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首页  >  婴幼期喂养  > 如何补钙？

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      zjxj910

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:10

      如何补钙？

      我的儿子们现在6个月了，曾喝过三精葡萄糖酸钙，现在吃龙牡壮骨粉，但现他们不吃龙牡壮骨粉，请问补钙究竟哪种好？请各位高人指点指点。谢谢！！！

        avatar of whiterose521

        whiterose521

        问答历史

         

        补钙产品有钙片、钙剂，甚至还有液态钙，在服用它们的时候，也有一些讲究.

        　　一、不要让钙遇见草酸。

        　　菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

        　　二、钙不要与主餐混吃。

        　　即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

        　　三、让宝宝睡前服用钙片。

        　　睡眠期间最是长身体的时候，也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验，一般是在睡梦中，可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品，让钙能充分吸收。

        　　四、补充足量的维生素D。

        　　有些钙制品需要补充维生素D，而有些不需要补充就能吸收。不论给宝宝吃的是哪种，维生素D都要适量补充，而且最好用食补和晒太阳或服用鱼肝油的方式，不要让宝宝直接服用纯维生素D，防止维生素D过量中毒。阳光是维生素D的天然原料，如果让宝宝接受阳光照射，比如上午一小时，下午一小时，就不用再口服维生素D了，阳光会直接促使体内生成维生素D。
        对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等。

        2008-06-14 10:15:21

        提问者对回答的评价(星)：

          avatar of zxnannan

          zxnannan

          问答历史

          		 三精葡萄糖酸钙,我们一直吃这个，没必要换牌子，可能口味不同

          2008-06-14 08:58:42

            avatar of LANYANMIN

            LANYANMIN

            问答历史

            		 还是喝三精吧,一般婴幼儿都爱喝的多?而且也很多人都用这个.

            2008-06-14 09:06:28

              avatar of yunchuan

              yunchuan

              问答历史

              		 就这个问题我咨询过专家了，说是最好不要让宝宝用药，是药三分毒呢，让宝宝多晒太阳，就可以了

              2008-06-14 09:11:04

                avatar of zwj9888

                zwj9888

                问答历史

                		 小孩子没必要补这补那的,确钙就多晒晒太阳就好了,不管是什么药总归是药

                2008-06-14 09:13:51

                  avatar of nxjxy22

                  nxjxy22

                  问答历史

                  		 钙一定是要补的，光靠晒太阳是不能完全补钙的。宝宝生长发育速度不同，钙的需求量也不同，补少了不行，补多了也不行。我宝贝一岁三个月比同年龄的宝宝要高、要胖些，钙也一直在补，可是微量元素检查还是缺，所以听医生的补充。建议最好给宝宝做个检查，就能知道到底缺少什么了。

                  2008-06-14 09:20:14

                    avatar of wyxf1028

                    wyxf1028

                    问答历史

                    		 如果是缺钙严重的话，建议用药，我家皓皓小的时候吃过三精的，也吃宜可欣，是补充VD的。不过建议尊医嘱。
                    如果孩子在正常范围内我觉得还是多晒太阳，多吃含钙高的食物为好。如：奶类全脂奶粉：钙含量为1030毫克／100克；奶酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。



                    豆制品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。



                    海产品 鱼粉：7705毫克／100克；鱼松：3970毫克／100克；虾皮：2000毫克／100克；虾米：882毫克／100克；海带：348毫克／100克；海参：285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟鱼干：257毫克／100克。



                    其它 芝麻酱：870毫克／100克；茶叶：325毫克／100克；金针菜：301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。

                    2008-06-14 09:22:05

                      avatar of alaguai

                      alaguai

                      问答历史

                      		 我让宝宝喝锌钙特口服液，不过有点酸，我每次加入水中给她喝

                      2008-06-14 11:43:11

                        avatar of xyxy888

                        xyxy888

                        问答历史

                        		 有些家长因对佝偻病了解不够，总怕自己孩子患佝偻病，就不分具体情况滥用鱼肝油；有的家长由于对鱼肝油的缺乏正确的认识，认为鱼肝油中含维生素Ａ、Ｄ，维生素类的药是营养药，多吃没什么关系，所以每天给孩子吃鱼肝油时总要多滴几滴，随意增加服用剂量。孰不知，服用剂量合理对孩子的生长发育才有益，否则滥用鱼肝油或随意增加鱼肝油服用的剂量反而有害。
                        鱼肝油里含有维生素Ａ和Ｄ，是用来预防佝偻病的。佝偻病多在出生后两个月起发病，６－１２个月时为最多，两岁以后就减少了。这是因为出生后最初两年内，小儿生长发育最快，各种营养物质需要量大，容易造成维生素Ｄ供不应求。两岁以后，小儿户外活动多了，接受阳光多了，在紫外线的作用下，人体自身可以制造维生素Ｄ，所以一般两岁以后的小儿就不用吃鱼肝油了。

                        建议用伊可欣，每天一粒

                        2008-06-21 00:25:53

                          avatar of 果果baby

                          果果baby

                          问答历史

                          		 六个月应该可以吃多种辅食啦，还是食补吧，另外就是晒太阳，我家宝宝7个多月了，没怎么特意补过，几乎每天晒太阳。

                          2008-06-21 09:52:09