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６方面增强宝宝免疫力很多妈妈们会问，我的宝宝无论生活，还是饮食都是第一流的，怎么免疫力还是很低呢？怎么才能提高宝宝免疫力呢？ 为何宝宝容易生病 人体的免疫系统是人体的卫士，每天都打击入侵的“敌人”。但是免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。在医学上，有人把6岁以前的宝宝称为“生理性免疫功能低下状态”，所以这就是宝宝们为什么相对成人来说更容易生病的一个原因。 每当一个感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次的感染。并能对这种细菌，发动较为有力的进攻。所以，没有患感染性疾病，或很少患病的宝宝们免疫系统很薄弱。 宝宝免疫力低下9原因 1.环境不良 大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。 2.维生素以及微量元素的缺乏 如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。 3.患有先天性疾病 比如先天性心脏病、先天肺发育不良等。 4.患有免疫缺陷病 这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。 5.滥用抗生素 不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。 6. 擅自停药 患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。 7.滥用激素 有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。久而久之，患儿产生了依赖性，免疫功能也因此受到影响。 8.临床误诊 比如婴幼儿哮喘，尤其是一种叫咳嗽变异性哮喘，最容易误诊，宝宝表现和感冒或肺炎很像，感冒咳嗽反复发生，老按感冒治疗，效果暂时缓解。另外应当注意的是，近几年结核病也有升高趋势，一定要及时确诊。 9.不良的习惯 我们发现一些宝宝睡前吃东西，或抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒；不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝免疫力下降。 检查项目 感冒是宝宝免疫力低下的一个很常见的表现，对于反复感冒的宝宝，一定要到正规医院检查。一般医生会做以下检查： 1.大夫一般建议查血常规，看有没有贫血和营养不良。 2.检查微量元素，看有没有钙铁锌的缺乏。 3.必要时，检查一下胸片，心脏B超，看有没有畸形存在。 4.小时候爱出湿疹的孩子，家族里有哮喘或过敏家族史的，小心孩子也是过敏体质，要排除哮喘的可能。 5.必要时，检查一下孩子的细胞免疫和体液免疫，根据具体情况对症用药。 要想孩子提高孩子的抵抗力，让孩子少生病，良好的生活规律、合理的膳食，从小养成的卫生习惯，比什么都重要。 1.保证有规律的生活 宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强宝宝自身的免疫力，使宝宝少得或不得病。 2.做运动 保证宝宝至少每天有2小时以上户外活动； 小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操；稍大一些的宝宝，尤其是3～4岁的宝宝还可循序渐进地从事游泳运动。游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的肌肉得到锻炼。 3.饮食 水 人体最重要的成分是水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 黄绿色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到宝宝身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道有益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。宝宝若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 菇类 最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。 糙米、薏仁 五谷是人类的主食，在宝宝添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和维生素Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。 蕃茄 蕃茄是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与维生素Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。 优酪乳 婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，宝宝则要到满1岁以后才能喝。 4.合理应用药物 能通过食物调整、加强护理解决问题的，最好不要用药物解决，尤其不能滥用抗生素，否则适得其反。另外，要为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快地生活环境。尤其是极特殊、体质虚弱的宝宝，一定要在保健医生的指导下，适时、适度应用保健品。 5.允许宝宝生一些小病 人体的免疫力是出生以后，慢慢地强壮起来的。不得病的宝宝就永远没有免疫力。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给宝宝注射的原因，就是要人为地制造一些“小病”来培养孩子的免疫力。尤其是3岁以下的宝宝抵抗力低，也许会出现一些感冒的症状。家长只需要认真对待，不要惊慌，很多研究证实宝宝经常得一些小病，有助于免疫能力的提高，对预防严重的疾病很有好处。 6.早点适应环境 秋、冬、春季节不仅是上呼吸道感染的多发季节，也是哮喘的高发季节。最有效的预防办法就是提高孩子呼吸道抵抗力。天气好的时候，每天早上都带宝宝出去走一走，天气慢慢变凉，宝宝也逐渐适应由热变凉，风小到风大，空气由清新到污浊。 只有把宝宝的免疫系统调整好了，宝宝才会有强壮的体质。要给宝宝多吃天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。此外要注意不要养成宝宝的偏食，而导致宝宝营养失调。均衡而优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力。 6大饮食提升宝宝免疫力 宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。 NO.1 水 人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 NO.2 黄、绿色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 NO.3 菇类 最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。 NO.4 糙米、薏仁 五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。 NO.5 蕃茄 蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。 NO.6 优酪乳 婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。 TIPS: 若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。 均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。 8个办法增强宝宝免疫力 《父母》 其实无论在哪个季节，保证宝宝有一副好体格都是爸爸妈妈们应该时刻注意的。 保证有规律的生活： 宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强宝宝自身的免疫力，使宝宝少得或不得病。 保证宝宝至少有2小时以上户外活动。 小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操；稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子还可循序渐进地从事游泳运动。游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的肌肉得到锻炼。 免疫力也与吃什么有关。 均衡营养指的是各类食物和各种营养素的平衡。