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许多疲惫不堪的妈妈打来电话求援：“为什么我的孩子从来不整夜睡觉?”“孩子1～2小时醒一次，每次都要吃奶和哄拍才能再次入睡，我都快撑不住了。（想知道来自健康专家的建议吗？）”妈妈应当了解睡眠的一般规律，但不要指望自己的孩子一定会如此按规律作息。每个孩子都有个体差异(与生俱来的性情)。两个月的孩子平均每天睡18小时，可是就有睡10小时和22小时的，这也不能算异常。只要孩子各方面发育良好，清醒时眼睛明亮、情绪好，就不要过于担心。 及时培养孩子良好的睡眠习惯，会使妈妈和家人生活轻松。 培养良好睡眠习惯的有效方法： (1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。 (2)了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。 (3)建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；④关灯，此后不要再打扰孩子。 每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。 (4)良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。 (5)白天哭时，抱起喂奶。让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。 (6)夜间可给孩子使用纸尿裤。 (7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。 专家指出的只是几点建议，是否适合您的孩子，需要妈妈去尝试。如果有必要，还可尝试许多其他的方法，应找出既适合孩子性情又有利于家长生活方式的方法。 要纠正孩子昼夜颠倒的睡眠，试一试下面的办法也许有些帮助： (1)试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。 (2)白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。 (3)白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。 有的孩子频繁夜哭、夜醒、夜间多次吃奶该怎么办呢？ 一般3～4个月后孩子夜间就不需要喂奶了。但有的孩子夜醒多次，每醒必吃奶，使得妈妈疲惫不堪，孩子也睡不好。这些毛病大多是习惯性的，很有可能是你不经意培养出来的，可尝试下面几种办法慢慢地调整： (1)白天让孩子吃饱、玩好。 (2)夜哭时不要立刻抱起或喂奶，用其他安抚办法拖延一段时间，如：把手放在孩子身上，轻拍、抚摸、搂抱一会儿，轻哼催眠曲，不要开灯，也可换换尿布。或许几分钟以后，孩子就安静了。半小时后如仍无效，再给孩子吃奶。这样一天一天时间拉长，吃奶次数就少了，逐渐过渡到只喂一次，直到停止。 (3)对于吃奶瓶的孩子，可用“加水稀释法”戒掉夜间吃奶：逐渐喂稀释的奶并减少奶量，慢慢地变成喂少量的水，慢慢地就可不喂了。 新生儿夜晚哭闹不肯睡，往往令新手爸妈手忙脚乱。根据英国一份最新研究指出，出生五周时，婴儿易因胀气及肠绞痛而哭闹。 家中若有新生儿，处理不时出现的哭闹，恐怕是家长最头疼的事。有的人心疼孩子，一听到声音便马上安抚，整天下来，常是筋疲力尽；有的怕抱习惯，索性采观望的态度，却又被指不近人情；究竟要如何做才恰当，始终无法有一致的看法。 一份近期发表在“小儿科期刊”的报告即指出，随着时间变化，过与不及的照顾都各有利弊，但想要小家伙往后少哭一点，晚上能睡得好，最好要考量其独特性，哭闹时，适当给予语言或动作上的安抚，孩子才能尽早融入新的生活作息。 在该研究中，英国伦敦大学的心理学家James-Roberts依育婴方式将二百七十五对父母分为三组，并要求他们针对子女的哭泣行为、夜眠状况与互动过程书写日记，事后透过内容分析比较，了解家长的不同做法对孩子反应的影响。 