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      pic of user:zann522

      哇嘻喃喃

      历史

      悬赏:50分

      回答:5

      哺乳期腿发软

      宝宝四个有了最近老是觉得小腿酸软发软我想问问我是不是缺钙?我应该补钙吗?这样对宝宝有影响吗?

        avatar of wangchmei

        wangchmei

        历史

         

        你好!应该把营养跟上去,现在在哺乳期需要的热量很多,还要照顾宝宝不要愧了自己呀。

        2010-07-12 14:50:45

        提问者对回答的评价(星):

          avatar of 钒仔妈咪

          钒仔妈咪

          历史

          哺乳期的营养需求更大,而且一般带宝宝也会体力透支,所以尽量吃多吃好一些。而且生完宝宝关节什么都会老出问题,这阵子少穿短于膝盖的裤子或裙子

          当然哺乳期妈妈多吃含钙的东西对宝宝是好的,宝宝也可以开始口服鱼肝油了,一天一粒或隔天一粒的

          妈妈补足钙量,不但利于自身产后的快速恢复,而且会明显提高乳汁的质量,给宝宝带来优质的高钙乳汁。
          正常健康的哺乳期妈妈每100ml乳汁中含有约35mg的钙,因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg,完全哺乳6个月,大约需消耗母体骨骼中4-6%的钙。
          因此哺乳期的妈妈应坚持补钙,否则不仅影响宝宝的健康成长,还会影响自身的骨骼健康。

          骨汤烩酿豆腐

          原料:油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。

          制法:虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最后加入小油菜点缀,食用时少加些米醋。

          补钙奥秘:

          本菜中几种主要原料都是很好的补钙 食品 ,煲过之后清淡不油腻,风味诱人,非常适合哺乳妈咪享用。

          奶酪蛋汤

          原料:奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番茄末20克、骨汤1大碗、盐、胡椒等。

          制法:奶酪与鸡蛋一道打散,加些精面粉;骨汤烧开,调味,淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末、番茄末作点缀。

          补钙奥秘

          西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富,同时口味也更浓郁了,确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。

          豆焖鸡翅

          原料:黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。

          制法:黄豆、海带加葱姜等调料煮熟,鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味;炒锅加油烧至8成热,下入味好的鸡翅,翻炒至变色,加其他原料及适量汤,转小火,一同焖至汁浓即可。

          补钙奥秘:

          黄豆、海带能大大增加以各种肉类为主料的菜肴的含钙量,产后及哺乳妈咪经常享用,可使身体得到丰富的钙质。

          产妇及哺乳妈咪补钙提案

          补钙理由:

          产后特别是哺乳妈咪,每天大约需摄取1200毫克钙,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大

          可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。因此,在 月经 未复潮前骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和 神经 系统的发育。

          补钙策略:

          1、据我国 饮食 的习惯,建议产后每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。如果对乳糖不耐受,可适量饮用酸奶

          2、每天的饮食要多选用豆类或豆制品,一般来讲摄取100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。

          3、由于 食物 中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。

          4、多去户外晒太阳,并做产后 保健 操,促进骨密度恢复,增加骨硬度

          2010-07-12 00:00:45

              avatar of 汇众在一起

              汇众在一起

              历史

              这位妈妈不必担心,应该是缺钙,可以补充一下,哺乳期的妈妈营养需求较大,对宝宝不会有什么影响的,当然在哺乳期能吃尽量吃,不要因为保持身材而不吃,否则会影响宝宝的成长的

              2010-07-12 12:45:29

                avatar of 奇星之美

                奇星之美

                历史

                多吃点有营养的食物,你腿发软,可以去咨询下医生是什么情况导致的.

                2010-07-12 13:48:53