在为宝宝提供膳食时应尽可能的做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当，并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。秋天对机体而言是调养生机、去旧更新的最佳季节，可多食用诸如：红枣、莲子、桂园、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等适于秋季进补的食物，还可多食各种新鲜的蔬菜和水果以补充丰富的维生素和矿物质，尤其是橙、 绿色的果蔬含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和B2。 合理应用药物。 能通过食物调整、加强护理解决问题的，最好不要用药物解决，尤其不能滥用抗生素，否则适得其反。另外，要为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快地生活环境。 对极特殊、体质虚弱的宝宝： 除应采取上述措施外，可在保健医生的指导下，适时、适度、在特定的时期内应用一些可增强机体免疫力类似于初乳素的保健品，可起到一定的辅助作用。 允许孩子生一些小病。 人体的免疫力是出生以后，慢慢地强壮起来的。不得病的孩子就永远没有免疫力。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因，就是要人为地制造一些“小病”来培养孩子的免疫力。尤其是3岁以下的孩子抵抗力低，也许会出现一些感冒的症状，家长只需要认真对待，不要惊慌，很多研究证实孩子经常得一些小病，有助于免疫能力的提高，对预防严重的疾病很有好处。 早点适应环境。 华北地区，夏季比较长，秋季比较短，天气由热一下子转冷，气温转换的非常快。而且北方秋季多风沙，风一刮，空气中除了细菌、病毒外，还有一些致敏物质，如灰尘、粉尘等，因此秋季不仅是上呼吸道感染的多发季节，也是哮喘的高发季节。 最有效的预防办法就是提高孩子呼吸道抵抗力。这个工作要从夏季就开始，每天早上，都带孩子出去走一走，天气慢慢变凉，孩子也逐渐适应由热变凉，风小到风大，空气由清新到污浊。 360°解读宝宝的免疫力 看见一个特别容易生病的宝宝，很多人会说：这个孩子抵抗力差，抵抗力也就是医学上所说的免疫力，它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要的任务之一是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力，免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，不同环节起到不同的作用，人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。 健全的免疫系统主要有三大功能： ·防御功能 保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病； ·稳定清洁功能 不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新； ·监控功能 及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。 相对来说，由于机体功能发育还不完善，儿童的免疫力较低，刚刚出生时，孩子可以从母亲那里得到保护，但一般只能维持6个月左右，6个月以后就要依靠孩子自身的免疫能力了。 免疫力由弱到强是一个正常的生理过程 从呀呀学语到口齿伶俐，从蹒跚学步到健步如飞，孩子的成长是一个循序渐进、逐步变化的过程。很多父母可以心安理得地接受孩子语言能力、动作能力的慢慢进步，却总是心存幻想，希望爱生病的孩子能在一夜间变得身体强壮。其实免疫系统的成熟与孩子的智力发育有着相似的情景，它们都必须经过一个逐步发展的过程，是孩子成长经历中不可避免的体验。想方设法寻找各种提高抵抗力的秘方，给孩子服用花样繁多的保健品，希望在短期内通过外界手段来提高孩子的免疫能力，这样的做法既不可取也不可行。 适度感染是免疫系统成熟完善的有效途径 有人把人体的免疫系统称作是保卫身体的“卫兵”。“卫兵”的作战能力只有在实战中才能提高，正如孩子是在不断地摔跤中逐渐掌握走路的技巧，身体的免疫系统也是在孩子每一次的生病过程中慢慢成熟起来，生病是“卫兵”锻炼的好机会！ 在与病毒、细菌作战的过程中，如果“卫兵”能在阻止细菌或病毒感染的战斗中获胜，那么孩子就避免了明显的疾病；如果没有阻止成功，孩子就表现为生病，这时需要请求医生的帮助，通过医疗手段来增强“卫兵”的作战能力，加强对细菌或病毒的阻截，直接表现就是病情好转。不管在作战中，取得什么样的结果，对孩子的免疫系统都是一次绝好的训练，具有记忆和学习的功能的免疫细胞会记住此次病毒的特征，当下次再遇到同样的“敌人”，已经训练过的免疫细胞便会产生出针对性非常强的免疫力，从而保护身体安全。 特别提醒 如果发现孩子过于频繁地生病，反复发生呼吸道感染，或者是一次生病之后，绵延良久，在这样的情况下，应该及时就诊，请求医生的帮助，根据具体的情况，医生可给予必要的医疗干预手段。 免疫力低下的3种常见情况 一起出生，同样年龄的小朋友，有些就表现得特别容易生病，每月一次按时到医院报到。家里有个“医院常客”，大人往往特别着急，会要求医生给孩子注射一些提高免疫力的药物，但事实上，孩子的抵抗力差有很多种情况，有些并不需要额外的药物治疗。常见的大概有这样三种情况： 1、孩子本身免疫力发育滞后，他们对环境的适应能力较低，尤其在季节交替的时候，或者是寒冷的冬天，常常发生感冒、发烧的现象，这种类型一般不需要特别的药物治疗，随着孩子免疫系统的发育成熟，情况自然会好转。如果过于频繁，则需要医生指导使用一些药物。 2、某些过敏体质性体质的孩子往往也更容易生病，在他们身上经常出现反复呼吸道感染的现象，还有的孩子一次生病之后，需要很长时间才能彻底恢复，这类情况通常在1岁以后的小朋友中比较多见。孩子生病的原因并非免疫力低，而是由于过敏引起的，治疗的关键应该是弄清楚原因后针对性治疗。 3、还有部分孩子确实存在着免疫力低下的情况，可能是由于先天的免疫系统缺陷，也有可能是后天造成，这种情况需要经过专门的免疫科医生进行诊。 3招完善免疫力 第1招：食补 怎样提高孩子的免疫能力？面对家长的提问，很多医生会建议要多锻炼以及营养结构合理的膳食，营养搭配合理的饮食是完善人体免疫力的基本要求。 ·0—1岁饮食要点 坚持母乳喂养 通常母乳喂养的孩子，身体抵抗力明显要好，母乳是婴儿最理想的食物，它的营养比例恰当，易于消化、吸收和利用，另外还含有一些免疫因子，是适合婴儿生长发育最理想的营养品外。 从4个月开始，可以为孩子添加辅食了，辅食添加要注意营养成分搭配合理。在辅食的种类上需要注意不能根据家长的喜好有所偏废，尽可能地丰富辅食的种类，保证各种维生素和微量元素的供给。 ·1—3岁饮食要点 很多小朋友在饮食方面有自己特殊的喜好：不喜欢有纤维的蔬菜，喜欢吃鱼肉；偏好西式快餐和零食，对正餐没兴趣；喜欢的多吃，不喜欢看都不看。不良的饮食习惯会导致营养素摄入的不合理，使得体内维生素和微量元素缺乏或不足。家长可以变化饮食花样、寻找代替食物，同时建立必要的规矩，通过这样的方法来改变孩子偏食的毛病。 第2招：锻炼 适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机都能维持在一个较高的水平，从而可以有效地提高人体自身的免疫力。锻炼不够就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的“入侵”，各项机能就不能被迅速调动起来并投入运转。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不起效果或肉体劳累免疫力不升反降。小婴儿可以从逐步增多户外活动开始。 第3招：免疫接种 进行免疫接种是预防疾病，提高身体免疫力的有效武器。注射疫苗实现提升免疫力分为主动免疫和被动免疫。主动免疫是将减毒的病原（成分）注射到人体内，通过激发人体免疫系统产生免疫力。主动免疫下产生的免疫力能够在人体内存在较长时间，有的甚至可以终生存在；另外一种是被动免疫，它是指将提纯的抗体注射到人体内，抗体在人体内存在的时间较短，一段时间后会随着人体的新陈代谢被分解，抗体就不再存在。 特别提醒 1、有些家长认为为孩子选用保健品也是帮助孩子提高免疫力的好办法，事实上，目前市场上流行的保健品中还没有专门提高免疫力的，很多宣称以提高免疫力为主要功效的保健品，其实并没有临床和理论上的科学根据，选择保健品其实不如改善孩子的饮食结构。 2、有一种观点在家长中间非常流行，就是给孩子注射丙种球蛋白可以很方便地增强孩子的抵抗力。这种观点并不正确。丙种球蛋白是一种血制品，它很有可能引起血源性的传染病，而且丙种球蛋白在人体内的存留时间大约只有一个月，一个月后抗体消失，而孩子自身的免疫系统由于没有机会接触病毒，而失去了成熟的机会，所以医生并不建议随便给孩子注射丙种球蛋白。 下面我们将为大家介绍如何提高宝宝的免疫力： 1、 营养 营养是建立免疫系统不可缺少的一部分。免疫系统发挥功效需要细胞的增生和蛋白质的合成，这些都需要吸收大量的营养。