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哺乳期需避免的食物及嗜好：妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。 2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 ②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 ③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。 3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。 4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。 5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。 另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。 6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。 |
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2007-01-04 15:49:26 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品，妈妈的合理营养直接关系到母亲与婴儿双方的健康，乳母摄取充足的营养素，才能保证乳汁的质和量。
妈妈的营养供给，应注意以下几个方面： 1.热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。 2.蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。 3.脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。 4.无机盐：这其中的钙、铁、铜、锌、碘这几种无机盐对于乳母来讲是最值得注意的。因为在这个阶段很容易赞成这几种物质缺乏。例如锌，产后头三个月乳母营养不良，乳汁中锌的含量显著低于营养良好者。 5.维生素：乳母摄取的许多维生素对保持乳汁营养成份稳定，维持乳母健康和促进乳汁分泌有重要作用，如vb1有促进乳腺分泌乳汁的功能。其他如vb2、va、vd、vc也都有十分重要的作用。 为了获取上述种种营养物质，建议你从今天开始就要改善饮食结构了。最好采用五谷杂粮、鸡蛋、红糖、芝麻、大豆及其制品、猪蹄、排骨、鸡、鱼、海带、虾皮、紫菜、蘑菇、木耳等配成平衡膳食。每日吃粮食600g，鸡蛋200g，肉100g，蔬菜500g、豆制品100g、红糖20g、烹调油（豆油、花生油）20g、牛奶250g，水果50-100g。分娩后头一个月营养成份可以更高些。注意要多饮汤汁，以利泌乳。 |
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2007-01-04 16:12:38 |
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这里就有２大方面的东西：１．回奶食物 ２．发奶食物
要母乳喂养的妈妈切记回奶食物不能吃，那么哪些又是回奶的食物呢？ 回奶食物：麦乳精 麦芽糖 大麦茶 生麦片 火腿肉 方腿肉等 发奶食物不要以为自己奶水没有就开始狂吃发奶的食物，其实这是错误的．先前我也提到过没有奶水只是因为奶管未通，这时如果吃发奶的食物奶水出不来，到时奶水变会变成奶块淤积在乳房，轻的可能是乳房肿胀（这个肿胀可不是一般的痛，可能比妈妈在生宝宝的时候还要痛哦），但这时只要乳管通了，问题也还不是特别大！当乳房肿胀引起高热（当母亲有炎症时是禁止喂奶给宝宝的），这时才是最痛苦的时候，一边乳房痛的吃不消，另一边宝宝由于吃不到奶可能导致营养不良！ 那么什么时候才能吃发奶的时候呢？ 当奶管全通的时候才能开始吃！怎么知道奶管通了呢？当自己挤奶时，看到奶头周围都是白色奶珠，这个时候基本奶管是通了！ 发奶食物（基本都是汤类）：黑鱼汤 鸡汤 鸭汤．．．反正称为大荤的食材都不能用来当汤来熬 还有一个需要知道的，热性东西不能吃（会导致下体大出血）：红枣 桂圆 赤豆 巧克力等 还有从冰箱刚拿出来的东西不能吃，辛辣刺激性的食物不吃就可以了！ 妈妈们可以多吃点粗纤维的蔬菜，类似于青菜 芹菜 韭菜等等，蔬菜汤也可以多喝点 水果也要多吃，可以补充维生素，特别是香蕉，可以帮助胃肠道的蠕动，防止便密发生哦！ |
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2007-01-04 16:48:45 |
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海鲜不能吃
有的药物可通过乳汁给孩子，所有的药物都应该问过医生后，对孩子没影响再用. 首先未经医生处方不能吃药，其次不能吃辛辣的食品，辣椒、胡椒、姜等，再次，如果宝宝体质是过敏性的，则不要吃海鲜、木耳等容易过敏的食品，容易导致湿疹，母乳是最好的食品，能最大限度地增强孩子的免疫力，你平时一定要注意饮食，最好也不要吃萝卜、韭菜、香蕉等容易使孩子肚子涨气的食品。 药，辣椒，猪肝（会回奶） 咖啡、茶、燕麦（会回奶）、可乐、 辣的巧克力咖啡生葱生蒜烧烤含酒精的饮料凉性的食品(易使孩子拉肚子),少吃含各种添加剂的成品,多吃温性的水果菜,瘦肉鱼蛋奶,保持均衡的营养. - 辛辣食品，如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。 - 刺激性食品，如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能 |
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2007-01-04 18:38:51 |
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