|
没事，不过量的话！！！没听说过对宝宝智力有问题！！！ 正准备怀孕的你，对宝宝的未来已有了诸多想象，要聪明健康，要活泼可爱，不是人见人爱的小美女，也是会迷死人的小帅哥。为了孕育一个完美宝宝，你早早开始了孕前准备，检查身体，调整作息，规划饮食，忙得不亦乐乎的同时，有没有漏掉至关重要的一件事？那就是补钙。 你可能本来就是钙摄入不足 中国人膳食结构以素食为主，含钙量本来就低，中国人普遍钙摄入不足，再加上喝咖啡、拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”，更使缺钙现象雪上加霜。最新“全国居民营养与健康状况调查”显示，中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克，与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。中国人本来就是钙摄入量不足。而年青妇女一旦怀孕，对钙的需求量更是与日俱增，妊娠中晚期钙的适宜摄入量达到1000-1200毫克/天。如果不想宝宝生下来就缺钙，那你可要赶紧补钙了。 孕前补钙 很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然。首先你可能本来就是钙摄入不足，其次，储备钙质要从孕前开始。孕后更要补钙怀孕后，你再不补钙'你骨骼里的钙质，会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，却消耗你的骨钙'中国营养学会推荐中晚期孕妇每天钙需求量高达1000-1200毫克。整个妊娠期间，都要特别注意补钙，相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始，这样才能做到“有备无患”，如果等到怀孕后再补，说不定就是“杯水车薪”了。 事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适'预防骨质疏松。 补钙两手准备 补钙需要持之以恒，才能收到明显的效果，而且补钙的方式也十分重要。钙要怎么补？这里向大家介绍两种方式：食补和药补。 食补：多喝豆浆和牛奶，多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物。通常，食补被认为是补钙的理想方式，但是看一下图示就会发现'如果按照你每天的钙需求量'你需要补充6.7公斤的牛肉或者600毫升的牛奶才能满足需要'所以如果你懒得计算食物中的钙含量，也没时间顿顿准备补钙大餐，或者害怕大量摄取食物的同时，摄入大量的热量，那么建议你按照科学的方式补充钙制剂，这样既补足了钙，又省却了许多麻烦。 药补：市场上补钙产品众多，看得人眼花缭乱，无可适从。不要紧，专家已总结出五条钙补充剂选择的“金标准”，可作参考：1、合适的钙元素含量。2、含有适量维生素D。3、安全可靠，适宜人群广泛。4、具有经循证医学验证的临床效果。 5、服用方便，性价比高。 钙尔奇D，符合钙补充剂选择的金标准 来自美国惠氏的钙尔奇D，真正符合“金标准”。它采用安全纯净的碳酸钙源，一片就提供高达600毫克元素钙；并添加适量维生素D促进钙的吸收利用，充分满足每天额外钙质所需；经国内外大量临床循证医学证明：钙尔奇D安全有效，适用人群广，是中国乃至全球众多医生推荐的钙制剂领导品牌；一天一片，只要一元左右，性价比高，是孕前补钙的上佳选择。 抓准时机补好钙，预祝准妈妈们，早早怀上小宝宝，更愿宝宝聪明健康、茁壮成长每一天！ |
|
2008-06-06 16:10:26 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
|
应该是在6.7个月补钙的，太早不好，过量也不好，做孕期检查时要多问大夫，不要自己乱吃东西啊。 |
|
2008-06-06 07:25:11 |
|
|
孕期每天补钙是800~1400mg，一般饮食里就能吸收大约479mg
++钙片最好是和鱼肝油（因为含有维D）一起吃，维D有利于钙片的吸收，但目前多数钙剂都含有维生素D，故可以不必单独服用鱼肝油。肾脏不好的人是不能吃加D的； ++孕期20周~ 36周特别需要补钙 ++早期胎儿对钙的需求量也不大，补钙太早胎盘容易老化，胎儿骨骼长得过硬，对顺产不利，所以医生建议在孕20周开始补钙，到了孕27~28周以后，胎儿迅速生长，就一定需要补钙了，而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补。 ++复合钙片最好少吃，碳酸钙容易吸收 ++钙片不一定吸收，最好还是喝乳制品（250g的牛奶含钙量是273mg） ++食补：牛奶/酸奶/豆浆（好像说孕妇不宜大量豆制品）/骨头汤/黄油/奶酪/虾皮/海带 ++营养学家邵玉芬教授说骨头汤是根本不补钙的 ++烧骨头汤的时候要加点醋，有益于骨头里的钙释放出来溶解到汤里 ++钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳 ++听说牛奶和钙片不能一起吃的，会影响钙吸收 【乐力 氨基酸钙片Leli】 好像很多MM都说不错，也有医生推荐。 专门针对孕妇，产妇和小儿的，据说比较专业 据说乐力的钙粉要比钙尔奇D的要细 属于螯合钙（OTC,美国全进口，中国四川分装的），对胃的刺激小点，且含有其他元素 【安利 钙镁片】 孕前平时用的，孕妇则不太听说 【惠氏钙尔奇D600/钙尔奇添加】 36.20元（钙尔奇D600）可以用医保 D片和添加片是不一样的，添加片没D片好，但孕妇都可服用 钙尔奇D是属于药品（OTC美国大厂国内生产），钙尔奇添佳是属于保健食品。含钙量是钙尔奇D较高，对胃的刺激大点。 （疑问1）钙尔奇D不是动植物提练的钙，不适合孕妇吃？！ （疑问2）5个月~哺乳期；医生说钙尔奇是含片所以不太容易吸收而且会引起便密？ 【高乳钙 咀嚼片】 78元80片/瓶 【新生命液体钙】 【乳加力 慧宝胶丸妈妈装】 乳状，有芝麻味 国妇婴的医生推荐，含有植物性的Ω3，好吸收 【美信钙D】 很大一颗比较难咽，但溶解快 柠檬酸钙，容易吸收 |
|
2008-06-06 08:27:05 |
|
|
四个月以后 |
|
2008-06-06 09:50:01 |
|
|
建议食补，我现在怀孕4个多月，到现在也没有补钙，自己也不想买药类的，什么东西都会多反。
不要广告看多了，人体没有缺那么多微量元素，自己不挑食，看看食补资料，尽量食补。 |
|
2008-06-06 11:50:23 |
|
- ·怀孕便秘怎么换解呀？
- ·孕妇上火口腔溃疡怎么办？能吃什么降火？
- ·便秘咋办？