你可以给宝宝吃一些含大量蔬果的固体食物或婴儿食物，例如土豆、鲜橙、蓝莓、苹果泥或胡萝卜汁都是很好的营养来源，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，特别是维生素C和E能够保护免疫系统的细胞。锌也是一个健康免疫系统的重要组成部分，富含锌的食物包括鸡肉、猪肉、黄豆和鸡蛋等。 2、 疫苗 疫苗能够使婴儿的免疫系统识别出某些高危的能引起严重病症的细菌，这样能够大大减少婴儿患上这些细菌引起的病症的几率。但同时疫苗可能也会杀死一部分不会引起病症的细菌，从而使宝宝的身体产生一些反应。 3、 睡眠 睡眠对于宝宝的免疫系统也是十分重要的。因为当人体过分劳累的时候，就会限制身体对于某些病菌的抵抗能力，从而宝宝就会容易患病。但对于不同的年龄阶段的宝宝所需要的睡眠时间均有不同，专家有以下的建议： ·新生婴儿：每天大约16-20小时 ·3-6月大：白天可能小睡两至三次，每次1-2小时。晚上11个小时，包括半夜醒来的时间。 ·6-12月大：每天睡11-12个小时，白天一至两次的小睡。 4、喂哺母乳 美国儿科协会建议宝宝出生的第一年妈妈尽量喂哺母乳，因为母乳是建立免疫系统的最好方法。母乳中含有许多能够帮助宝宝免疫系统建立的物质，并且还能够有效抵抗一些严重的细菌感染。妈妈应该尽量给宝宝喂哺母乳，不能喂哺母乳的妈妈可以选用奶粉，但奶粉中所含的营养物质就没有母乳的多。 5、停止吸烟吸烟 不单单会影响到吸烟者的健康，还可能会影响到身边的人的健康，特别是婴儿和儿童。二手烟会影响到婴儿的免疫系统，特别是肺部的免疫功能，因为二手烟中含有影响肺部免疫的物质。例如如果长期接触二手烟的儿童患肺部感染和哮喘的几率会更高。同时二手烟还会减少宝宝体内维生素C的含量，因此也会影响免疫系统。所以如果你或者你身边有人吸烟的话，要尽快戒烟或者避免接触二手烟。 |
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2008-07-28 15:29:37 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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孩子的免疫系统尚未强固，据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6～10次。
随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。 免疫系统负责保卫身体，免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可说是体内的保全人员。无须靠药物或健康食品，以下10招便能捍卫孩子的免疫系统，使其发挥最佳功效。 1、多喝水 多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。 为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。 2、不必过于干净 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。 世界卫生组织（WHO）曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。 3、教孩子洗手 虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。 4、足够的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。 5、和孩子讨论身体自我治疗的能力 让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。 6、多和其它孩子接触 根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。 研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。 7、减糖 有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。 8、补充必需脂肪酸EFAs（essential fatty acids） EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。 9、减压 已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。 10、多吃蔬果 现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。 柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量；强化天生杀手细胞活力；建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。 胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染；提高抗体反应，促进白血球生成；并参与补捉破坏细胞的自由基。 其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。 11、减少污染是提高免疫力的保证 加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关，80-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。 这些污染物包括进入室内的大气污染物，如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、各种寄生虫、螨虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染，如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料，如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氡等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。 防止污染的办法： 首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9－11点、下午3－5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。 二是多带孩子到空气清新的公园、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。 三是家庭装修，特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。 四是每星期室内消毒1次，如用食醋熏蒸法，以减少病原微生物的数量。 五是鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物。 六是坚持体育锻炼，增强孩子机体抗污染的能力。 最后一点是父母不要当着孩子的面，或在孩子的居室里抽烟。 特别关注：保健品，对提高免疫力到底有没有用？ 现在，市场上有很多保健类药物或食品，自称可以提高儿童的免疫力。这应该说是个好现象，因为说明全社会都普遍关注孩子的问题。但其中不少产品也可能对家长产生误导。 许多保健品对可以提高免疫力的描述有言过其词之嫌，缺少严格的科学验证，效果是十分有限的。此外，正如我们前面所述，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品一来起不到效果，另外还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗。只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼，孩子身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。 特别提醒：总之，相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。 一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染，简称“复感儿”，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。这主要与孩子免疫功能低下、营 养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。那么，面对这样体弱的“复感儿”，家长该怎么办呢？体质较弱时期,孩子为什么容易感冒,这是很多家长普遍的问题,这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,当然相对有的孩子好一点,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要增强孩子抵抗力有以下几点:一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。