下；可另一方面，有些家长却认为吃不吃鱼肝油无所谓，孩子照样成长，尤其在冬季期间，终日不见阳光的屋子里，从来也不适当地补充些鱼肝油和钙片，结果使孩子头颅变方形，胸廓畸形，四肢弯曲，孩子得了佝偻病。 那么，孩子究竟应不应该服鱼肝油，服多少为好呢?鱼肝油确是一种营养品，主要成分为维生素A和D。维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。小儿的骨骼处于生长发育，每天需要一定量的维生素D。除食物外，正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，也可转化为维生素D3，所以多晒太阳也可防止佝偻病的发生。 对于小儿来说，每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3—4滴)还是有益的，尤其是对于生长在北方地区的冬天更为必要。服多长时间要以孩子的体格发育情况而定。 当心鱼肝油中毒 鱼肝油含维生素A和维生素D，维生素A的含量是维生素D的10倍。 鱼肝油常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。人体缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等；维生素D缺乏可产生维生素D缺乏性佝偻病。 人体需要维生素A的量极微，从食物中摄取，已足够生理需要。目前，由于人民生活水平不断提高，饮食营养不断丰富，维生素A缺乏症已较少见。只有在人体患某些疾病，如肝炎、胰腺炎、腹泻等；或在长期发热、怀孕、授乳时，由于维生素的需要量增加，才会出现维生素A缺乏症。 为防治小儿佝偻病，首选的药物，应是维生素D，鱼肝油中所含维生素D的量，小于维生素A10倍，巳如上述，如用鱼肝油来防治佝楼病，在维生素D达到治疗量时，维生素A已远远超过了需要量，这样就往往产生维生素A蓄积中毒。维生素A中毒，发病缓慢，常见症状为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒、食欲不振、脂溢性皮炎、容易激动、口角皱裂、肝脾肿大及颅压增高等症状。维生素D也能引起中毒，常表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能减退等。发生鱼肝油中毒现象，应立即停药，并去医院诊治。 由此可见，小儿长期大量吃鱼肝油，既非营养的必需，又存在一定危害性。这是年轻的父母万万不可忽视的。 怎样给婴儿服鱼肝油? 预防佝偻病，给婴儿服浓缩鱼肝油，已为家长所接受。但如何选择制剂，有些家长还不清楚。浓缩鱼肝油制剂有两种，一种制剂为已用多年的旧制剂，维生素A、D含量比为10∶1，即每毫升浓缩鱼肝油含维生素A50000单位，含维生素D5000单位。而小儿每日需要维生素A1000～1500单位，维生素D400单位，两者之比为3～4∶1，如服用这种旧制剂浓缩鱼肝油预防佝偻病，每日给婴儿服用3滴鱼肝油，即吃进维生素D400～500单位，却吃进维生素A5000单位，为维生素A需要量的4～5倍，久而久之可发生维生素A中毒。为克服这种制剂的弊病，可在每瓶鱼肝油内加进半支注射用维生素D3(15万单位)，调整维素A、D 比例为3∶1，这种混合制剂，每日吃1滴，即吃进维生素A1600单位，维生素D600单位，既可预防佝偻病，又不会发生维生素A中毒。 另一种浓缩鱼肝油为近年新生产的新制剂，维生素A、D含量比为3∶1。预防佝偻病，每日给孩子喂4滴，相当于吃进维生素A1200单位、维生素 D400单位，既能满足婴儿每日维生素D需要量，又不会造成维生素A中毒。所以家长应该买维生素A、D 含量比为3∶1的新制剂给孩子吃。 |
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2008-06-01 20:46:26 |
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