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适量补充叶酸也是必要的，这样可以减少胎儿神经管畸形。在怀孕前三个月开始，每天口服叶酸片0.4mg即可，一直服用到怀孕三个月。
叶酸，是一种B族维生素，也叫做B9。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）。叶酸协助合成DNA（身体的遗传物质），维持大脑的正常功能，是脊髓液的重要组分部分。 叶酸也是少数已知可用来预防神经管出生缺陷（比如脊柱裂）的营养成分之一。根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。 计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。到了孕中期（从孕期第13周开始），如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。 在受孕前，每天补充400微克（mcg）的叶酸比较好。 生过患神经管缺陷的孩子的妈妈，她的其他孩子患上同样疾病的风险会更高。对这些女性，以及那些正在接受药物治疗的女性，医生会开出每片5毫克（㎎）的更高剂量的叶酸，医生还会要求她们，如果可能的话，从怀孕前一个月就开始服用，并在孕期头三个月都要坚持服用。 如果可能，在你怀孕前就开始补充叶酸，这是非常重要的。因为你体内叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的，而且宝宝发育很迅速，他的神经管在孕期的前4周内就闭合了。 绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。我们从中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著的《中国食物成分表》（2004年第二册）中，例举一些叶酸含量比较丰富的食物，供准妈妈参考：（每100克可食部分） • 猪肝：含425.1微克 (mcg) 叶酸。 • 黄豆：含181.1微克 (mcg) 叶酸。 • 奶白菜：含116.8微克 (mcg) 叶酸。 • 豌豆苗：含99.5微克 (mcg) 叶酸。 • 油菜：含103.9微克 (mcg) 叶酸。 • 鸡腿菇（干）：含351.8微克叶酸(mcg)。 • 榴莲：含116.9微克(mcg) 叶酸。 • 鸡蛋（红皮）：含70.7微克(mcg) 叶酸。 供你参考：过度加热容易破坏食物中的叶酸，因此，烹调时，只要在锅里加最少量的开水就可以了。尽量吃那些稍微蒸过、微波炉烹调的蔬菜或者生蔬菜。 叶酸缺乏引起的贫血和缺铁性贫血有类似的疲劳和虚弱症状。轻度叶酸缺乏可能使你变得易怒、急躁。如果你对自己的饮食结构有什么担心，可以向医生咨询，他可能会建议你进行营养咨询。 |
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2009-06-11 22:16:35 |
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叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。
妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点： 1.必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。 2.我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸。我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方，农村高于城市。因而有人认为低发区的妇女怀孕时可以不服叶酸，这种认识的存在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患。据调查，在低发区的育龄妇女中，仍有相当一部分人体内缺乏叶酸。因此低发区的妇女在怀孕前也绝不能掉以轻心。 3.服用叶酸增补剂能保证不生神经管畸形儿吗？服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是惟—的原因。还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生，这些尚没有确切的预防办法。根据国内外的研究，服用叶酸增补剂可以预防80％的神经管畸形儿出生。 4.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的惟一预防药品（商品名称为“斯利安”）。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。 |
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2009-06-12 02:34:27 |
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