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怎样培养孩子睡眠好习惯
不要急躁 不要急催孩子睡觉，要心平气和。父母焦躁不安，会使孩子的情绪受到影响。不能让小孩有父母想要摆脱他的感觉。否则孩子就会哭闹，不愿上床睡觉。 要有规律 小孩应该每天晚上在相同的时间上床睡觉。如果小孩长大一些了，可允许晚上床一刻钟，周末允许小孩睡晚一些。 亲近孩子 当小孩躺在床上时，给孩子朗读一个小故事，与孩子聊聊白天的事情。睡前吻他一下，然后让小孩单独呆一会儿。孩子不一定会马上睡着，但他需要这个过渡期来放松。 不要处罚 不要用暴力强迫小孩睡觉。上床睡觉不应是处罚，否则小孩会抗拒上床睡觉。 准时上床 要坚定地告诉孩子，现在是该上床睡觉的时候了。因为小孩还没有时间观念，父母可以帮助小孩一起做睡前准备。 营造气氛 在孩子的床上放一些动物玩具或布置一个空间，使孩子的床变得美丽舒适，床上用品让小孩自己挑选，并和小孩一起布置自己睡觉的小天地，这样孩子每天晚上就会乐意上床睡觉了。 |
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2006-11-14 16:39:56 |
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