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3种方法检测睡眠质量方法1 浅睡眠与深睡眠 宝宝的正常睡眠分为2种： ·浅睡眠 大脑细胞仍处于活动状态，有时似醒非醒的样子。宝宝容易被周围声响或环境过热、过冷等因素而惊醒，多发生于上半夜。尽管如此，浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育。 ·深睡眠 大脑细胞处于抑制状态，宝宝不容易受周围环境的影响，妈妈搬动宝宝或有较大声音都难以唤醒，多在下半夜出现。脑垂体此时会分泌大量的生长激素，促进宝宝的骨骼发育，有利于宝宝身高的增长。 方法2 睡眠时间 不同年龄阶段，宝宝的睡眠时间不尽相同。随着年龄的增长，24小时内，宝宝总的睡眠时间逐渐缩短。 不同年龄段的平均睡眠时间(24小时内) 年 龄 总睡眠时间（小时） 0～1个月 20 2～5个月 15～18 6个月～1岁 14～16 1～2岁 12～14 2～3岁 11 特别提示： 宝宝睡眠时间的长短，存在着明显的个体差异，有的长一些，有的短一些。只要宝宝精神饱满，食欲好，活泼好动，生长发育(身高与体重)正常，您就可以不为宝宝睡眠时间的长短担扰。 方法3 浅睡眠在总睡眠时间中的比例 宝宝的深睡眠与浅睡眠有一定的比例，宝宝不断长大后，连续睡眠时间逐渐延长，而浅睡眠时间会逐渐减少。 年 龄 不同年龄阶段浅睡眠占总睡眠时间的比例（%） 年 龄 不同年龄阶段浅睡眠占总睡眠时间的比例（%） 0～1个月 50 2～5个月 40 6个月～1岁 30 1～2岁 25～20 2～3岁 20以下 特别提示： 浅睡眠时间与总睡眠时间一样，每个宝宝并非完全相同。上表所列值，只是一个大体数据，波动的范围比较大，另外，同一宝宝，有时浅睡眠时间可能多一些，有时深睡眠时间多一些，这都是正常现象。 |
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2009-02-23 20:02:03 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我想把育儿微博出本书，请问联系谁？
- ·孩子怎么取名字?
- ·名字的含义~