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补钙！我家宝宝两个月时剃的头，到四个月时后面一圈都没有头发，听说是缺钙，就抱到医院查了微量元素，结果是缺锌和硒，大夫就给开的复合蛋白锌，钙我就没有给补过，请问姐妹们都在补吗？我家宝宝还有5天就五个月了！谢谢！ |
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很多宝宝在0-2岁之间缺钙，却维生素，微量元素之类的。下面关于怎么确定宝宝是缺钙？哪些食物可以补钙？希望可以帮忙到你。当宝宝出现下面一些症状时,就应诊断为缺钙: (1)不易入睡,不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭,易惊醒,入睡后多汗; (2)阵发性腹痛,腹泻,抽筋,胸骨疼痛,"X"型腿"O"型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕; (3)厌食,偏食;白天烦躁,坐立不安; (4)智力发育迟,说话晚,学步晚,13个月后才开始; (5)出牙晚,10个月后才出牙.牙齿排列稀疏,不整齐,不紧密,牙齿呈黑尖形或锯齿形; (6)头发稀疏,健康状况不好,容易感冒. 儿童缺钙主要从症状及体征即可判断出来（如上所述），化验指标如血清钙、血清钙磷乘积、血清碱性磷酸酶等以及X光均可作为评价钙营养状况的辅助指标。一旦确诊儿童缺钙，那么首选食物补钙。 选择食物补钙应考虑两方面的问题，一是食物中钙的含量，另一是钙的吸收率。食物中的钙能否被肠道吸收受一些因素影响，其中有些因素对钙的吸收有利，可促进钙的吸收，有些因素则不利于吸收。维生素D是促进钙吸收的主要因素，因此在补钙的同时应补充适量维生素D，多晒太阳是补充维生素D最廉价而有效的方法，因此儿童每日应保证至少一小时户外活动，不要长时间待在家里看电视或玩游戏；此外奶中（母乳和牛乳）的乳糖和膳食蛋白质供给充足也有利于钙的吸收。至于不利于钙吸收的因素主要存在于植物性食物中，如谷类及豆类外皮中含有植酸，与钙可结合成不溶性物质，使钙的吸收率降低；一些蔬菜如菠菜、苋菜、冬笋、茭白等含草酸多，也不利于钙的吸收。 含钙丰富的食物中以牛奶为最佳，不仅因为牛奶含量高，而且主要是牛奶中的钙极易被人体吸收利用。每100毫升牛奶中含钙约120毫克，因此每天喝一袋牛奶（300毫升），即可补充360毫克钙，约占推荐摄入量的1/2。海产品中如虾皮、小鱼干、紫菜、海带等均是富含钙的食物；豆制品如黄豆、黑豆、豆腐、豆腐丝、豆腐干等含钙量也比较多；芝麻酱也是一种富钙食物。但由于以上食物有可能大量摄入，因此其钙的营养学价值还是远差于牛奶。各种绿叶菜也是我国膳食中钙的主要来源，但由于草酸含量高而使钙的吸收率较差。 |
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2009-07-29 10:54:58 |
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提问者对回答的评价(星)： 提问者对回答的评语：谢谢，你给我的答案很全面！非常感谢！ |
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