三、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。四、平时注意冷暖,五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,六、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让宝宝少去公共场所,少接触病菌......七、现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳.建议您家宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了.以上几点仅供参考,其实孩子在在成长过程中会碰到很多类似的问题,让我们一起探讨吧,祝宝宝健康快乐! 小儿在生长发育迅速、新陈代谢旺盛、免疫力低下的婴幼期正是各种疾病的易感染期。此期间应该按照以下几点加倍呵护。 1.加强营养。母乳喂养好，能增强小儿抗病能力。小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富、荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭、软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1—2次饼干、豆浆、牛奶、水果等。 2.锻炼身体。让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。对于刚出生七八个月的婴儿来说，让他多爬是最好的锻炼方法；幼儿则需要进行适量的全面锻炼，每天运动以一个半小时为宜。经常晒太阳以预防佝偻病，经常接触冷水，可促进幼儿体温调节的反应性，增强机体适应天气变化的能力。 3.补充足够的水分。小儿饮水不足常表现为烦躁不安、哭闹、皮肤干燥失去弹性，不但影响小儿的生长发育，还能导致免疫功能降低，使小儿易患感染性病症。以母乳喂养者为例：新生儿第一周每天30毫升，分3—4次喂完；第二周每天45毫升；一月龄以后每天60毫升；半岁加至100毫升。 4.随季节、天气的变化，随时给孩子增减衣服。因为这是预防孩子染病的有力措施。 5.保证孩子有充足的睡眠。睡眠有利于孩子的生长发育和智力开发，还能促使孩子增进食欲，增强抵抗力。 6.小儿发热时不要立即退热。一定范围内的发热是机体抵抗疾病的生理性防御反应。发热时，机体代谢速度加快、免疫功能活跃、抗体生成增多，肝脏解毒功能增强，有利于身体对疾病的抵抗。 7.传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少感染机会。 8.一定要让小儿参加全程全量的计划免疫。因为免疫接种是帮助孩子抵抗感染性病症的有效措施。家长必须按计划免疫要求与医务人员配合，不让孩子错过每一次保证健康的机会。 哪些饮食有利于增强抵抗力 祖国医学认为，反复呼吸道感染是由于先天不足和后天失调造成脾、肺两虚及肺卫不固所致。在治疗时，除采用综合治疗外，服用增强体质的饮食及适当提供药膳，往往有利于病情的恢复。 1、初乳：人的初乳中含有大量的抗体，其中尤以分泌性IgA(SigA)含量丰富。前面已经介绍过，分泌性IgA（SigA）可使呼吸道粘膜增强抵御病原微生物侵入的能力，因此有预防呼吸道感染的作用。有资料表明，奶牛在产后前5天分泌的牛奶中含有丰富的SIgA。因此，为提高反复呼吸道感染患儿的抗病能力，可服用分娩后3天的人的初乳或动物初乳，每次10毫升，每天1-2次，连服1周；也可服用初乳制剂。 2、健脾益气固表的食品：如能经常服用可以增强患儿体质，并减少呼吸道感染的次数。这些食品主要包括：蔬菜类有油菜、韭菜、香菜和葱；根茎及瓜豆类有胡萝卜、白萝卜、山药、南瓜及黄豆等；水果类有枣、梨、香蕉；干果类，如花生、核桃、芝麻、葵花子；此外，还有紫菜及蘑菇等。 3、药膳饮食：具有增强抵抗力，健身防病的功效，有条件时可让孩子长期服用。百合花生粥：干百合 20克，加水泡胀；花生米 30克，加水带皮煮熟，再加入糯米60-80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。 银耳羹：银耳10克，香菇6克，先将香菇煮汤滤渣，再将银耳加入汤中，用文火煮成羹状即可服用。可加冰糖少许，一日服完。可连续服用。 黄精枣汤：黄精6克，红枣20克，加水煮汤一碗，汤枣同服。可连续服用。 补气双菇面：取黄芪10克煎汤50毫升，再取鲜蘑菇及水发蘑菇各25克，加油适量，炒后再加黄芪汤煮熟。挂面适量煮熟后捞出放在黄芪双菇汤内，再加调料直至熟烂即可。作为主食经常食用可增加抵抗力。 温肺鸡汤糊：母鸡肉250克，猪腿肉300克，肉桂10克，党参20克（包在纱布内），加水3000毫升煮汤，直至肉烂，取出肉及药物后余汤2000毫升左右，后将鸡肉、猪肉切成丝。取麦片100克，放入锅内煮沸后，在缓慢加入面粉200克，调成均匀糊状，最后加适量盐及味精。食用时取适量加入碎鸡肉、猪肉及少量香油即可食用。以冬季食用为佳，经常食用有预防呼吸道感染的良好作用。 反复呼吸道感染的患儿不妨试一试食用以上食物。也许可以获得意想不到的效果。 |
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2008-07-22 12:56:06 |
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６方面增强宝宝免疫力
很多妈妈们会问，我的宝宝无论生活，还是饮食都是第一流的，怎么免疫力还是很低呢？怎么才能提高宝宝免疫力呢？ 为何宝宝容易生病 人体的免疫系统是人体的卫士，每天都打击入侵的“敌人”。但是免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。在医学上，有人把6岁以前的宝宝称为“生理性免疫功能低下状态”，所以这就是宝宝们为什么相对成人来说更容易生病的一个原因。 每当一个感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次的感染。并能对这种细菌，发动较为有力的进攻。所以，没有患感染性疾病，或很少患病的宝宝们免疫系统很薄弱。 宝宝免疫力低下9原因 1.环境不良 大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。 2.维生素以及微量元素的缺乏 如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。 3.患有先天性疾病 比如先天性心脏病、先天肺发育不良等。 4.患有免疫缺陷病 这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。 5.滥用抗生素 不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。 6. 擅自停药 患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。 7.滥用激素 有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。久而久之，患儿产生了依赖性，免疫功能也因此受到影响。 8.临床误诊 比如婴幼儿哮喘，尤其是一种叫咳嗽变异性哮喘，最容易误诊，宝宝表现和感冒或肺炎很像，感冒咳嗽反复发生，老按感冒治疗，效果暂时缓解。另外应当注意的是，近几年结核病也有升高趋势，一定要及时确诊。 9.不良的习惯 我们发现一些宝宝睡前吃东西，或抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒；不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝免疫力下降。 检查项目 感冒是宝宝免疫力低下的一个很常见的表现，对于反复感冒的宝宝，一定要到正规医院检查。一般医生会做以下检查： 1.大夫一般建议查血常规，看有没有贫血和营养不良。 2.检查微量元素，看有没有钙铁锌的缺乏。 3.必要时，检查一下胸片，心脏B超，看有没有畸形存在。 4.小时候爱出湿疹的孩子，家族里有哮喘或过敏家族史的，小心孩子也是过敏体质，要排除哮喘的可能。 5.必要时，检查一下孩子的细胞免疫和体液免疫，根据具体情况对症用药。 要想孩子提高孩子的抵抗力，让孩子少生病，良好的生活规律、合理的膳食，从小养成的卫生习惯，比什么都重要。 1.保证有规律的生活 宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强宝宝自身的免疫力，使宝宝少得或不得病。 2.做运动 保证宝宝至少每天有2小时以上户外活动； 小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操；稍大一些的宝宝，尤其是3～4岁的宝宝还可循序渐进地从事游泳运动。游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的肌肉得到锻炼。 3.