|
有可能是晚上睡觉前没吃饱吧！ |
|
2009-05-12 12:37:13 |
|
|
提问者对回答的评价(星)： |
|
宝宝睡不安稳有很多原因的，家长要慢慢观察，看看究竟是什么原因让宝宝夜里常醒。
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。 2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。 8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。 9、晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。 10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。 11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。 13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。 如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。 14、被子或者睡觉姿势不舒服 只是提了一些建议，希望有帮助：1、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。2、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让ta意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3、和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。4、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。 母亲若希望宝宝有良好的夜间睡眠，首先要建立规律作息，提供轻松安适的睡眠环境；若遇到宝宝睡不安稳，有可能是：环境太吵杂、肚子饿了、身体不舒服或受到惊吓等，了解原因、对症处理后，就可让宝宝一觉到天亮了。 相信很多爸爸妈妈都曾经历过宝宝夜里睡不安的经验，若是长期如此，只能以“磨娘精”来形容这样的宝宝。到底什么原因会造成宝宝夜里睡不安稳，它可能是自然的生理情况，也可能因疾病的因素造成。 宝宝的睡眠特性 其实每一个阶段的婴幼儿，都有可能发生夜里睡不安稳的情况，只是宝宝在六个月大前，因睡眠周期尚未建立，所以夜里睡不安稳的原因，生理自然情况居多；若是过了六个月大，睡眠周期已逐渐形成，则夜里睡不安稳的原因，疾病的因素可能居多。 在探讨造成宝宝夜里睡不安稳的原因前，先让大家了解正常的宝宝睡眠和我们的睡眠是多么的不同，因为有时候其实是父母亲多虑了，以为宝宝睡不安稳，其实有可能只是宝宝当时睡眠的特性。 正常成人的睡眠周期包括：快速动眼期及非快速动眼期，前半夜以非快速动眼期为主，后半夜以快速动眼期为主。非快速动眼期与快速动眼期时间总长约四比一，而作梦及睡不安稳多在快速动眼期发生，反观宝宝们的睡眠，非快速动眼期与快速动眼期时间总长约一比一：表示宝宝的快速动眼期相对增加很多，也就是宝宝浅睡的时间较多，在这个时期宝宝会看似睡不安稳，手脚会乱动，时而伴随哭泣，眼球眼皮会不规则转动，甚至微微张开眼睛。 这样的状况平均60分钟会出现一次，所以爸爸妈妈容易误认宝宝睡不好，其实，这是正常的情况，父母亲只要在一旁观察，项多轻拍安抚，千万不要急忙抱起，这样反而真的打断他的正常睡眠。 引起宝宝睡不安稳的原因 再来谈谈其他会引起宝宝夜里睡不安稳的原因及处理方法。分述如下： 环境因素：包括睡眠的地方太吵杂、太闷热，或衣服包被过多或过少。