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首页  >  婴幼保健  > 8岁总是睡眠不好怎么办?

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      tiantianma0206

      历史

      悬赏:100分

      回答:3

      8岁总是睡眠不好怎么办?

      专家您好!





      我孩子今年8岁,男孩。他一直就睡眠不好,入睡时间很长,经常要一个小时才能睡着,夜里还经常醒来,有时候夜里醒来好多次。如果是跟我睡,情况就会好很多,如果自己睡,就不行。现在他白天都要上学,晚上睡不好对他第二天的上课有很大影响,而且我也感觉他现在经常走神,发呆,注意力不集中,丢三拉四,记忆力也很差,以前不是这样的,以前记性非常好,什么都记得住,做事情也很有条理。我是3年前开始让他独立睡觉的,(也是断断续续,有时候跟我睡,有时候自己睡)可是到现在还是这样。可是如果老是让他跟我睡也不是办法啊,毕竟他都这么大了,应该独立睡觉了,我真是非常苦恼,请专家给我指教有没有什么好的办法?非常感谢!



      (不是缺钙,去医院查过,谢谢你)

      谢谢大家的关心,可是他如果跟我睡,一般都睡的很好,是不是主要还是心理上的原因啊?

        avatar of ☆铭妈☆

        ☆铭妈☆

        历史

         

        宝宝睡觉不踏实的原因
        1、 缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。

        2、太热、太冷

        3、太干燥,有鼻屎

        4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

        5、注意肛门外有无蛲虫。

        6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

        7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。

        8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

        9、晚上一定要喂奶的话,要注意:
        尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

        10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。

        11、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

        12、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。

        13、对4~6个月的婴儿哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。中国幼教网4家教4儿童
        如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。中国幼教网5家教5儿童
        大了,有时候夜里也醒,还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢,于是就在旁边看着他,不去惊扰他,果然,一会儿,没声了,继续睡了。

        14、被子或者睡觉姿势不舒服。

        15、分离焦虑(大家常说的"怕生",英文叫 separation anxiety).这个在宝宝9-18个月最严重,除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人,怕见生人,在陌生环境中自我保护意识强(我儿子的表现:在家里活跃的很,一刻不停,又笑又叫,是个小霸王;一到外边就表情严肃,不苟言笑,陌生人一逗就撇嘴要哭)外,就表现在晚上睡眠醒得多,睡得轻,对外界警醒(我儿子除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外,有时在刚睡着后不久或早晨4,5点快真正醒来之前会翻身坐起来,看不到大人就哭,我一般抱起来哄哄拍拍,不到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起来,这一招没用,只能等他自己闹累了自己睡去)。书上也没说什么有效的办法,因为这是宝宝成长发育的一个阶段(当然宝宝都有个体差异,有的宝宝就没什么问题),只是提了一些建议,希望有帮助:
        1。睡前哄,拍宝宝不要时间太长,在宝宝睡着之前离开,让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。
        2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩,让他/她意识到爸爸妈妈很爱她,会给他充足的关爱。
        3。和宝宝玩捉迷藏,让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈,爸爸妈妈其实也在ta周围。
        4。经常带到外边看看,不要天天闷在家里,只熟悉家里的环境

        2008-11-06 23:03:54

        提问者对回答的评价(星):

            avatar of ruyimama

            ruyimama

            历史

            俗话说,胃不和,寝不安。你的孩子会不会胃不大好?晚饭吃了胀气或难消化的东西,就会难以入睡,长期睡不好,影响肝经晚上工作,肝脏就会藏血不足,就会出现记忆力减退,肝主阳刚,肝血不旺,就会遇事畏缩,心有恐惧。胃脾互为表里,胃消化不良,就会脾虚,脾主思,思绪纷扰,就会条理不清。
            看您的描述,不能看出究竟根本原因在胃还是脾,建议您给孩子从补脾开始,主要是食补,早饭一定要吃好,吃饭一定要细嚼慢咽,减轻胃的负担,加强小肠吸收。晚上给孩子喝点小米粥,养胃,睡前推腹,敲大腿正面,或者泡脚。
            如果有条件,给孩子做些经络推拿,帮助全身脏器平衡工作,现在是冬天,让孩子调理好肠胃,睡足觉,养足气血,健康也不是一件太难的事情。

            2008-11-06 22:57:09