TTSONG
问答历史
|
补钙补钙,为什么要用补字?显然额外给予钙剂,有个前提,就是正常情况下孩子本身的钙摄取量不够。根据中国营养协会的推荐,中国孩子的钙摄取量可参照以下标准:
1~6个月的婴儿,母乳喂养的宝宝约300毫克,人工喂养的宝宝约400毫克。7~12个月的婴儿,约500~600毫克。1~3岁幼儿,每天需要约600~800毫克,此后至青春期约1000毫克。
按照这个标准衡量,食物中总钙含量低于这个水平,就需要补钙了。当然,计算的时候要考虑各种食物不同的钙吸收率,以及补充维生素D和孩子自己的吸收情况。
一般来说,每日钙摄取量超过以上推荐量一倍以上上,可能会有不良反应出现。在此以下的水平,不容易出现高钙的副作用,身体本身对钙的吸收和排泄有一定的自主调节能力。
|