衣服包被过多是最常见的，尤其是刚出生头几个月，因为大人们总认为小宝宝容易着凉，所以穿的多又包的很紧，其实“婴仔屁股三把火”，他们的新陈代谢率较大人高，怕热，所以衣服包被过多造成宝宝躁热，反而睡不好。解决的方式很简单，原则上“在室内”宝宝需要的衣服件数跟大人一样，睡觉时再盖上毯子或薄被即可。 宝宝吃不够：这也是出生头几个月常见的原因，你会看到宝宝翻来覆去又一直出现吸吮的动作，有时候它只是需要吸吮，有时候它是真的饿了想再多吃一点。喂配方奶的宝宝，父母亲可以拿奶嘴来试探他是需要吸吮还是要牛奶，需要喝奶的宝宝就会把你塞给他的奶嘴吐出。 纯喂母奶的宝宝较为方便，只是妈妈最好要学会躺着喂奶，遇着这种情形就是给宝宝含乳吸吮，提醒妈妈的是要确实知道宝宝是滞有正确含乳(宝宝嘴巴要张大，吸吮时会停顿，也就是嘴巴会有一吸一放的节律，妈妈也会感到乳汁分泌)，以及宝宝是否有足够尿量(第一天至少换一片含尿的尿布，第二天两片，第三天三片，依序增加。一星期后每天至少6次才算足够)，如此才能确定宝宝是否喝足，也好评断睡不好的原因。 宝宝肚子不舒服：任何年纪的宝宝都有可能因为肚子胀气、积便，或单纯的婴儿腹绞痛而睡不好，处理的方式不外乎以薄荷油帮宝宝按摩肚子，或用肛温计以量肛温的方式刺激肛门排便，若是上述的方式无法解决宝宝的哭闹或睡不安稳，就要带给小儿科医师做诊察来查明原因。 宝宝感染：常见的感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎，少见的如脑膜炎、败血症，都有可能造成宝宝睡不安稳。一部分的感染会合并发烧，且各个感染症常会有本身特殊的表现，所以当合并睡不安稳时，常常父母也已经寻求医师的协助，虽然各个感染症造成睡不好的原因不尽相同。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎，多是因为鼻塞睡不好；下呼吸道感梁包括肺炎、细支气管炎，多是因严重的咳嗽或呼吸喘而睡不好；肠胃炎是因为腹绞痛或反覆呕吐或腹泻而睡不好，脑膜炎、败血症等严重感染，就是会活力不好又睡不好，这些都需要小儿科医师的对症治疗，以及一定的病程进展，才会逐渐解除宝宝睡不好的情况，需要爸爸妈妈相当的爱心、耐心及体力来面对。 可能遭到惊吓、虐待或白天太兴奋：也就是当宝宝情绪或心理上遭受较大的波动或伤害时，自然夜里会睡不安稳。因为白天太兴奋造成的话，通常顶多影响一两天的夜眠。但若是遭到惊吓、虐待则可能影响深远，虐待除了对身体、心理的伤害还包括刻意忽视，宝宝心理无法获得充分的安全感，这些就可能造成长期的夜里睡不好，而且还会合并很多其他情绪失调的表现。 现在多为双薪家庭，宝宝常需要交由外庸、保姆或亲戚照顾，父母亲一定要多与照顾者保持互动，充分了解对方照顾孩子的方式，以避免或及早发现问题，因为宝宝夜里睡不安稳有可能是第一个征兆。 提供轻松安适的睡眠环境 宝宝偶尔或短期的夜里睡不安稳，一般不太会影响他的成长发育，但是当这个情形是长时间发生，例如持续数星期或一个月以上，则会相当程度的影响宝宝的生长，毕竟夜里是宝宝生长激素分泌、让宝宝好好生长的时间，若宝宝不得安眠，势必影响身高、体重的发育，甚而影响日间的活动及发展。 想要让宝宝有良好的夜间睡眠，父母亲或照顾者要让宝宝建立良好规律的作息，作了本身以身作则，还可藉提供轻松安适的睡眠环境帮忙，像是柔和的灯光、轻柔的音乐，若是遇到宝宝睡不安稳，则可试着将上述的原因逐一排除，相信大部分的情况在对症处理后，会让宝宝重获一夜好眠。 ．不要拍，抱、摇着孩子睡。母亲哄孩子睡觉，各人有各人的方法。有的一边拍孩子一边嘴里哼歌曲，有的抱着孩子边抖动边来回走，有的将孩子放在摇篮里使劲摇。这些不良的习惯养成后，孩子非要用这些方法才能入睡，一旦停止了拍、抱、摇后，他睡不多久后就会醒来，总是担心母亲离开他。如不依他，孩子便哭闹，拒绝睡觉。