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孕妇何时喝叶酸怀孕五十多天了，喝叶酸还管用吗 |
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最好是孕三个月喝，这时叶酸对宝宝的神经系统发育很重要。在妊娠前3个月，由于胚胎发育较慢，孕妇对营养物质的需求并不大多，只需稍高于平时的营养供应即可以了。但是，这一时期，孕妇常有妊娠反应，营养物质吸收受到影响，必须采取多种方式才能得到补充，如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物，可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法。妊娠前期做些清爽可口的食物，避免油腻荤腥；也可根据孕妇的爱好，调整饮食的口味，但应避免偏食。 在妊娠4～7个月时，胎儿生长较快，母体消耗量也相应增加，需要给母体补充更多的热量，除保证足够的谷类供应外，还特别需要蛋白质、钙和铁质，以使骨质及软组织的发育加强。 临产前2个月，胎儿生长更快，孕妇饮食应以蛋白质为主，适当限制脂肪、糖类、淀粉类食物，以免胎儿偏大，给分娩造成困难。这个时期如发生水肿、高血压的症状，还应限制食盐量和饮水量。总之，为了保证孕妇及胎儿的健康，孕妇的饮食安排应注意以下几点： 1．饮食要均匀，适当增加一些副食品的种类和数量。 2．杂合面、小米等粗粮含维生素C和蛋白质都比大米、白面高。多食用粗粮，少食用精制米面，对身体补充维生素C和蛋白质有好处。孕妇对谷类的需要量，平均每日0．8～0.9市斤（400～450克）。 3．肉类含有高量动物蛋白。乳类和蛋类所含蛋白质最易消化吸收和利用。豆类及豆制品含有植物蛋白。一般妇女平均每天需蛋白质约60克，孕妇要相应增加。孕末期更需贮存一定量的蛋白质，以备产后乳汁的分泌。如果膳食中蛋白质供应不能满足孕妇的需要，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复迟缓，乳汁稀少。一般提倡加食鸡蛋，每天1～2个。蛋类含有丰富的蛋白质，而且含有磷、钙及各种维生素。 4．维生素是很重要的营养物质，有20多种。肝、奶、瘦猪肉、柑桔、西红柿、鱼肝油、白菜，蛋等不同程度地含有各种维生素，只要合理饮食，一般均不会患营养缺乏症。但要注意烹调方法，例如蔬菜先切后洗，煮沸过久或加碱再煮，维生素将受到很大的损失和破坏。 5．孕妇对矿物质的要求也是很大的。食物中含钙最多的是牛乳和蛋黄，其次是豆和新鲜的蔬菜等。由于维生素D不足影响钙在肠道内的吸收，所以在吃含钙食物的同时，也要多吃含维生素口丰富的食物，如肝、奶、蛋黄、鱼肝油等。多晒太阳，对获取维生素D很有益处。妊娠期需铁量较大，除注意多食含铁较多的食物如肝、蛋、豆、白菜等外，在妊娠中期、晚期可每日加服适量的硫酸亚铁。 |
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2008-12-21 20:45:56 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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一般是在怀孕前3个月吃叶酸片，不过你现在吃也可以，一定要吃， 叶酸是预防小儿神经管畸形的 |
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2008-12-21 22:04:08 |
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有用的，叶酸最好是怀孕前半年就开始吃，这个效果是取好的啦。 |
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2008-12-26 12:04:48 |
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怀孕前三个月吃叶酸有用，三个月后就不需要吃了，没有什么作用了。怀孕时，我有上过这方面的课，老师讲的。因为不懂，前三个月我都没怎么吃，三个月时我买了一瓶，打算补一补呢，谁知道没什么用处了，害我浪费了一瓶。只要你和你老公身体都健康，怀孕时注意饮食，不要乱吃药，宝宝一样很健康的。
祝好孕。 |
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2008-12-26 19:31:55 |
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孕前三个月和孕后三个月，现在吃还管用。 |
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2008-12-27 14:39:04 |
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最好是怀孕前三个月和后三个月吃，我也没提前吃怀孕一个月才吃的。 |
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2008-12-28 10:47:00 |
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