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怎样安排1至2岁宝宝的饮食1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是： 一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。 二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。 三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。 四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。 五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。 |
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2008-12-18 09:22:25 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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早7点左右：210毫升奶 10点多：粥1碗，菜半碗，蛋黄1个 2点多：210毫升奶 6点多：面条1碗，（或其他的，也是换着样做） 夜里12点：210毫升奶 白天不吃饭时，没事就吃水果 |
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2008-12-18 00:14:59 |
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呵呵，给你一个食谱看看！
星期一 清水煮荷包蛋、青菜粥 烂饭,肉末碎菜、胡萝卜泥 。 绿豆西米露 猪肉菠菜煮馄饨,小萝卜丝汤 星期二 豆沙奶发糕,鸡蛋粥 虾皮豆腐、什锦面 豆沙酥饼 烂饭、鱼丸烧豆腐,碎豆苗 星期三 赤豆泥粥,牛奶（豆浆） 肉末芽菜煨面 蛋糕 烂饭,鱼片豌豆泥,胡萝卜泥浓羹 星期四 蛋花粥,牛奶（豆浆） 烂饭 ,炒肝末豆腐。 鲜果布甸 西红柿鱼丸汤,软饭 星期五 牛奶蛋羹,芝麻粥 肉粒焖海带丝, 烂饭。 蒸白薯 白菜肉末挂面 星期六 白粥肉松,牛奶（豆浆） 红烧牛肉末、番茄洋葱面 绿豆泥汤 烂饭, 猪肝菠菜汤、碎鸡肉 星期日 营养蛋饼、牛奶 肉末烩小水萝卜，烂饭 水果冻 三鲜馅包子，苋菜鱼肉饭 |
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2008-12-18 00:35:26 |
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- ·我想把育儿微博出本书，请问联系谁？
- ·孩子怎么取名字?
- ·名字的含义~