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孕晚期营养需要
1.摄入充足的维生素 孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。 2.应增加蛋白质的摄入 孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期，其中胎儿约存留170克，母体存留约为375克，这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克，应多摄入动物性食物和大豆类食物。 3.供给充足的必需脂肪酸 孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期，需要补充充足的必需脂肪酸，以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。 4.增加钙和铁的摄入 胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，孕妇应每日摄入1500毫克的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300～400毫克的铁质，孕妇应每天摄入铁28毫克，可多吃动物肝脏等。 5.热能 孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。 一是要吃饱，吃好，营养丰富，合理调配，同时多吃富含膳食纤维的食品。 二是饮食要有规律，避免饥一顿、饱一顿，特别是早餐，要保质保量。 在此期间胎儿发育迅速，需要更多的营养。同时孕妇还要为分娩和产后积蓄体力，打好身体基础，所以孕妇的食欲明显增强，此时应特别重视营养的补充。 如孕妇摄入热量和蛋白质不足，将使胎儿脑细胞分化缓慢， |
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2009-11-22 00:34:10 |
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说明你的宝宝在里面生长得很好,很会吸收你的营养,就跟我宝宝一样,从怀孕到生,一直都上班,到生的时候总共才长了二十几斤，最后宝宝生下来也出乎我的意料，生下来7.6斤,还是顺产的.不用担心的,如果到时候宝宝太大,不能生就直接剖就好了啊.
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2009-11-22 10:40:42 |
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- ·我想把育儿微博出本书，请问联系谁？
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