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悬赏:10分 回答:5 |
晚上孩子不爱睡觉怎么办？儿子今年四岁半，最近一个多月，晚上不爱睡觉，总是耍赖皮，怎么办才好呢？ |
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一、培养良好的睡眠习惯(一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。 (二)自然入睡：宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。 (三)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。 (四)睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。 (五)注意事项： ①保持被褥清洁，每周最少晒2次，一年最少拆洗3～4次；厚薄应随季节不同及时调换。②卧室经常开窗通风换气，打扫卫生。夏天可开窗睡眠、露天睡眠或在凉棚下睡眠。寒冷季节可打开1～2个通风窗睡眠，宝宝起床前20分钟可关闭窗户以提高室温，防止宝宝穿衣时着凉。 二、如何帮助宝宝睡眠(白天) (一)给宝宝做一个小的箱子，里面放着他喜欢的书籍和玩具。这样他觉得困倦时便可在小睡前看看书。不要放太好的或贵的书，因为他可能会把书弄皱。可放些识字卡、厚纸板书或旧书。另外一种方法是从杂志上剪下有趣的图画，贴到厚纸板上，用透明纸覆盖其上，这样比较整洁。 (二)让宝宝在你的床上，或在沙发上靠近你的地方睡觉。 (三)如果宝宝不午睡，则要确保他至少有些休息时间。 (四)如果宝宝不肯睡觉，就让他听一盒长的录音带，告诉宝宝等到音乐结束 后，休息时间才结束。 (五)在宝宝刚玩完兴奋的游戏或吵闹以后，不要马上让他睡觉。因为他此时很给安定下来入睡。如果你硬要他睡，只能令你失望。应给他十至十五分钟的时间，让他冷静下来，安静地看看电视或书才睡觉。 (六)即使儿童也喜欢在床上看书的。如果你的宝宝也是喜欢这样做，就放一本他喜欢看的书在床上。 (七)给宝宝的枕头略涂上一些香水或涂上一种香膏（刮胡子用的),这样宝宝便会深深地呼吸这些香味。深呼吸有放松和安静的作用。 (八)上床前给宝宝洗澡，然后喝些暖饮料和给他讲故事。 三、如何对待半夜醒来的宝宝 据统计，15％的2岁儿童晚上习惯醒来。这影响了父母晚上的睡眠，给父母带来了忧虑。不管宝宝夜间醒来有多频繁，或怎样烦躁不安,都别让他哭。应马上走到他身边,使他舒服并找出问题所在。问题可能不难解决——他可能因为毯子或被子掉了而觉得冷；他可能太热，也许他口渴或咬牙。另一方面，问题可能不太重要：他也许不因上述原因而醒来，可能只是因为恶梦后感到害怕而醒来，但是他不能解释是什么使他感到不安，你亦无从告诉宝宝没有什么东西值得害怕的。所以你应给予他亲切和爱抚，不要担心因此会宠坏他。 四、宝宝早醒的应付方法 (一)在宝宝的床上放一些布料或纸板书，供他“早读”。确保宝宝有足够的灯光看书。如果没有的话，在宝宝晚上上床前留下一盏不太亮的长明灯。 (二)在宝宝的床边放一个软的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蜡笔、纸、一些布料或一些有趣的可当玩具的家庭用品。这样他就能够把这些东西拿来玩。 (三)把一些新鲜的水果或面包放在一个纸袋里，再放在宝宝的床底。为安全起见，千万别把食物放在塑料袋里。 (四)在宝宝的手能伸到的地方放个大口杯或普通杯子，里面放着饮料。 五、宝宝拒绝上床睡觉怎么处理 (一)睡觉的时间可灵活掌握，许多宝宝在晚上七至八点就要睡觉了，他们并不介意你是否把他放在床上。所以，为什么一定要让他不情愿地独自睡到睡房中，而不让其快快乐乐地在你身边入睡? (二)提早给你的宝宝洗澡，这能使他精神放松，并早点入睡。 (三)如果你的宝宝难以入睡，那么仍旧让他穿着睡衣；假如他过一会睡着了，你就无须叫醒他换衣服，只需把他放到他的小床上就行了。 祝宝宝健康快乐！！！！！！！！ |
