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宝宝食谱有没有八个月宝宝的食谱 |
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早上：7：00-8：00 （牛奶150，喝完后睡觉，大概睡到9点多）10：00 吃点米粉或蛋羹 中午：12：30 （牛奶210，喝晚后睡午觉，大概睡到14点到15点） 15：30 （吃稀饭半碗) 17:30 (牛奶210，喝完后睡觉，大概睡到18：30-19：00） 晚上：19：30 （吃稀饭或面条半碗） 22：00 （牛奶210，喝完后可以睡到明天早上7点到8点，有时可以睡到9点多，所以半夜是不用喂奶的） 宝宝在成长过程中，微量元素补充也要到位，含铁量高的食物：普中红蘑、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。此外，在吃含铁食物的同时，也要多吃富含维生素C的水果及蔬菜，这样更有助于铁质的吸收和利用一般植物性食品中含锌量低，生物有效性即吸收和利用率亦低；动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如肝脏、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。而牛奶中的锌由于与较多的大分子量配体形成难吸收的络合物，而干扰了锌的吸收。所以在一些人工喂养儿及以谷类为主食地区的儿童容易发生锌的缺乏症。 多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮等海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富或者去买些红蘑鲜蔬/金枪鱼海苔/香菇三文鱼拌饭料给宝宝拌在饭里吃也不错，淘宝上有卖的。里面食材种类比较丰富，对宝宝发育很有好处的。 |
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2009-08-01 22:59:50 |
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·6:30 母乳或配方奶
·8:30 果汁或果泥7-8匙加饼干1块 ·10:30 烂面条1小碗加肉泥或菜泥，蛋黄1个 ·14:30 母乳或配方奶 ·16:30 果汁或果泥7-8匙 ·18:30 米粉8-9匙加肉泥或菜泥 ·20:30 母乳或配方奶 -------------------------------- 奶汁香蕉 原料： 香蕉半只，配方奶100毫升，玉米面1勺，白糖半勺。 做法： 香蕉去皮后用勺子碾碎；在配方奶中加入白糖、玉米面，上火，边煮边搅，然后倒入备好的香蕉即可。 什锦蛋羹 原料： 鸡蛋1个，海米末1勺，菠菜末3勺，番茄丁、香油少许，水淀粉、盐适量。 做法： 将鸡蛋磕入碗内，加适量盐和1碗温水，搅匀待用；锅内加水，放在旺火上烧开，把鸡蛋碗放入屉内用小火蒸15分钟，成豆腐脑状待用；炒锅内放入小半碗清水，水开后放入海米末、菠菜末、番茄丁、盐，勾芡淋入香油，浇到蒸好的蛋羹上即可。 鱼泥烩烂面 原料： 去骨鱼肉1/4条，鸡汤1碗，番茄半个，龙须面25克。 做法： 将番茄去皮切成小块，鱼肉加盐捣烂；烧热底油，炒番茄，然后加入鸡汤，调味；待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道即可。 三色肝糊 原料： 猪肝（或牛、羊肝）1块，胡萝卜半根、西红柿半个、菠菜叶2棵，盐、高汤适量，洋葱少许。 做法： 将猪肝洗净，去筋膜后绞为浆汁；洋葱去外衣后切成细末；胡萝卜洗净、去心、切碎；西红柿去皮、切碎；上述原料及菠菜叶共入高汤中煮沸，加盐搅匀即可。 红豆椰奶 原料： 红豆3勺，椰子粉2勺，配方奶100毫升、冰糖适量。 做法： 将红豆洗净，在水中泡20分钟，用沸水煮5分钟，再放入焖锅中约1小时，熟烂为止；将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后和冰糖一起放入焖软的红豆中；与温热的配方奶搅拌后即可。 |
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2009-08-02 13:37:34 |
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