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父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。1、每天早晨在同一时间(比如早晨6点~7点之间)叫醒宝宝。起床后，让宝宝感受早晨的阳光。帮助宝宝认识“早晨”。对于无论如何都起不来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮房间的光线。 2、进行早晨的“仪式”，如洗脸、换衣服等。关键要养成习惯。 3、晴朗的日子里，在午前或午后可以适量地安排户外散步。不方便散步时，可以在阳台或庭院晒晒太阳。帮助宝宝认识“白天”。白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静的游戏。 4、晚饭尽量在晚上7点半之前完毕。夜晚睡觉时关闭不必要的电器，使寝室保持黑暗安静。 5、进行睡觉前的“仪式”，如换睡衣、刷牙、讲故事、聊天等。养成睡觉前的这些习惯，帮助宝宝认识“夜晚”。每天尽量在同一时间进入寝室。 均衡饮食，合理营养——提升防御功能 幼儿期表现为高营养需求，有限的消化代谢功能，因此，对营养既要求足够量来保证生长发育的需要，又不能过量进餐，以免造成幼儿胃肠道的过重负担，要适当掌握合理营养对增强体质和抵抗力最具有决定性的影响。 每天摄取均衡的营养才能满足身体的需求及提高免疫力。 蛋白质是构成免疫细胞和抗体的主要成分，一旦蛋白质缺乏则会造成免疫机能下降。鱼、肉、蛋、奶等这些食品中含有丰富的蛋白质，可以让宝宝的肌肉、骨骼、皮肤得到良好的发育。 维生素C能刺激身体制造干扰素，补充足够的维生素可增加抗体，清除病毒和细菌，从而增强免疫力。含维生素C丰富的食物，如鲜枣、猕猴桃、西红柿、橘子、青椒等新鲜蔬菜、水果。随着宝宝的长大，及时添加橘、柚、柠檬、番茄和绿叶蔬菜等富含维生素C的食物。维生素C极易溶于水，具有很强的还原性，故很不稳定。菜肴加热煮沸时间过长或放置过久，蔬菜被剁、切、挤压后均会有所损失。缺乏维生素C的幼儿可用维生素C丸溶于水加糖口服。 其它如-胡萝卜素及营养素中的叶酸、维生素B12、烟碱酸、泛酸、铁、锌和酶等也都与免疫能力有关。 不要吃得过饱——避免脾胃负担过重 幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。 宝宝吃得太多，除了会造成肥胖症之外，还会伤害大脑。为了消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧从头部转移到消化道，脑细胞会因而暂时缺血，所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大。吃太饱也会抑制大脑智能区域的生理功能，管胃肠消化的大脑相应区域兴奋的时间过多，必然引起语言、思维、记忆、想象等大脑智能区域的抑制，智力会越来越差。 1、给孩子吃的量要少于你想象的量，如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。 2、当孩子开始不专心吃饭，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。 3、让孩子慢慢进食，这有助于提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。 多喝白开水——保湿清毒润肠胃 多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。 中医把水列于百药之首，冬季让宝宝多喝水，有利于体内病毒、毒素的排出，起到“降火”的作用。同时身体内的湿润还可以有效降低流行性病毒传染的机率。 冬季气候干燥，水分还是宝宝娇嫩肌肤的忠实护花使者，水分可以滋润肌肤，并使皮肤中的水分与油脂保持平衡，让皮肤光泽而有弹性。 冬季给宝宝多喝水，不仅给肌肤带来滋润，同时还可以使肠肛内保持湿润，起到软化大便的作用，避免孩子引起“食火”。 冬季干燥的气候难免使得孩子显得一些不安而急躁，通过喝水，可以有效的为大脑供给水分，使得大脑血压稳定，起到稳定情绪的功效。同时水份还可以帮助调节体温，这样宝宝就时刻处于舒适的状态，心情也就自然舒展了。 喝水也是很有讲究的，清晨是一天补水的最佳时机，起床后的第一杯水，可以帮助宝宝唤醒肠胃，促进肠胃的蠕动，加速肠胃的消化，防止便秘。同时这第一杯水还能够降低血液浓度，促进血液循环，帮助宝宝恢复清醒，为新的一天打好前锋，积极投入到一天的学习、运动、玩耍中。 当然在这之后每间隔一到两个小时为孩子再补充一次水分，不仅能起到对身体滋润的作用，同时还可以调节体温，有效净化身体。 不必过于干净——形成免疫记忆 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，并不需要天天使用消毒液。 美国西北大学人类学副教授托马斯·麦克达德说：“细菌和微生物在促进免疫系统发育方面发挥着重要作用”。 他打比方说，生命早期大脑发育速度快，很多神经连接在这一时期建立，“你需要深入接触你的环境来促进建立这些连接”。免疫系统的发育同样需要外界环境的刺激，让它感受到必须进一步发展。 麦克达德有一个两岁多的儿子。他说，在家中，如果食物掉在地上，我会毫不犹豫地对他说：“捡起来，吃了它”。 