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首页  >  婴幼营养  > 缺铁怎么办?

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      LCHONG518320

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      悬赏:10分

      回答:5

      缺铁怎么办?

      我女儿现在一岁半了,发现她经常揉眼睛,头发有点黄,查微量元素缺铁,锌也是刚达到标准,我想请问下,什么食物中含铁、锌多一些?我应该买一些什么保健品给娃娃补,谢谢

        avatar of aiwoxuanxuan

        aiwoxuanxuan

        历史

         

        食补最好,每天保证400毫升配方奶粉,含铁量高的是蛋黄、瘦肉、猪肝、红枣等,含锌量高的应该是海鲜类的贝壳类的

        2009-07-29 14:57:24

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of dybb

          dybb

          历史

          去医院让医生给开补铁的

          2009-07-29 14:45:06

            avatar of zhaolijuanhui

            zhaolijuanhui

            历史

            让医生给开点补铁的药来吃,但要注意不可补过量,否则牙齿根部会发黑。尽量食补,多吃猪肝,猪血。

            2009-07-29 15:40:27

              avatar of xiami052

              xiami052

              历史

              家里你给宝宝做辅食的锅子用铁锅,也能让宝宝补铁的,但最主要的是吃点含铁的食物。

              2009-07-29 21:03:43

                avatar of 天使A天使

                天使A天使

                历史

                微量元素补充也要到位,含铁量高的食物:普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用一般植物性食品中含锌量低,生物有效性即吸收和利用率亦低;动物性食品含锌量较高,吸收率高,生物有效性大,如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。而牛奶中的锌由于与较多的大分子量配体形成难吸收的络合物,而干扰了锌的吸收。所以在一些人工喂养儿及以谷类为主食地区的儿童容易发生锌的缺乏症。

                多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜、菜花含钙也较丰富或者去买些红蘑鲜蔬/金枪鱼海苔/香菇三文鱼拌饭料给宝宝拌在饭里吃也不错,淘宝上有卖的。里面食材种类比较丰富,对宝宝发育很有好处的。
                希望对你有帮助!

                2009-07-29 21:54:22