长此以往，孩子会养成娇气、胆小、任性的脾气，影响心理的正常发育。 2．不要让孩子吮手指睡觉。一旦有这些毛病应分析一下原因，及时纠正。一般来讲，有的孩子是因为从小衔惯了母亲乳头或橡皮奶头睡觉，断奶后没有奶头衔着睡就以自己的手指来代替。有的是因为母乳不足，从小用奶瓶吃奶，而奶头孔开得太大，使孩子在很短的时间就将奶吃完，以致没有满足他吮吸动作的需要而吮手指。有的是因为父母离开了他，由其他人抚养，孩子得不到父母之爱，每逢睡觉时感到孤独，思念父母，而以吮手指来安慰自己，得到心理上的满足。针对这些原因，采取有效措施，可以逐步纠正吮手指的习惯。还要根据孩子不同年龄分别采取不同的纠正方法。 对年龄小、不懂事的孩子主要是采取一些保护性措施。天冷时，可将孩子的手放在睡袋中，使其无法与嘴接触。天暖时，孩子不用睡袋，可以将孩子的手从嘴中拿出来，放在枕头上，对孩子说：“小手累了，也要睡觉，让它躺在枕头上和你一起睡觉。”经过一段时间培养，孩子有了改进，就要及时称赞他说：“小手真听话，自己会睡在枕头上。宝宝真乖，和小手一起睡觉。”经常鼓励孩子，使他慢慢地改掉吮手指的习惯。 对年龄大些已懂事的孩子要耐心劝说，告诉孩子吮手指不卫生，会把手指头上及指甲缝里沾着的细菌和脏东西吸到嘴里去，容易生病。也可告诉孩子，吮手指会将牙床压向一边，使牙齿长歪，排列不齐，很难看。这样孩子会自动改掉。 3。不要让孩子开灯睡。有些孩子晚上睡觉要整夜开灯，看见有亮光才肯睡，灯一关就哭闹不已。这种习惯养成后，孩子往往睡得不安稳，睡眠时间缩短，体重增长的速度也较正常的孩子慢。因为孩子的神经系统正处在生长发育阶段，其功能尚不完善，尤其是婴儿的神经系统还十分脆弱，适应环境变化的调节机能也很差。如果整夜开灯睡觉，改变了昼明夜暗的自然规律，孩子分不清黑夜白天，就睡不好觉。因此要培养孩子从小习惯关灯睡觉，夜里除了喂奶及换尿布时开灯以外，不要无原则地迁就孩子。坚持培养，孩子会逐渐适应关灯睡觉的习惯。 另外，为了避免孩子养成不良的睡眠习惯，家长还应注意不要在睡前吓唬孩子，也不要在睡前给孩子吃东西或玩玩具等。 1．避免孩子受惊吓。身为父母应避免孩子生活在“恐怖之中”，不要让孩子看恐怖的电影、电视；不打骂孩子；不要给孩子讲鬼、怪之类的恐怖故事。即使孩子上床，一时难以入睡，也切不可以“再不睡觉，大灰狼就要来吃你啦”等言语来吓唬孩子。睡前母亲应陪伴在孩子的身边，不妨给孩子讲《小青蛙买梦》之类的故事，鼓励孩子“早点睡，做个好梦，明天早早醒来，听小鸟唱歌”，或哼一曲催眠歌给孩子听，这样小孩子往往会在妈妈轻声细语中进入甜蜜梦乡。 2．改善小孩子的睡眠环境。父母应为孩子创造一个最佳的睡眠环境，小孩睡觉用的被褥床单要勤洗、勤晒、勤换，卧室应当安静、整洁，室内禁止吸烟，保持空气清新，光线柔和，避免强光直接照射，如晚上开电视机、收音机、电唱机音量要尽量放低。同时，父母不应遇到不顺心的事，相互指责吵骂，家庭应形成和睦的良好氛围，为小孩创造一个轻松、愉快的心理环境。 3．培养小孩按时入睡的卫生习惯。睡眠是大脑皮质弥漫的抑制过程，其生理作用是使大脑皮质获得休整，恢复功能。小孩每日所需的睡眠时间，与小孩年龄成反比，年龄愈小所需的睡眠时间愈多。充足的睡眠，是保障小孩健康成长诸因素中的重要因素之一。然而，有些家长不了解或不重视小孩睡眠的重要性，有的家长晚上常带小孩串亲访友、去公共场所、同孩子看电视看的很晚等，小孩已困极欲睡，但由于刺激过度，使之兴奋不能入睡；有的家长睡前让小孩吃零食、喝饮料或饮食过量，造成小孩腹胀难以入睡。因而小孩晚上不宜剧烈活动，饮食要适量，同时，要注意孩子的睡眠姿势，确保孩子按时入睡。 家长若能保证注意到以上几个方面，而小孩仍经常出现不易入睡、容易惊醒或睡眠时间明显减少等，这就不能排除小儿患病的可能性，应就医诊治。 |
|
2009-05-12 11:48:23 |
|