悬赏:10分 回答:3 |
我得了产后忧郁我得了产后忧郁，很想和有同样经历的妈妈聊聊!我的QQ是：527753481。我生完宝宝有一个半月了，我一直都是出汗，每天大量的出汗怕冷还有腰酸，现在发展成了忧郁证~ |
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产后抑郁的8种表现:1.食欲大增或骤减,较产前体重增减变化很大. 2.自觉身体异常虚弱和疲劳. 3.睡眠较差,或每到夜晚情绪高涨,严重失眠;白天则心情低落,昏昏谷睡. 4.几乎对所有事物失去兴趣,感到生活没有意义,生活等同于受苦. 5.总是焦虑不安,或常常发呆;为一点小事就恼怒不已,或者几天不言不语,不吃不喝. 6.思想不能集中,语言表达混乱,缺乏逻辑性和判断能力． 7.有明显的自卑感,常常不由自主地自我责怪,对任何事情都缺乏自信. 8.感觉生活不值得留恋,反复产生轻生的念头,甚至付诸实施. 你先对照看看,是不是真像你说的那样得了产后抑郁. 三种食物可以帮你改善抑郁: 1.菠菜 菠菜除含有大量铁质外,更有人体所需的叶酸.人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑症和早老性痴呆等.研究发现,那些无法摄取足够叶酸的人,在一段时间之后都变得无法入睡,并产生健忘和焦虑等症状. 2.南瓜 常吃南瓜会让人心情愉快,因为它们富含维生素B6和铁,这两种营养物质能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄糖是大脑精神活动的能量来源. 3.香蕉 香蕉含有一种生物碱,可以振奋精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源,这些都可以帮助大脑制造血清素,减少忧郁. 希望能对你有所帮助. |
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2008-06-06 13:41:44 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我想把育儿微博出本书，请问联系谁？
- ·孩子怎么取名字?
- ·名字的含义~