良好的卫生习惯——防止病从口入 虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯。 让宝宝学会保护自己的牙齿 家长应有意识地培养宝宝关注自己的牙齿，不妨带宝宝到镜子前看看自己的牙齿。宝宝较大时可和宝宝一起数数长出了几颗牙，还可以让宝宝张大嘴，和宝宝比比谁的牙齿又白又亮。对于不愿意刷牙的宝宝，家长应耐心地探明原因。有的宝宝不喜欢牙膏刺激舌头的感觉，有的宝宝怕牙刷捅到牙根，有的宝宝怕将牙膏咽下等等。 让宝宝懂得饭前便后要洗手 告诉宝宝洗手的道理，手接触外界难免带有细菌，手上的细菌就会随着食物进入肚子，宝宝就会因为吃进不干净的东西导致生病。家长应教给宝宝正确的洗手方法：先用水冲洗宝宝的手部，将手腕、手掌和手指充分浸湿后，用洗手液或香皂均匀涂抹，让手掌手背指缝等处沾满丰富的泡沫，然后再反复搓揉双手及腕部，最后再用流动的水冲干净，宝宝洗手的时间不应少于30秒。 让宝宝爱上洗澡 应让宝宝体会到洗澡的舒服与清爽，洗澡水的温度要适宜，过热或过冷都容易使宝宝产生不舒服的感觉，甚至因为水对皮肤的刺激而对水产生恐惧感，从而排斥洗澡。家长可一边为宝宝洗澡一边给宝宝讲故事或和宝宝一起玩水的游戏，让宝宝放松心情，逐渐习惯并喜欢在水中沐浴的感觉。 不要随意使用抗生素——锻炼免疫系统 当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。 使用抗生素要有针对性 有的家长之间有相互推荐选择抗生素的习惯，一听人家孩子吃这种药好，自己也想给孩子吃这种药，这种方法也是要不得的。道理很简单，每个孩子的病是不一样的，体质也不同。而一种抗生素并不能包治百病。比如青霉素跟红霉素，如果孩子得了支原体肺炎，那红霉素首当其冲。而如果是链球菌感染，我们首先应该选择青霉素。当然，如果孩子对青霉素过敏的时候，那就可以考虑选择红霉素。 不能滥用抗生素 细菌在接触了一段时间的抗生素以后，会对这种抗生素产生耐药性。如果滥用抗生素，使细菌产生了抗药性，当以后碰到真的需要使用这种抗生素时，会因细菌耐药性越来越强，而导致药效越来越弱，使疾病越来越难治，必须加大药物的剂量或联合用药。这样不仅影响疗效，还会加大副作用，引起很多不良反应，使身体对付病菌的抗病力大打折扣。更可怕的是，会导致医学开发新型抗生素的速度赶不上细菌变异速度，有一天终将使细菌感染成为不治之症。 滥用抗生素还会造成宝宝身体中菌群失调。因为抗生素是广谱抗菌药物，它不仅仅只杀死一种细菌，不但杀死病菌，也会杀死好的细菌。如果滥用，孩子就没有抵抗力了。 而且，有的细菌还会休眠，所以可能它的危害现在表现不出来，而过一段时间才能表现出来。还有因为药物的吸收和排泄都有要经过内脏器官，所以药物的毒副作用对孩子的内脏器官也会有影响，特别是肝脏和肾脏。 良好家庭氛围——激发免疫活力 良好的情绪可激发免疫系统的活力，从而起到充分地保护机体的作用。宝宝在忧伤、焦虑、恼怒等不良情绪影响下，神经内分泌功能可发生紊乱，直接影响机体生理机能，同时，会产生大量的有害健康的物质(有人称之为有害激素或内分泌毒素)。父母为宝宝创建一个和睦的家庭氛围，让宝宝有一个愉快的身心，也可以帮助宝宝免疫力保持良好状态。 1．免疫力从何而来？ 免疫力就是机体抵御外来病原体的能力，它可以由先天遗传获得，非特异性地抵御多种病菌的入侵，称为天然免疫；也可以在出生后因感染某种特定病菌而产生特异的抵抗力，称为获得性免疫。正是免疫系统的积极工作，构筑了宝宝防病的“长城”。 2．免疫机能逐渐成熟 随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。 |
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2011-12-20 21:56:28 |
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提问者对回答的评价(星)： |
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一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。 三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。 四、参加运动，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。 六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。 七，足部按摩也可增强免疫力，脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。揉脚心的具体方法是：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。 |
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2011-12-20 21:55:39 |
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- ·我想把育儿微博出本书，请问联系谁？
- ·孩子怎么取名字?
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