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妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7——9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。 一、左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 二、左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。 三、在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以，孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。 妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 妊娠晚期（8-10个月），此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。 |
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2007-02-12 10:50:01 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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对常人来说，只要睡得舒服，无论什么睡姿都无关紧要。然而对于孕妇来讲，事情就不那么简单了。孕妇要采取既对孕妇又对胎儿有利的睡姿。
仰卧，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张，并使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧，全身各器官的供血量减少，从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降，医学上称之为“仰卧位低血压综合征”；增大的子宫还会向后压在腹主动脉上，使子宫的供血量明显减少，影响胎儿生长发育；还可使肾脏血流量减少，肾小球滤过率下降。所以，孕妇千万不要仰卧。俯卧位，正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。侧卧有右侧卧和左侧卧两种。右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。那末，孕妇只能取左侧卧姿了。 事实上，左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。 由此可见，怀孕妇女只有取左侧卧位才最有利于母子健康。 |
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2007-02-12 11:04:18 |
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应该左侧卧,平卧对孩子不好. |
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2007-02-12 11:09:19 |
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一 般 人 睡 觉 姿 势, 可 以 随 意 采 用 侧 卧 或 仰 卧 都 无 问 题, 但 是 孕 妇 到 了 妊 娠 中 后 期, 则 以 侧 卧 为 好, 仰 卧 对 大 人 和 胎 儿 都 没 有 好 处.
妇 女 怀 孕 以 后, 子 宫 由 孕 前 的40 克 左 右 增 大 到 妊 娠 后 期1200 克 左 右, 再 加 上 羊 水、 胎 儿 的 重 量, 可 达 到6000 克, 子 宫 的 血 流 量 也 相 应 增 加. 如 果 经 常 仰 卧 睡, 子 宫 后 方 的 腹 主 动 脉 将 受 到 压 迫, 影 响 子 宫 的 供 血 以 及 胎 儿 的 营 养, 同 时 还 可 能 影 响 肾 脏 的 血 液 供 应, 血 流 减 慢, 使 尿 量 也 随 之 减 少, 孕 妇 身 体 内 的 钠 盐 和 新 陈 代 谢 产 生 的 有 毒 物 质, 不 能 及 时 排 出, 可 引 致 妊 娠 中 毒 症, 出 现 血 压 升 高, 下 肢 和 外 阴 浮 肿 现 象, 严 重 时 会 发 生 抽 搐、 昏 迷、 甚 至 可 能 危 及 生 命. 孕 妇 仰 卧 睡 觉, 还 可 能 压 迫 子 宫 后 方 的 下 腔 静 脉, 使 回 流 心 脏 血 液 减 少, 影 响 大 脑 的 血 液 和 氧 气 供 应 不 足, 孕 妇 会 出 现 头 昏、 胸 闷、 面 色 苍 白、 恶 心 呕 吐 等 情 形. 此 外, 妊 娠 中 后 期, 孕 妇 如 果 常 仰 卧 睡, 子 宫 也 可 压 迫 输 尿 管, 使 排 尿 不 畅, 容 易 发 生 肾 盂 肾 炎 等 病. 因 此, 妊 娠 六 个 月 以 后 就 应 采 取 侧 卧 位 睡 觉, 无 论 左 侧 卧 或 右 侧 卧 睡 都 可 以. 其 实, 在 睡 眠 过 程 中, 不 可 能 经 常 固 定 一 个 姿 势, 到 一 定 时 候 自 然 就 会 改 变 体 位, 但 只 要 不 采 用 仰 卧 或 俯 卧 睡, 就 不 会 影 响 健 康 了. |
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2007-02-12 13:33:51 |
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