饮食 水 人体最重要的成分是水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 黄绿色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到宝宝身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道有益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。宝宝若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 菇类 最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。 糙米、薏仁 五谷是人类的主食，在宝宝添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和维生素Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。 蕃茄 蕃茄是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与维生素Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。 优酪乳 婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，宝宝则要到满1岁以后才能喝。 4.合理应用药物 能通过食物调整、加强护理解决问题的，最好不要用药物解决，尤其不能滥用抗生素，否则适得其反。另外，要为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快地生活环境。尤其是极特殊、体质虚弱的宝宝，一定要在保健医生的指导下，适时、适度应用保健品。 5.允许宝宝生一些小病 人体的免疫力是出生以后，慢慢地强壮起来的。不得病的宝宝就永远没有免疫力。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给宝宝注射的原因，就是要人为地制造一些“小病”来培养孩子的免疫力。尤其是3岁以下的宝宝抵抗力低，也许会出现一些感冒的症状。家长只需要认真对待，不要惊慌，很多研究证实宝宝经常得一些小病，有助于免疫能力的提高，对预防严重的疾病很有好处。 6.早点适应环境 秋、冬、春季节不仅是上呼吸道感染的多发季节，也是哮喘的高发季节。最有效的预防办法就是提高孩子呼吸道抵抗力。天气好的时候，每天早上都带宝宝出去走一走，天气慢慢变凉，宝宝也逐渐适应由热变凉，风小到风大，空气由清新到污浊。 只有把宝宝的免疫系统调整好了，宝宝才会有强壮的体质。要给宝宝多吃天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。此外要注意不要养成宝宝的偏食，而导致宝宝营养失调。均衡而优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力。 6大饮食提升宝宝免疫力 宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。 NO.1 水 人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 NO.2 黄、绿色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 NO.3 菇类 最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。 NO.4 糙米、薏仁 五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。 NO.5 蕃茄 蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。 NO.6 优酪乳 婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。 TIPS: 若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。 均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。 8个办法增强宝宝免疫力 《父母》 其实无论在哪个季节，保证宝宝有一副好体格都是爸爸妈妈们应该时刻注意的。 保证有规律的生活： 宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强宝宝自身的免疫力，使宝宝少得或不得病。 保证宝宝至少有2小时以上户外活动。 小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操；稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子还可循序渐进地从事游泳运动。游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的肌肉得到锻炼。 免疫力也与吃什么有关。 均衡营养指的是各类食物和各种营养素的平衡。在为宝宝提供膳食时应尽可能的做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当，并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。秋天对机体而言是调养生机、去旧更新的最佳季节，可多食用诸如：红枣、莲子、桂园、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等适于秋季进补的食物，还可多食各种新鲜的蔬菜和水果以补充丰富的维生素和矿物质，尤其是橙、 绿色的果蔬含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和B2。 合理应用药物。 能通过食物调整、加强护理解决问题的，最好不要用药物解决，尤其不能滥用抗生素，否则适得其反。另外，要为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快地生活环境。 对极特殊、体质虚弱的宝宝： 除应采取上述措施外，可在保健医生的指导下，适时、适度、在特定的时期内应用一些可增强机体免疫力类似于初乳素的保健品，可起到一定的辅助作用。 允许孩子生一些小病。 人体的免疫力是出生以后，慢慢地强壮起来的。不得病的孩子就永远没有免疫力。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因，就是要人为地制造一些“小病”来培养孩子的免疫力。尤其是3岁以下的孩子抵抗力低，也许会出现一些感冒的症状，家长只需要认真对待，不要惊慌，很多研究证实孩子经常得一些小病，有助于免疫能力的提高，对预防严重的疾病很有好处。 早点适应环境。 华北地区，夏季比较长，秋季比较短，天气由热一下子转冷，气温转换的非常快。而且北方秋季多风沙，风一刮，空气中除了细菌、病毒外，还有一些致敏物质，如灰尘、粉尘等，因此秋季不仅是上呼吸道感染的多发季节，也是哮喘的高发季节。 最有效的预防办法就是提高孩子呼吸道抵抗力。这个工作要从夏季就开始，每天早上，都带孩子出去走一走，天气慢慢变凉，孩子也逐渐适应由热变凉，风小到风大，空气由清新到污浊。 360°解读宝宝的免疫力 看见一个特别容易生病的宝宝，很多人会说：这个孩子抵抗力差，抵抗力也就是医学上所说的免疫力，它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要的任务之一是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力，免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，不同环节起到不同的作用，人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。 健全的免疫系统主要有三大功能： ·防御功能 保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病； ·稳定清洁功能 不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新； ·监控功能 及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。 相对来说，由于机体功能发育还不完善，儿童的免疫力较低，刚刚出生时，孩子可以从母亲那里得到保护，但一般只能维持6个月左右，6个月以后就要依靠孩子自身的免疫能力了。 免疫力由弱到强是一个正常的生理过程 从呀呀学语到口齿伶俐，从蹒跚学步到健步如飞，孩子的成长是一个循序渐进、逐步变化的过程。很多父母可以心安理得地接受孩子语言能力、动作能力的慢慢进步，却总是心存幻想，希望爱生病的孩子能在一夜间变得身体强壮。