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断奶后怎样给宝宝安排饮食我准备给我宝宝断奶了。不知道断奶之后怎么样合理喂养宝宝比较好。请有经验的妈妈指点。 |
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我们都知道，婴儿期的饮食营养是一生健康的基础。当宝宝断奶后，宝宝最佳的营养餐——母乳没了，营养的供给主要靠的是各式各样的食物。那么，该如何安排宝宝的饮食，想必是很多妈妈急于想了解的。碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐和水是人体所必需的6大类营养素，宝宝断奶后，妈妈应根据营养均衡的原则，合理搭配宝宝的饮食，避免饮食单一化，这样才能满足宝宝生长发育的营养需求。具体来说，宝宝每天的饮食应该包括： 一、牛奶和奶制品。这类食品可以补充宝宝生长发育必不可少的钙质。宝宝每天应该至少喝500毫升的牛奶或吃等量的奶制品。 二、谷物或根茎类食物，如土豆、米面、红薯等，这些食物可补充碳水化合物，提供热能。 三、蔬菜和水果。蔬菜与水果中有许多矿物盐成分，也有一些纤维素和维生素。宝宝可以食用的蔬菜品种很多，像青菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、豆芽等。一些不常吃的较粗的蔬菜，像芹菜、洋葱、韭菜，也可以尝试着给宝宝吃。 四、鱼、肉和鸡蛋。它们含有丰富的蛋白质、脂类和微量元素。但是要避免过多地摄入。每星期只要让宝宝吃一两次鱼就可以，也不一定每天都要吃肉，每周吃2－3次就足够了，鸡蛋每天最多吃一个。 五、一些其他的食品，包括油和糖类等。这类食物虽然是必需的，但只能少量食用。 |
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2009-05-22 18:57:35 |
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