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在食物搭配上（以重量计），应以粮谷类和蔬菜水果最多．在营养素的摄入上，一天能量的50%～60%应来源于碳水化合物。饼干、面包主要由小麦等面制品做成，都属于粮谷类食品，主要成分是碳水化合物，如饼干中70%左右是碳水化合物，面包中50%以上是碳水化合物，冈此，它们都应该是我们餐桌上的主食之一。如欧美等国家的人们，平时就以面包为主食，以饼干为点心。而且，在制作面包或饼干时，为了口感，还会添加蛋类、奶类等，提高了蛋白质含量。甚至有些全麦面包、饼干的膳食纤维含量比米饭还高，有利于改善孕妇的便秘。所以，如果孕妇不想吃米饭时，完全可以以饼干、面包来代替。并且，对于早孕反应较明显的孕妇，早餐应吃相对较干的食物以减轻呕吐，饼干、面包就是较适宜的食物。 因此，饼干、面包是粮谷类食物，可作为主食。 |
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2011-10-03 16:40:28 |
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像你说的，偶尔这样吃没有问题的，但是不要老是这样吃，宝宝还需要其他的营养啊，所以你要吃的食物丰富一些对宝宝更好。 |
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2011-10-03 17:56:48 |
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