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白领妈妈哺乳全功略对于一位好的白领妈妈来说，喂好宝宝与从容工作并不矛盾，看完了我们提供的这些好办法，你也许也有同感： 方法一：第一个工作周应尽量简短 回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题（例如：你将会与哪些同事合作，参与哪些项目，负责哪些工作等）。上班的第一个星期最好只有两到三天（可以选择在星期三或星期四上班），有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了。在投入真正的工作之前（例如：大的项目或正在执行的方案），最好给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整。 方法二：在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器 很多的母亲使用吸奶器把奶水吸出来，冷藏或冷冻起来备用，这样就很容易适应重新工作，不必因为无法给孩子喂奶而烦恼。在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟。 使用吸奶器抽取奶水最理想的时间一般是在两次喂奶之间，每天2-4次。妈妈应该先给孩子喂奶，45分钟左右后，再开始吸奶。最初的几天可能只吸出少量的奶。不过，坚持抽奶（每天2-4次），48小时内你就会发现吸出的奶量有所增加。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。 方法三：不同的环境需要不一样的吸奶器 吸奶器是吸取母乳用的机器，分为自动和半自动两种。下面是根据特殊环境的不同需要建议你选择的各种不同的吸奶器： 工作时选用的吸奶器 特点：双泵全自动循环式抽取，节省时间；小巧的外型设计，具有冷藏选项，即便公司内没有冰箱或冰柜也便于奶水储存；重量轻，便于出游时携带。 家用吸奶器 这种吸奶器偶尔在你晚上外出，或出门做兼职时使用。大概每天使用一到二次。特点：单泵全自动循环式抽取。高效节能，省时，减少肌肉的疲劳程度。轻便设计，经济实惠。 注：如果不习惯使用吸奶器，也可以用手直接挤奶。 白领妈妈哺乳全功略（二） 方法四：找到可以应付紧急情况的亲戚或者朋友 回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色。每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们“随叫随到”应付一些紧急情况。 方法五：教会宝宝用奶瓶 在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。母乳喂养时，宝宝是用舌头很熟练地采用波浪式的动作将母乳吸出来的；而用瓶子喂奶，液体很容易地就从瓶子里流出来了。尽管有些瓶子经过专门的“慢流”设计， 但是太早使用瓶子，很可能宝宝会不适应，完全是勉强接受，甚至拒绝进食，直接影响到宝宝的健康。要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的“学饮杯”，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。无论如何要有耐心和毅力才可能成功。 方法六：为宝宝培养一个保姆 保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况，自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。如果觉得保姆不合适要马上更换。 找保姆不仅仅是让孩子有人带，也给自己留出时间调整，适应离开孩子的感觉。 白领妈妈哺乳全功略（三） 方法七：对你有帮助的一些提示 你的吸奶的时间表应尽量配合工作的进度。每次抽奶可能要15-25分钟。不要与工作的时间冲突。如果家离工作的地方比较近，可以午休时给孩子喂奶或选择午休时间抽奶。 吸奶时需要注意的事项： * 安静不受打扰的环境有助于奶水被抽出。 * 上班时不要喝含有酒精的饮料。不管渴不渴都要多喝水； * 吃有营养的工作餐，多吃蔬菜； * 吸奶时想一想孩子对你是有帮助的。可以使奶水反射性的流出； * 吸奶期间按摩乳房有助于增加奶量； * 每次吸奶的时候都用同一种方式会形成条件反射，便于顺利完成任务； * 即使再忙也不要中断吸奶，哪怕是只有5分钟。 方法八：哺乳期妈妈该穿什么衣服？ 设想一下吸奶时穿什么样的衣服比较方便： * 带纽扣的开身服装是最实用的。 * 颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。 * 衣服里子要100 %纯棉的，吸水性要好。 方法九：吸奶所需的装备 一个专门的吸奶器；电源插头；装奶的瓶子（密封要好）；标签；防止奶水渗出的胸罩垫；最好有冰箱或小型的冰柜。 方法十：保存奶水需要注意的事项 * 每次抽完奶水，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给孩子按时间先后食用； * 保存奶瓶时最好在外面裹一层保险膜，有利于保鲜； * 冷藏的奶水不得超过24小时，冷冻的奶水最好应该在一个星期内喝完； * 不要使用微波炉加热，高温会破坏奶水中的营养成分。可以放在一碗温水里解冻，使用前要摇晃，因为奶水冻结后会产生分离。 |
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2007-03-02 12:54:18 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ ★ ★ |
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我宝宝5个月了，我在他3个月就上班了，宝宝吃妈妈的奶习惯了，他一开始是不爱吃奶粉的，当他特别饿了才会吃一点，我是这样做的：早晨7点多起床后喂他吃一顿，然后把奶挤到奶瓶里，（奶瓶要消毒，我一般是前天晚上用开水渚），10点之前让宝宝再吃，挤出来的奶不能超过2小时，吃之前要热一下，把奶瓶放在装了开水的杯子里热，或者用微波炉热30秒，超过2个小时后就不要给宝宝吃了。中午回来再喂宝宝吃，下午2点上班前又挤一瓶给宝宝，再等我晚上6点下班回来。有时我出差了就给他吃点奶粉。我有时奶水不多，没得挤，但现在他大了就给他添加蛋黄。如果你奶水不多就要多吃汤特别是猪腿汤。我是宝宝的奶奶照顾他，可能细心一些。 |
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2007-03-01 11:05:19 |
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