第一组由欧美人士组成，每天抱婴儿长达十五至十六小时，孩子想喝奶就立即哺乳，且都陪伴睡觉；第二组全是伦敦人，每天仅抱八点五小时，喂食与哄睡都有固定时间，亲子间的肢体接触量少了第一组五十%；第三组为丹麦哥本哈根人，表现介于上述两组间，白天抱孩子的时间较多，每天约九点七五小时，晚上则与孩子分开睡。 结果发现，第一组长时间被褓抱、属于父母过度保护型的婴儿，在出生后前四至六周最乖；而被抱时间最短、父母依时间表照顾的第二组婴儿，在出生后前几周的表现情形最糟糕。 不过，第一组婴孩哭闹的频率虽只有第二组的一半，但晚上却容易睡不安稳，常见入睡困难或半夜醒过来，且在三个月时，此现象益加明显，十个月大时的哭闹程度，甚至比第二组还严重。 反观白天被抱时间较长、给予孩子适度安抚的第三组婴儿，起初也会哭闹，但在出生六周后就乖巧许多，渐入佳境，且在三个月大时，晚上睡觉和第二组一样安稳。 研究者表示，大约五周时，三组都有婴儿极易哭闹，其实为小儿常见的胀气、肠绞痛所致，并非家长的照顾方法有问题，故毋须自责。但从调查中显示，要减少婴儿啼哭的时间，根据需要给予安抚，会比始终无微不至的照顾有效。若放任孩子不管，只会使其变得焦虑，哭闹的机会更多。 另外，研究者也建议，孩子出生第六周，可开始采行折衷的育婴方式，不要老抱在身上，待其逐渐适应环境，身心状况稳定，十二周后，再调整睡眠习惯，避免因操之过急造成彼此的压力。 有的新生儿为何不肯睡？ 所谓新生儿不肯睡是指晚上而言。这些新生儿往往由于白天母亲奶多，抱的机会多，因此哭了就抱，抱了就吃。吃饱了就睡。而到了晚上母亲疲劳了，奶液也相对减少，抱的机会也少了，可是孩子白天睡得多了，晚上自然就处于兴奋状态。这种情况的纠正主要有赖于“作息制度”的逐步改变。白天的正常啼哭不予立即制止，因为这对正常发育也是需要的。白天睡醒时适当用玩具逗引他，以延长其兴奋时间。到晚上则喂足母奶，充分发挥母奶中镇静物质的作用，让其睡眠。 也有个别新生儿白天黑夜都不肯好好入睡，睡眠中哭闹或不安，即使医生用了镇静剂也不管用，这就不正常了，是一种病理的表现，应该请小儿神经科医生作进一步的检查和诊治。 新生儿夜间不睡怎么办？ 新生儿多数时间处于睡眠状态，每天大约２０多个小时，所以对新生儿来说，几乎没有白天和黑夜之分。不过新生儿自出生开始就应该注意使其养成好的睡眠习惯，一般应白天睡得少些，晚上睡得多些，这对母子都有好处。如果孩子白天睡得多，夜间哭闹，则可能是日夜睡眠颠倒。出现这种情况时，可想办法纠正，一时采用一些办法有意识的白天让孩子少睡些，如轻轻弹弹足底，或抓抓足心，“干扰”他的睡眠。白天不要吃得过饱，宁可少食多餐，使其因饥饿而醒过来，这样因白天睡得少，夜间就会逐渐睡得多了。另外，就是晚上睡觉前给孩子喂一次较稠的奶，不喂水，换好尿布，不使尿布潮湿，衣被不要过紧、过热、寒冷、体位要舒适，孩子就会睡得实，改变这种睡颠倒的情况。 )生理因素：由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致婴儿惊醒，这是一种正常的生理现象，随着婴儿的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。 |
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2007-04-07 13:42:06 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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很简单啊！检查一下宝宝是不是不舒服？一般就是 尿布湿了，饿了，哪里痛了，或者是睡的姿势不对，热了，冷了，也许是想妈妈抱啊．而且２－３个月的宝宝一天１６－１８个小时就够睡了啊！试试给宝宝听音乐啊，挺好的！当妈妈不是简单事啊．我家宝宝现在白天只睡３－４小时，晚上就睡９－１１个小时啊！坚持！加油哦！ |
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2007-04-14 11:33:54 |
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