其实免疫系统的成熟与孩子的智力发育有着相似的情景，它们都必须经过一个逐步发展的过程，是孩子成长经历中不可避免的体验。想方设法寻找各种提高抵抗力的秘方，给孩子服用花样繁多的保健品，希望在短期内通过外界手段来提高孩子的免疫能力，这样的做法既不可取也不可行。 适度感染是免疫系统成熟完善的有效途径 有人把人体的免疫系统称作是保卫身体的“卫兵”。“卫兵”的作战能力只有在实战中才能提高，正如孩子是在不断地摔跤中逐渐掌握走路的技巧，身体的免疫系统也是在孩子每一次的生病过程中慢慢成熟起来，生病是“卫兵”锻炼的好机会！ 在与病毒、细菌作战的过程中，如果“卫兵”能在阻止细菌或病毒感染的战斗中获胜，那么孩子就避免了明显的疾病；如果没有阻止成功，孩子就表现为生病，这时需要请求医生的帮助，通过医疗手段来增强“卫兵”的作战能力，加强对细菌或病毒的阻截，直接表现就是病情好转。不管在作战中，取得什么样的结果，对孩子的免疫系统都是一次绝好的训练，具有记忆和学习的功能的免疫细胞会记住此次病毒的特征，当下次再遇到同样的“敌人”，已经训练过的免疫细胞便会产生出针对性非常强的免疫力，从而保护身体安全。 特别提醒 如果发现孩子过于频繁地生病，反复发生呼吸道感染，或者是一次生病之后，绵延良久，在这样的情况下，应该及时就诊，请求医生的帮助，根据具体的情况，医生可给予必要的医疗干预手段。 免疫力低下的3种常见情况 一起出生，同样年龄的小朋友，有些就表现得特别容易生病，每月一次按时到医院报到。家里有个“医院常客”，大人往往特别着急，会要求医生给孩子注射一些提高免疫力的药物，但事实上，孩子的抵抗力差有很多种情况，有些并不需要额外的药物治疗。常见的大概有这样三种情况： 1、孩子本身免疫力发育滞后，他们对环境的适应能力较低，尤其在季节交替的时候，或者是寒冷的冬天，常常发生感冒、发烧的现象，这种类型一般不需要特别的药物治疗，随着孩子免疫系统的发育成熟，情况自然会好转。如果过于频繁，则需要医生指导使用一些药物。 2、某些过敏体质性体质的孩子往往也更容易生病，在他们身上经常出现反复呼吸道感染的现象，还有的孩子一次生病之后，需要很长时间才能彻底恢复，这类情况通常在1岁以后的小朋友中比较多见。孩子生病的原因并非免疫力低，而是由于过敏引起的，治疗的关键应该是弄清楚原因后针对性治疗。 3、还有部分孩子确实存在着免疫力低下的情况，可能是由于先天的免疫系统缺陷，也有可能是后天造成，这种情况需要经过专门的免疫科医生进行诊。 3招完善免疫力 第1招：食补 怎样提高孩子的免疫能力？面对家长的提问，很多医生会建议要多锻炼以及营养结构合理的膳食，营养搭配合理的饮食是完善人体免疫力的基本要求。 ·0—1岁饮食要点 坚持母乳喂养 通常母乳喂养的孩子，身体抵抗力明显要好，母乳是婴儿最理想的食物，它的营养比例恰当，易于消化、吸收和利用，另外还含有一些免疫因子，是适合婴儿生长发育最理想的营养品外。 从4个月开始，可以为孩子添加辅食了，辅食添加要注意营养成分搭配合理。在辅食的种类上需要注意不能根据家长的喜好有所偏废，尽可能地丰富辅食的种类，保证各种维生素和微量元素的供给。 ·1—3岁饮食要点 很多小朋友在饮食方面有自己特殊的喜好：不喜欢有纤维的蔬菜，喜欢吃鱼肉；偏好西式快餐和零食，对正餐没兴趣；喜欢的多吃，不喜欢看都不看。不良的饮食习惯会导致营养素摄入的不合理，使得体内维生素和微量元素缺乏或不足。家长可以变化饮食花样、寻找代替食物，同时建立必要的规矩，通过这样的方法来改变孩子偏食的毛病。 第2招：锻炼 适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机都能维持在一个较高的水平，从而可以有效地提高人体自身的免疫力。锻炼不够就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的“入侵”，各项机能就不能被迅速调动起来并投入运转。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不起效果或肉体劳累免疫力不升反降。小婴儿可以从逐步增多户外活动开始。 第3招：免疫接种 进行免疫接种是预防疾病，提高身体免疫力的有效武器。注射疫苗实现提升免疫力分为主动免疫和被动免疫。主动免疫是将减毒的病原（成分）注射到人体内，通过激发人体免疫系统产生免疫力。主动免疫下产生的免疫力能够在人体内存在较长时间，有的甚至可以终生存在；另外一种是被动免疫，它是指将提纯的抗体注射到人体内，抗体在人体内存在的时间较短，一段时间后会随着人体的新陈代谢被分解，抗体就不再存在。 特别提醒 1、有些家长认为为孩子选用保健品也是帮助孩子提高免疫力的好办法，事实上，目前市场上流行的保健品中还没有专门提高免疫力的，很多宣称以提高免疫力为主要功效的保健品，其实并没有临床和理论上的科学根据，选择保健品其实不如改善孩子的饮食结构。 2、有一种观点在家长中间非常流行，就是给孩子注射丙种球蛋白可以很方便地增强孩子的抵抗力。这种观点并不正确。丙种球蛋白是一种血制品，它很有可能引起血源性的传染病，而且丙种球蛋白在人体内的存留时间大约只有一个月，一个月后抗体消失，而孩子自身的免疫系统由于没有机会接触病毒，而失去了成熟的机会，所以医生并不建议随便给孩子注射丙种球蛋白。 下面我们将为大家介绍如何提高宝宝的免疫力： 1、 营养 营养是建立免疫系统不可缺少的一部分。免疫系统发挥功效需要细胞的增生和蛋白质的合成，这些都需要吸收大量的营养。你可以给宝宝吃一些含大量蔬果的固体食物或婴儿食物，例如土豆、鲜橙、蓝莓、苹果泥或胡萝卜汁都是很好的营养来源，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，特别是维生素C和E能够保护免疫系统的细胞。锌也是一个健康免疫系统的重要组成部分，富含锌的食物包括鸡肉、猪肉、黄豆和鸡蛋等。 2、 疫苗 疫苗能够使婴儿的免疫系统识别出某些高危的能引起严重病症的细菌，这样能够大大减少婴儿患上这些细菌引起的病症的几率。但同时疫苗可能也会杀死一部分不会引起病症的细菌，从而使宝宝的身体产生一些反应。 3、 睡眠 睡眠对于宝宝的免疫系统也是十分重要的。因为当人体过分劳累的时候，就会限制身体对于某些病菌的抵抗能力，从而宝宝就会容易患病。但对于不同的年龄阶段的宝宝所需要的睡眠时间均有不同，专家有以下的建议： ·新生婴儿：每天大约16-20小时 ·3-6月大：白天可能小睡两至三次，每次1-2小时。晚上11个小时，包括半夜醒来的时间。 ·6-12月大：每天睡11-12个小时，白天一至两次的小睡。 4、喂哺母乳 美国儿科协会建议宝宝出生的第一年妈妈尽量喂哺母乳，因为母乳是建立免疫系统的最好方法。母乳中含有许多能够帮助宝宝免疫系统建立的物质，并且还能够有效抵抗一些严重的细菌感染。妈妈应该尽量给宝宝喂哺母乳，不能喂哺母乳的妈妈可以选用奶粉，但奶粉中所含的营养物质就没有母乳的多。 5、停止吸烟吸烟 不单单会影响到吸烟者的健康，还可能会影响到身边的人的健康，特别是婴儿和儿童。二手烟会影响到婴儿的免疫系统，特别是肺部的免疫功能，因为二手烟中含有影响肺部免疫的物质。例如如果长期接触二手烟的儿童患肺部感染和哮喘的几率会更高。同时二手烟还会减少宝宝体内维生素C的含量，因此也会影响免疫系统。所以如果你或者你身边有人吸烟的话，要尽快戒烟或者避免接触二手烟。 |
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６方面增强宝宝免疫力
很多妈妈们会问，我的宝宝无论生活，还是饮食都是第一流的，怎么免疫力还是很低呢？怎么才能提高宝宝免疫力呢？ 为何宝宝容易生病 人体的免疫系统是人体的卫士，每天都打击入侵的“敌人”。但是免疫系统不是天生完善的，是逐渐建立起来的。在医学上，有人把6岁以前的宝宝称为“生理性免疫功能低下状态”，所以这就是宝宝们为什么相对成人来说更容易生病的一个原因。 每当一个感染性的细菌侵入人体，外来免疫系统就把信息贮存在文件中，以防止下一次的感染。并能对这种细菌，发动较为有力的进攻。所以，没有患感染性疾病，或很少患病的宝宝们免疫系统很薄弱。 宝宝免疫力低下9原因 1.环境不良 大气污染或被动吸烟等，污染的空气进入呼吸道，影响肺的换气功能。 2.维生素以及微量元素的缺乏 如缺乏钙，锌，铁，维生素A、维生素D等，均可导致宝宝营养不良，抵抗力下降。 3.患有先天性疾病 比如先天性心脏病、先天肺发育不良等。 4.患有免疫缺陷病 这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合成酶，在临床因为化验项目不齐全，一般的医院不具备条件，还检查不出来。 5.滥用抗生素 不管病情需不需要都用，并多次更换，产生耐药性，打乱了人体的一些平衡。 6. 擅自停药 患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一旦受凉，容易引发疾病。 7.滥用激素 有些看护人对发热机理不了解，恨不得一贴药就手到病除，还有一些医生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕对自己不信任从而流失病员，就给宝宝运用激素。久而久之，患儿产生了依赖性，免疫功能也因此受到影响。 8.临床误诊 比如婴幼儿哮喘，尤其是一种叫咳嗽变异性哮喘，最容易误诊，宝宝表现和感冒或肺炎很像，感冒咳嗽反复发生，老按感冒治疗，效果暂时缓解。