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      LANGEYAN

      历史

      悬赏:10分

      回答:6

      便秘的问题一直困扰着我!帮帮我

      亲爱的JM们,我的便秘问题一直得不到缓解呀,现在怀孕4个多月了,现在总是两、三天才便一次,还便得很吃力,便便是粒状的,特别辛苦,想请问除了多吃水果蔬菜外还有什么好的办法吗???

        avatar of 叶依然

        叶依然

        历史

         

        楼主,怀宝宝是不能用药物的,所以只能用食物调整,我的情况比您还要严重,我每天早辰起床空腹喝一杯凉白开水,白天饮食多吃菜少吃主食,每天除了一定的营养外尽量多吃绿叶菜,每天坚持散步四十分钟,散步一方面有利于怀孕期间运动,另一方面有助于排便。另外楼主千万不要使用开塞露之类的药物,因为该种药物会引起宫缩,对怀孕的人有一定的危险性,如果实在难过,可以用开塞露的瓶注入一些温水即安全也可以起到引便排出的作用。

        2008-10-21 14:26:36

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of lengligong

          lengligong

          历史

          红署煲水,整条蒸来吃也行,特别好。煮芥菜水喝也行哪。

          2008-10-21 14:28:19

            avatar of he-yi-xi

            he-yi-xi

            历史

            早上起床空腹喝水很有效果,我当时就是用这种方法,整个孕期都没有发生便秘.至于食疗我觉得还是好听不好用,祝好孕

            2008-10-21 14:28:40

              avatar of technia

              technia

              历史

              依我的经验:吃香蕉,天然没有负作用!
              其次经常进行提肛运动,对缓解便秘有好处!

              2008-10-21 14:30:57

                avatar of xiaobumon

                xiaobumon

                历史

                除了多吃水果外,你可以搭配一些粗粮来吃,每天吃根玉米。适量饮水。

                2008-10-21 14:32:17

                  avatar of rongboli

                  rongboli

                  历史

                  有几个方法你可以试试:
                  1.每日清晨起床后,空腹吃1
                  -2个猕猴桃,隔1个小时后进餐。
                  2.鲜橘皮12克或者干橘皮6克,煎汤服。
                  3.干枣10多个,加糖煮熟,吃枣喝汤,每天一次。
                  4.睡前喝一杯牛奶+蜂蜜
                  楼主试试吧,不知行不行,不过早晨起来喝杯凉白开,多吃水果,粗纤维食品等都有助于通便。

                  2008-10-21 15:06:49