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大约有半数以上的孕妇，在孕中期会出现腿部抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。这主要是在此时期，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处在疲劳状态，而引起抽筋。另外，女性怀孕后，身体对钙的需要大大增加，钙和维生素B补充不足也是抽筋的一个原因。孕妇为了避免腿部抽筋，应注意不要使腿部的肌肉过于疲劳，不要穿高跟鞋走路，睡前对双腿及脚进行按摩，睡时将腿部垫高。此外还要多吃富含钙及维生素B1的食物，适当补充钙剂、维生素D，经常到户外活动。 为预防因缺钙造成的小腿抽筋，平时应多食含钙丰富的食品，如牛奶、豆及豆制品，硬果类，芝麻，虾皮、蟹等。还要注意饮食中补充维生素D，多晒太阳，从而促进对钙的吸收和利用。病情严重者，需到医院治疗，补充钙剂 |
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2007-05-08 11:08:18 |
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提问者对回答的评价(星)： ★ ★ ★ 提问者对回答的评语：谢谢!你所说的我会试着尽量去做. |
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