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怀孕初期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。
到了怀孕中期以后，你的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液，使宝宝在宫内养分充足。 在孕晚期的时候，一些孕妇因肚子突在前面，可有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。 当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。 |
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2010-07-22 17:19:07 |
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孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势.有一下优点：
1,左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以 维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的 营养物质. 2,左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血 流量.回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于 避免和减轻妊娠高血压综合征的发生. 3,在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位 可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子 宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产. 需要注意的是妊娠期不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果. 不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源. |
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2010-07-22 17:33:07 |
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