另外应当注意的是，近几年结核病也有升高趋势，一定要及时确诊。 9.不良的习惯 我们发现一些宝宝睡前吃东西，或抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒；不刷牙或不漱口的孩子，最容易嗓子发炎。这些都会造成宝宝免疫力下降。 检查项目 感冒是宝宝免疫力低下的一个很常见的表现，对于反复感冒的宝宝，一定要到正规医院检查。一般医生会做以下检查： 1.大夫一般建议查血常规，看有没有贫血和营养不良。 2.检查微量元素，看有没有钙铁锌的缺乏。 3.必要时，检查一下胸片，心脏B超，看有没有畸形存在。 4.小时候爱出湿疹的孩子，家族里有哮喘或过敏家族史的，小心孩子也是过敏体质，要排除哮喘的可能。 5.必要时，检查一下孩子的细胞免疫和体液免疫，根据具体情况对症用药。 要想孩子提高孩子的抵抗力，让孩子少生病，良好的生活规律、合理的膳食，从小养成的卫生习惯，比什么都重要。 1.保证有规律的生活 宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强宝宝自身的免疫力，使宝宝少得或不得病。 2.做运动 保证宝宝至少每天有2小时以上户外活动； 小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操；稍大一些的宝宝，尤其是3～4岁的宝宝还可循序渐进地从事游泳运动。游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的肌肉得到锻炼。 3.饮食 水 人体最重要的成分是水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 黄绿色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到宝宝身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道有益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。宝宝若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 菇类 最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。 糙米、薏仁 五谷是人类的主食，在宝宝添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和维生素Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。 蕃茄 蕃茄是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与维生素Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。 优酪乳 婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，宝宝则要到满1岁以后才能喝。 4.合理应用药物 能通过食物调整、加强护理解决问题的，最好不要用药物解决，尤其不能滥用抗生素，否则适得其反。另外，要为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快地生活环境。尤其是极特殊、体质虚弱的宝宝，一定要在保健医生的指导下，适时、适度应用保健品。 5.允许宝宝生一些小病 人体的免疫力是出生以后，慢慢地强壮起来的。不得病的宝宝就永远没有免疫力。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给宝宝注射的原因，就是要人为地制造一些“小病”来培养孩子的免疫力。尤其是3岁以下的宝宝抵抗力低，也许会出现一些感冒的症状。家长只需要认真对待，不要惊慌，很多研究证实宝宝经常得一些小病，有助于免疫能力的提高，对预防严重的疾病很有好处。 6.早点适应环境 秋、冬、春季节不仅是上呼吸道感染的多发季节，也是哮喘的高发季节。最有效的预防办法就是提高孩子呼吸道抵抗力。天气好的时候，每天早上都带宝宝出去走一走，天气慢慢变凉，宝宝也逐渐适应由热变凉，风小到风大，空气由清新到污浊。 只有把宝宝的免疫系统调整好了，宝宝才会有强壮的体质。要给宝宝多吃天然食品，多吃富含维生素和矿物质的蔬菜、水果。此外要注意不要养成宝宝的偏食，而导致宝宝营养失调。均衡而优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力。 6大饮食提升宝宝免疫力 宝宝免疫力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的细菌和病毒，远离疾病。 NO.1 水 人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。 NO.2 黄、绿色蔬菜 天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 NO.3 菇类 最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素Ｂ群，能纾解压力，带来好心情。 NO.4 糙米、薏仁 五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素Ｂ和Ｅ都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。 NO.5 蕃茄 蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素Ｃ与Ｅ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。 NO.6 优酪乳 婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。 TIPS: 若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。 均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。 8个办法增强宝宝免疫力 《父母》 其实无论在哪个季节，保证宝宝有一副好体格都是爸爸妈妈们应该时刻注意的。 保证有规律的生活： 宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强宝宝自身的免疫力，使宝宝少得或不得病。 保证宝宝至少有2小时以上户外活动。 小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操；稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子还可循序渐进地从事游泳运动。游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的肌肉得到锻炼。 免疫力也与吃什么有关。 均衡营养指的是各类食物和各种营养素的平衡。在为宝宝提供膳食时应尽可能的做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当，并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。秋天对机体而言是调养生机、去旧更新的最佳季节，可多食用诸如：红枣、莲子、桂园、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等适于秋季进补的食物，还可多食各种新鲜的蔬菜和水果以补充丰富的维生素和矿物质，尤其是橙、 绿色的果蔬含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和B2。 合理应用药物。 能通过食物调整、加强护理解决问题的，最好不要用药物解决，尤其不能滥用抗生素，否则适得其反。另外，要为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快地生活环境。 对极特殊、体质虚弱的宝宝： 除应采取上述措施外，可在保健医生的指导下，适时、适度、在特定的时期内应用一些可增强机体免疫力类似于初乳素的保健品，可起到一定的辅助作用。 允许孩子生一些小病。 人体的免疫力是出生以后，慢慢地强壮起来的。不得病的孩子就永远没有免疫力。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因，就是要人为地制造一些“小病”来培养孩子的免疫力。尤其是3岁以下的孩子抵抗力低，也许会出现一些感冒的症状，家长只需要认真对待，不要惊慌，很多研究证实孩子经常得一些小病，有助于免疫能力的提高，对预防严重的疾病很有好处。 早点适应环境。 华北地区，夏季比较长，秋季比较短，天气由热一下子转冷，气温转换的非常快。而且北方秋季多风沙，风一刮，空气中除了细菌、病毒外，还有一些致敏物质，如灰尘、粉尘等，因此秋季不仅是上呼吸道感染的多发季节，也是哮喘的高发季节。 