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孕期保健对妈妈和宝宝对很重要，很多准妈都把按摩做为孕期保健中的必修课，但是人身上的穴位分布比较复杂，而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果按摩不慎则可能损害孕妇健康，甚至造成流产等严重后果，深圳远东妇儿科医院孕期保健专家辛达慎揭秘孕期按摩十种方法。孕期保健：肩部按摩 (1) 按摩肩部:涂上按摩油，螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。 (2) 按摩手臂:搽上按摩油，轻轻按摩从肩到手腕的肌肉，另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。 孕期保健：胸部按摩 妻于仰卧，丈夫两手重叠，放在妻子心口窝处，便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。 孕期保健：腹部按摩 (1) 受凉及疲劳引起的腹胀: a) 按摩腹部:仰卧，轻轻按摩整个腹部，可缓解腹部紧张。丈夫帮助按摩，会更舒服些。 b) 按压腰部穴位:坐在椅于或地板上，两手放在腰间，用大拇指按压后背两侧肌肉紧张的部位，腹部的紧张就会逐步得以缓解。 (2) 便秘引起的疼痛:顺时针按摩腹部:仰卧，两手重叠放在肚脐旁边。按顺时计方向画圈按摩腹部，可促进肠的蠕动。 (3) 下腹部疼捕:按摩大腿根部:仰卧，两手放在大腿根，搽上按摩油，轻轻按摩。 孕期保健：背部按摩 (1) 压后背穴位:妻子侧卧，丈夫沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线，用两手的食指、中指和无名指推按肌肉，直至肌肉放松。另一侧亦如此。 (2) 压后背穴位:妻子侧卧，丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位，轻轻按压，直到肌肉放松为止。 孕期保健：头部按摩 (1) 按压太阳穴:两手中指放在太阳穴，轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。 (2) 按压头顶的穴位:左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会)，用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。 孕期保健：腰部按摩 (1) 放松腰部的练习:仰卧，右腿伸直，左腿屈膝，轻轻倒向右边，吸气，左腿回原位。注意，肩尽量不要动。然后以同样方法做右腿。 (2) 用拳头压迫腰部穴位:仰卧，屈两膝，两手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳头顶住腰部穴位，腰部的疼痛就会有所减轻。 孕期保健：臀部按摩 (1) 在臀部搽上按摩油，做画圆动作，可缓解肌肉紧张。 (2) 疼痛很历害时，可用拳头按摩疼痛的部位。 孕期保健：腿部按摩 (1) 腿肚抽筋:用热水泡脚防寒。腿和腰受凉，常常引起抽筋。感觉到冷时，可用热水泡泡脚。注意热水要浸过脚踝。直至下半身感到暖和为止。这样预防腿肚抽筋。 (2) 腿部浮肿:用指压疗法按压脚背的穴位，用两手大拇指轻轻按压脚背骨之间的部位。另一只脚同样，妊娠初期就可做此按摩。在整个妊娠期间均可按摩。 (3) 腿根部疼痛:大腿根部疼痛时，用手指按肌肉紧张的部位，就会有效果。 孕期保健：手部按摩 (1) 放松手指:两手间距离同肩宽，握紧拳头，然后突然用力伸开手指。反复做此动作，可促进血液循环，消除手指麻木。 (2) 指压手掌:把一只手的大拇指放在另一只手的手掌，用在拇指按压感觉舒服的部位，另一手同样。 (3) 按摩手指:用一只手的拇、食两指捏着另一只手各指的两个侧面，从指根按摩到指尖。 (4) 按压手背上手掌骨之间的部位:一只手的大拇指放在另一只手的手背上，按压食指到小指之间的指缝。注意大拇指和食指之间的部位不要用力按压。另一只手做法相同。 孕期保健：脚部按摩 脚掌疼痛:用两手在拇指轻轻按压脚心的穴位，可消除脚的疲劳。另一只脚也同样。 |
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2011-04-13 19:49:36 |
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提问者对回答的评价(星)： |
- ·我想把育儿微博出本书，请问联系谁？
- ·孩子怎么取名字?
- ·名字的含义~