汐汐妈咪
问答历史
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小儿难入睡有下列原因:
1、出现异常情况如不舒适,须到医院医治才能入睡;或因父母与宝宝分离多日,宝宝感到担忧、烦躁,导致数天或数周难以入睡。
2、日常生活的变化如出门、睡觉不定时、移住陌生的新环境、有新的保姆或有亲戚同住,这将使宝宝激动,难于闭上眼睛入睡。
3、担心同妈妈分离。会认为见不到的东西大概都不存在了。因此,当见不到妈妈时就睡不踏实,因为他不想同妈妈分离,而迫使自己处于醒着的状态。
如果发生这样的情况,家长们要做到:
1、尽量不去改变日常生活。妈妈如需外出工作可带宝宝一起外出住宿;
2、将近入睡时,应造成最安静的气氛,不要让宝宝玩得太开心,以减轻孩子的激动心情;
3、在睡前父母应多同宝宝一起唱歌、朗诵诗歌,或讲故事给宝宝听及共同静坐在摆好的椅子上,使之成为常规,这样,宝宝就知道快到入睡的时间了。
4、如果同宝宝分开了如宝宝生病、需要搬家,父母应帮助他迅速调整;如果是短期分开,可以训练宝宝在你离开时同新的照料者熟识,并找出喜欢和熟悉的物品如玩具、被子等,使他感到在新的场所仍有他知道和熟悉的东西。
5、父母虽作了充分准备,但有时还不能使宝宝入睡,或不能整夜熟睡。如果观察后没有其它问题,不必把他抱起来,只要同他轻声说话、抚背、拍屁股,并告诉他该是睡而不是玩的时候,宝宝将逐渐安静下来并最后入睡。有些宝宝用吮手指的办法使自己身心舒畅,或者想吮水吮乳,就先放他去做吧。
小儿怎样做到良好的睡眠:
1、按时作息定时上床,不要随意破坏这一规律;
2、睡前不要看电视,不讲新的刺激的故事,不可玩得过于兴奋;
3、晚餐要吃饱,睡前可喝一次奶,夜间不必喂水、喂奶;
4、临睡前排尿,夜间只要熟睡就不要定时叫醒把尿,如果要小便时可以把尿,然后放回床上,轻拍或低声哄他入睡,不要抱着又拍又哄反而吵了孩子的觉;
5、注意室内空气流通,创造良好的睡眠环境;
6、床不要太软,被不要过厚,不要强迫宝宝的睡姿。
睡眠是大脑皮层的生理性保护性抑制,保证充足和有规律的睡眠是保护小儿肌体的一个重要方面。睡眠时间的长短,随年龄的变化而有很大的差异,年龄越小,需要睡眠的时间越长。1-3个月的婴儿每天的平均睡眠时间为18-20小时,白天睡四次,每次两小时。4-6个月时,睡眠时间为16-18小时,白天睡三次。 7-9个月时,睡眠时间15-16个小时,白天睡三次。10-12个月时,睡眠时间14-15个小时,白天睡眠两次。
在睡眠时间的分配上,晚上睡眠愈长愈好,白天睡眠两次以上者,应分上下午睡,上午时间短些,下午时间长些。
要养成准时睡眠。每天晚上喂完奶后,应放在床上让孩子自己去睡。不要把孩子抱在手里睡,也不要摇床、拍背或唱催眠曲来催他睡,更不要让他嘴里含着东西睡。
为了保证准时睡,睡得好,就得有个良好的环境。周围要清静,室温要合适,空气要流通,光线不要太强,衣服穿着和被褥不要过多或过少。只要孩子吃饱了,加上舒适的环境,就会睡得好。
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