最有效的预防办法就是提高孩子呼吸道抵抗力。这个工作要从夏季就开始，每天早上，都带孩子出去走一走，天气慢慢变凉，孩子也逐渐适应由热变凉，风小到风大，空气由清新到污浊。 360°解读宝宝的免疫力 看见一个特别容易生病的宝宝，很多人会说：这个孩子抵抗力差，抵抗力也就是医学上所说的免疫力，它是人体免疫系统进行自我保护的一种能力，主要的任务之一是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力，免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统，不同环节起到不同的作用，人的免疫力有一部分是与生俱来的，另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。 健全的免疫系统主要有三大功能： ·防御功能 保护机体不受损害，帮助机体消灭外来的细菌、病毒以及避免发生疾病； ·稳定清洁功能 不断清除衰老死亡的细胞，保持体内的净化更新； ·监控功能 及时识别和清除染色体畸变或基因突变的细胞，防止癌瘤的发生。 相对来说，由于机体功能发育还不完善，儿童的免疫力较低，刚刚出生时，孩子可以从母亲那里得到保护，但一般只能维持6个月左右，6个月以后就要依靠孩子自身的免疫能力了。 免疫力由弱到强是一个正常的生理过程 从呀呀学语到口齿伶俐，从蹒跚学步到健步如飞，孩子的成长是一个循序渐进、逐步变化的过程。很多父母可以心安理得地接受孩子语言能力、动作能力的慢慢进步，却总是心存幻想，希望爱生病的孩子能在一夜间变得身体强壮。其实免疫系统的成熟与孩子的智力发育有着相似的情景，它们都必须经过一个逐步发展的过程，是孩子成长经历中不可避免的体验。想方设法寻找各种提高抵抗力的秘方，给孩子服用花样繁多的保健品，希望在短期内通过外界手段来提高孩子的免疫能力，这样的做法既不可取也不可行。 适度感染是免疫系统成熟完善的有效途径 有人把人体的免疫系统称作是保卫身体的“卫兵”。“卫兵”的作战能力只有在实战中才能提高，正如孩子是在不断地摔跤中逐渐掌握走路的技巧，身体的免疫系统也是在孩子每一次的生病过程中慢慢成熟起来，生病是“卫兵”锻炼的好机会！ 在与病毒、细菌作战的过程中，如果“卫兵”能在阻止细菌或病毒感染的战斗中获胜，那么孩子就避免了明显的疾病；如果没有阻止成功，孩子就表现为生病，这时需要请求医生的帮助，通过医疗手段来增强“卫兵”的作战能力，加强对细菌或病毒的阻截，直接表现就是病情好转。不管在作战中，取得什么样的结果，对孩子的免疫系统都是一次绝好的训练，具有记忆和学习的功能的免疫细胞会记住此次病毒的特征，当下次再遇到同样的“敌人”，已经训练过的免疫细胞便会产生出针对性非常强的免疫力，从而保护身体安全。 特别提醒 如果发现孩子过于频繁地生病，反复发生呼吸道感染，或者是一次生病之后，绵延良久，在这样的情况下，应该及时就诊，请求医生的帮助，根据具体的情况，医生可给予必要的医疗干预手段。 免疫力低下的3种常见情况 一起出生，同样年龄的小朋友，有些就表现得特别容易生病，每月一次按时到医院报到。家里有个“医院常客”，大人往往特别着急，会要求医生给孩子注射一些提高免疫力的药物，但事实上，孩子的抵抗力差有很多种情况，有些并不需要额外的药物治疗。常见的大概有这样三种情况： 1、孩子本身免疫力发育滞后，他们对环境的适应能力较低，尤其在季节交替的时候，或者是寒冷的冬天，常常发生感冒、发烧的现象，这种类型一般不需要特别的药物治疗，随着孩子免疫系统的发育成熟，情况自然会好转。如果过于频繁，则需要医生指导使用一些药物。 2、某些过敏体质性体质的孩子往往也更容易生病，在他们身上经常出现反复呼吸道感染的现象，还有的孩子一次生病之后，需要很长时间才能彻底恢复，这类情况通常在1岁以后的小朋友中比较多见。孩子生病的原因并非免疫力低，而是由于过敏引起的，治疗的关键应该是弄清楚原因后针对性治疗。 3、还有部分孩子确实存在着免疫力低下的情况，可能是由于先天的免疫系统缺陷，也有可能是后天造成，这种情况需要经过专门的免疫科医生进行诊。 3招完善免疫力 第1招：食补 怎样提高孩子的免疫能力？面对家长的提问，很多医生会建议要多锻炼以及营养结构合理的膳食，营养搭配合理的饮食是完善人体免疫力的基本要求。 ·0—1岁饮食要点 坚持母乳喂养 通常母乳喂养的孩子，身体抵抗力明显要好，母乳是婴儿最理想的食物，它的营养比例恰当，易于消化、吸收和利用，另外还含有一些免疫因子，是适合婴儿生长发育最理想的营养品外。 从4个月开始，可以为孩子添加辅食了，辅食添加要注意营养成分搭配合理。在辅食的种类上需要注意不能根据家长的喜好有所偏废，尽可能地丰富辅食的种类，保证各种维生素和微量元素的供给。 ·1—3岁饮食要点 很多小朋友在饮食方面有自己特殊的喜好：不喜欢有纤维的蔬菜，喜欢吃鱼肉；偏好西式快餐和零食，对正餐没兴趣；喜欢的多吃，不喜欢看都不看。不良的饮食习惯会导致营养素摄入的不合理，使得体内维生素和微量元素缺乏或不足。家长可以变化饮食花样、寻找代替食物，同时建立必要的规矩，通过这样的方法来改变孩子偏食的毛病。 第2招：锻炼 适量的锻炼能促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项机都能维持在一个较高的水平，从而可以有效地提高人体自身的免疫力。锻炼不够就会使人体的各个系统经常处在懈怠的状态，一旦出现病菌等的“入侵”，各项机能就不能被迅速调动起来并投入运转。但在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大导致不起效果或肉体劳累免疫力不升反降。小婴儿可以从逐步增多户外活动开始。 第3招：免疫接种 进行免疫接种是预防疾病，提高身体免疫力的有效武器。注射疫苗实现提升免疫力分为主动免疫和被动免疫。主动免疫是将减毒的病原（成分）注射到人体内，通过激发人体免疫系统产生免疫力。主动免疫下产生的免疫力能够在人体内存在较长时间，有的甚至可以终生存在；另外一种是被动免疫，它是指将提纯的抗体注射到人体内，抗体在人体内存在的时间较短，一段时间后会随着人体的新陈代谢被分解，抗体就不再存在。 特别提醒 1、有些家长认为为孩子选用保健品也是帮助孩子提高免疫力的好办法，事实上，目前市场上流行的保健品中还没有专门提高免疫力的，很多宣称以提高免疫力为主要功效的保健品，其实并没有临床和理论上的科学根据，选择保健品其实不如改善孩子的饮食结构。 2、有一种观点在家长中间非常流行，就是给孩子注射丙种球蛋白可以很方便地增强孩子的抵抗力。这种观点并不正确。丙种球蛋白是一种血制品，它很有可能引起血源性的传染病，而且丙种球蛋白在人体内的存留时间大约只有一个月，一个月后抗体消失，而孩子自身的免疫系统由于没有机会接触病毒，而失去了成熟的机会，所以医生并不建议随便给孩子注射丙种球蛋白。 下面我们将为大家介绍如何提高宝宝的免疫力： 1、 营养 营养是建立免疫系统不可缺少的一部分。免疫系统发挥功效需要细胞的增生和蛋白质的合成，这些都需要吸收大量的营养。你可以给宝宝吃一些含大量蔬果的固体食物或婴儿食物，例如土豆、鲜橙、蓝莓、苹果泥或胡萝卜汁都是很好的营养来源，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，特别是维生素C和E能够保护免疫系统的细胞。锌也是一个健康免疫系统的重要组成部分，富含锌的食物包括鸡肉、猪肉、黄豆和鸡蛋等。 2、 疫苗 疫苗能够使婴儿的免疫系统识别出某些高危的能引起严重病症的细菌，这样能够大大减少婴儿患上这些细菌引起的病症的几率。但同时疫苗可能也会杀死一部分不会引起病症的细菌，从而使宝宝的身体产生一些反应。 3、 睡眠 睡眠对于宝宝的免疫系统也是十分重要的。因为当人体过分劳累的时候，就会限制身体对于某些病菌的抵抗能力，从而宝宝就会容易患病。但对于不同的年龄阶段的宝宝所需要的睡眠时间均有不同，专家有以下的建议： ·新生婴儿：每天大约16-20小时 ·3-6月大：白天可能小睡两至三次，每次1-2小时。晚上11个小时，包括半夜醒来的时间。 ·6-12月大：每天睡11-12个小时，白天一至两次的小睡。 4、喂哺母乳 美国儿科协会建议宝宝出生的第一年妈妈尽量喂哺母乳，因为母乳是建立免疫系统的最好方法。母乳中含有许多能够帮助宝宝免疫系统建立的物质，并且还能够有效抵抗一些严重的细菌感染。妈妈应该尽量给宝宝喂哺母乳，不能喂哺母乳的妈妈可以选用奶粉，但奶粉中所含的营养物质就没有母乳的多。 5、停止吸烟吸烟 不单单会影响到吸烟者的健康，还可能会影响到身边的人的健康，特别是婴儿和儿童。二手烟会影响到婴儿的免疫系统，特别是肺部的免疫功能，因为二手烟中含有影响肺部免疫的物质。例如如果长期接触二手烟的儿童患肺部感染和哮喘的几率会更高。同时二手烟还会减少宝宝体内维生素C的含量，因此也会影响免疫系统。所以如果你或者你身边有人吸烟的话，要尽快戒烟或者避免接触二手烟。 |
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- ·孩子睡眠
- ·太能出汗了，是缺钙吗
- ·寶貝兩個月多，吃奶少，睡眠差怎麼改善啊？
相关未解决
- ·噪音的伤害有多大
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