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      Happy子墨

      历史

      悬赏:70分

      回答:1

      孕晚期,经常便秘,如何缓解一下

        

        avatar of 天方夜谭

        天方夜谭

        历史

         

        在妊娠期,孕妇有便秘的倾向。孕早期由于呕吐和食欲不振,补充水分不够就会引起便秘;在妊娠晚期由于变大的子宫压迫肠管也可以引起便秘。如果膳食不合理,可以使便秘更严重。便秘时,排便用劲要增大,有可能导致流产、早产和痔疮。孕妇是禁用泻药的,因此孕期要及早注意防便秘。

        要防治便秘,首先要养成每天定时排便的良好习惯,同时适当增加身体的活动量;安排合理的饮食,多吃含纤维多的食物,如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等;多食含水分多的食品也很重要。
        一、 选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。

        二、 选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。

        三、 选择能促进肠蠕动的食物。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。

        四、 选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。

        五、 选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。

        六、 选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。

        如果通过调节饮食不能缓解便秘的话,必须在医生的指导下,使用药物解决。切不可自己使用通便药物,这是很不安全的。

        2006-08-18 10:45:59

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