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2007-02-06 15:14:24 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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学步期的宝宝，随着他行走、动作和手部随意动作的发展，生活范围的扩大，经验的丰富，矛盾冲突自然也就伴随而来。一方面，成人要求他们独自地去尝试学习一些基本的生活技能，如：穿衣、入睡、如厕等；另一方面，宝宝的自我意识开始萌芽，独立活动的需求与原有心理水平和动作发展之间的落差，常使宝宝的行为具有明显的“拒绝”与“求救”并存的特征，这种情况通常在宝宝入睡问题上反应尤其明显。
调查发现，多数父母为了睡眠和宝宝发生“战争” 在我们的问卷调查中发现，大多数父母都曾为宝宝的入睡难而烦恼。如何理解宝宝的心思和年龄特征，培养宝宝良好的睡眠习惯，接受父母合理的限制和要求，谋求宝宝“独立性”和“依赖性”之间的平衡，是家庭教育的艺术和父母智慧的体现。 可以这么说，1岁前宝宝的睡眠完全是受生理需要的支配，是由习惯控制的行为。但是到了2岁以后，宝宝的睡眠不像以前那么有规律了，麻烦的事情接踵而来。到了就寝的时候，宝宝就是不愿意睡觉，或者不肯一个人睡，非吵着要与父母一起睡；临睡前爱发脾气，搅得父母束手无策、精疲力竭，软硬兼施还不奏效的话，就不得不依靠“战争”来解决矛盾。 其实，哄宝宝睡觉的关键在于要了解他心里的所思所想，针对宝宝的不同个性特征，灵活运用各种方法，方能取得理想的效果。 (一)对安全与爱的需要 心理学对儿童情感发展的研究发现：大约在出生后的第一年末，儿童的积极情绪反应开始超过消极的情绪反应。 在正常的家庭环境中，由于儿童能与父母和其他人保持频繁和丰富的交往，他们的情绪分化要比集体抚育的婴儿来得快些。社会性需要相联系的情感开始萌芽，表现为宝宝对亲情的需求特别强烈，依恋倾向明显。所以，当父母让宝宝独自去睡觉时，一些宝宝会受想象中离开父母的恐惧、孤独、不安全感所困扰，在入睡前表现出特别的“作”。 对于这种情况，我们应该从消除宝宝的心理障碍着手—— *提供给宝宝一个他喜欢的玩具，放在宝宝小床的上作为睡伴。由于儿童心理存在着“泛灵化”的现象，“玩具睡伴”能在一定程度上缓释宝宝的焦虑感和不安全心理。 *宝宝上床之前，父母可以先把宝宝抱在怀里，轻轻地摇晃或亲吻，父母的爱抚，身体的接触，能最大限度满足宝宝的“皮肤肌饿”，也是放松宝宝紧张心情的有效做法。 *宝宝上床后，父母不要马上离开，可以坐在他的身旁，用柔和舒缓的语速，一边讲故事，一边用手抚摸宝宝的肌肤，慢慢地诱导他入睡，直到宝宝睡熟了再离开。 (二)萌芽状态的自我意识 自我意识对人自身的心理活动和行为活动的调节起着重大的作用。学步期的宝宝正处在自我意识的萌芽状态，他能够意识到自己的存在，尤其关注自己与别人的关系。所以，一旦父母要他睡觉时，他有一连串的不明白：“为什么你们不睡觉，要我先睡？”“为什么要我一个人睡，爸爸妈妈可以一起睡？”宝宝心里有许多不明白，可又限于语言表达能力的滞后，故只能用“拒绝”和“反抗”来维护自己的“利益”。遇到这种情况，父母不能以势压人，而要以理服人。 你可以这么做—— *如果宝宝不愿意一个人先睡，就对宝宝说，你是小孩子，爸爸妈妈是大人，大人有许多事情要做，不能和宝宝一样。再说宝宝只有多睡觉多运动，才能长得和爸爸妈妈一样高。 *如果宝宝不能接受你的劝说，则可以在一段时间里采取折衷的办法，先将室内的灯熄灭，所有的人暂时都去“睡觉”，等宝宝睡着了再做其他事。 注意：这种方法不宜长期使用，只能是阶段性的。 *假如宝宝十分坚决地拒绝入睡，父母可以适当放宽入睡时间，继续让他玩一些安静的游戏，直到他出现打哈欠、揉眼睛等疲劳现象，这时候再送宝宝上床，宝宝一般不会出现拒绝和反抗的行为。 (三)环境因素的刺激 我们知道，直觉行动是学步期宝宝思维发展的特点，其心理活动直接受当前现实情景的制约，且大脑皮层的兴奋大于抑制。所以，家庭中注意宝宝睡眠环境的创设很重要。由祥和、温馨、宁静的环境带来的愉悦和满足的心理感受，是宝宝安然入睡的精神法宝。 你可以这么试试—— *宝宝就寝前的半小时左右时间，最好避免进行刺激性很强的活动，以免使宝宝的情绪过于激动而难以入睡。 *避免用父母的威严来强迫宝宝顺从大人的命令，可以通过采用室内柔和的灯光，提供宝宝熟悉的玩具，吸引人的卡通床单等策略，使就寝的时间具有吸引力。 *逐步让宝宝了解和掌握就寝前的常规事情，如洗澡、刷牙、喝牛奶，将它们作为一种信号，暗示宝宝即将要入睡了，常此以往，宝宝就会形成一定的动力定型，良好的习惯也就此产生。 当然，现实中父母碰到的情况可能更复杂，也许以上的方法都失灵，那么要看具体情况灵活运用了。但是，父母要尽量注意： 1.不要将宝宝的作息制度刻板化，灵活性和随机性要有机结合； 2.要考虑宝宝的个性特征，偶尔的冷处理也是一种策略，但不宜多用。过多使用容易造成宝宝脾气暴躁，亲子间的关系不融洽。 父母妥善处理宝宝的睡眠问题，既是一种教育的艺术，又是教育智慧的体现，还须父母多多走近宝宝，解读宝宝这本充满神奇秘密和丰富内容的“奇书”。 |
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2007-02-06 14:32:01 |
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儿童有了足够的睡眠，才能精力充沛，食欲良好，身心健康。关心儿童的睡眠，要注意以下四点：
让孩子早睡 儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。生长激素分泌过少，势必会造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响。因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。这样，就不会错过生长激素的分泌高峰期。 让孩子睡足 让孩子有足够的睡眠最有利于孩子生长发育。这和儿童必需的睡眠时间有关。新生儿一天要睡16个小时，出生后3个月要睡14个小时，6个月至1岁要睡13个小时，2—3岁要睡12个小时，也就是说，婴幼儿一天的一半时间都处在睡眠之中。异相睡眠也叫“快波睡眠”、“眼跳动睡眠”最能使大脑得到休息。新生儿和哺乳期婴儿异相睡眠占40—50%，而成人只占20%，可见让婴幼儿睡足觉是多么重要。 睡后请熄灯 通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。 有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。 为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。 乳儿要脱衣睡 乳儿期即是胎儿从出生到1岁这段时间。有的家长让乳儿穿衣睡觉，甚至将手脚包裹起来睡，这会不利于孩子的健康成长。 脱衣睡觉有利孩子的生长发育。乳儿期的儿童生长迅速，在这个时期，若经常穿衣睡觉，会影响乳儿的血液循环，不利于休息，在一定程度上还会影响乳儿的身体发育。脱衣睡觉能够使乳儿睡得更加舒心、坦然，有利于孩子的健康成长。 一般情况下，幼儿的睡眠时间比成人多。随着年龄的增长，逐渐接近成人的睡眠规律。但是一些家长却发现，孩子入睡非常困难，常常出现惊梦、夜啼等现象，这是什么原因呢？是因为孩子存在着睡眠障碍，幼儿的睡眠障碍，有以下一些： 1、 入睡困难或睡眠不安。前者为患儿不能入睡，后者则睡眠不深或容易惊醒。年龄愈大，睡眠障碍的形式愈接近成人。所以，入睡前不要过分逗引或恐吓幼儿。要让其养成定时起居的睡眠习惯。 2、 梦魇。白天受到恐吓或过度兴奋，或睡眠时胸部受压使呼吸不畅等因素，均可使幼儿发生梦魇，表现为幼儿从噩梦中惊醒，醒后仍有短暂的情绪紧张、并伴有出冷汗、心悸及轻度面色苍白现象，对梦中紧张景象可恍惚回忆，片刻后安静入睡。 3、 夜惊。从睡眠中惊起，两眼直视，表情紧张，激动不宁，大声喊叫啼哭，不易叫醒，不听劝慰，15分钟后又复入睡。醒后不能回忆。 4、 梦游症。可在精神因素作用下发生，也是癫痫表现之一。患儿从睡眠中起床，步态不稳如醉酒状，面无表情，往往不语，在室内走动，可避开障碍物。片刻后自行上床复睡。有时绊倒在路旁后立即入睡，醒后对梦中的经历不能回忆。 夜惊和梦游可能是神经症的一种表现，也可以是癫痫的一种症状，需要作脑电图检查以作鉴别。 |
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2007-02-06 16:38:49 |
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