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首页  >  育儿网问题  > 调解失眠最好的方法有什么？

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      virgo524

      问答历史

      悬赏:10分

      回答:2

      调解失眠最好的方法有什么？

      有好的方法请指教。

        avatar of 失去的一切

        失去的一切

        问答历史

         

        其实失眠也不是很可怕的，对付失眠其实最好的方法还是利用中医的香薰渗透疗法，是现在比较科学的治疗方法，对失眠的效果是非常明显的。

        你可以使用睡美人香薰睡宁枕，很快就能调解你的睡眠问题的，能提高你的睡眠质量，快速进入深睡眠，让你有个充分的休息，身体就会好了。

        2010-05-25 14:51:49

        提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★

        提问者对回答的评语：谢谢

          avatar of lnsbb

          lnsbb

          问答历史

          		 1、如果你晚上没睡好，第二天早上不要迟起床，同时第二天晚上不要早上床，要坚持自己的睡眠习惯，白天不要睡午觉，否则会影响晚上睡眠。

          2、饮食要平衡，不要偏食，多吃色胺酸含量高的食物，如全脂奶粉、花生、水果等，加上适当的体育活动，你会睡得更好。

          3、保持良好的睡眠和生活习惯，不暴饮暴食，不酗酒，保持大便通畅。临睡前不喝水，更不喝茶。但如果临睡前能喝杯牛奶，并用热水泡脚15分钟，可使你睡得更香更甜。


          2010-05-25 14:46:46