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1--2岁幼儿的一日营养方案
喂养原则 1 每日奶量450--500ML，分2--3次，3餐饭。 2 可食肉类，如鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏、动物血等，呈块状、条状，逐渐向成人过渡。 3 常更换食物种类及口味，粗细搭配，以保持营养均衡，刺激小儿食欲，培养良好饮食习惯。 4 断奶瓶鼓励用杯子喝奶、学习用勺、用筷进食，强调在安静状态下喂养小儿，以培养良好注意力及饮食习惯。 举例 8：00 早晨 配方奶220ML 馒头25克 11：30 早晨 软菜饭：米饭50--70克 青菜20克 豆腐芙蓉蛋：鸡蛋50克（1个） 豆腐50克 麻油1克 肉末豌豆：鱼（鸡、鸭）肉30克 新鲜豌豆50克 植物油5克 盐适量 15：00 中餐后点心 新鲜水果1--2个 饼干25克 17：30 晚餐 抄手：面粉50克 肥瘦猪肉25克 新鲜蔬菜30克 麻油2克 盐适量 20：00 晚餐后点心 配方奶220ML 1～3岁的孩子，此期孩子们体格发育速度放慢，但脑的发育加快，因此饮食中应注意优质的蛋白质的供给，此时孩子的牙已逐渐出齐，但咀嚼功能仍差，不能与成人同进食物，孩子的食物宜细、软、烂、碎。每日应保持250～500ml牛奶或豆浆，并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给。每日3次正餐加1～2顿点心。注意，此时孩子户外应增加活动，见识渐广，喜欢吃各种饮料，小食品，但小食品吃多了会导致孩子厌食，所以，应控制孩子吃零食。 |
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2012-01-29 13:48:13 |
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7：30 喝牛奶(150毫升)再喝温开水漱口(30毫升) 喝完后会再睡一会
8：30 起床、洗脸、洗屁屁,用温水，擦脸油只擦手背，不用擦手心(要拿东西吃的) 8：15 一个鸡蛋加一片面包 吃完后喝一点水(大约30毫升) 8：30-10：30 在家活动，听听音乐(约9：30分吃半粒钙片) 视情适当给喝点水(约40毫升) 10：00 吃一根香蕉 10：30-11：30 户外活动(切记安全，不要让陌生人靠近) 如天不好取消 12：30 午饭(米饭) 菜(旦羹1个(少放盐)、蔬菜一个、鱼或虾)饭后喝20毫升水漱口 米早上已泡好，上电饭锅蒸即可(11：30开始蒸)， 13：20 1、 午休(睡觉时要脱衣服，只穿一件上秋衣就行。) 睡时给准备40毫升温水(边喝边睡)约15：00起床 喝30毫升温水 15：30 吃点水果(苹果或草莓) 16：30 吃点点心, 乳酸菌酸奶一瓶, 加强学习，可以给她念一些小故事，多认识一些事物(小孩三岁之内是智力开发高峰期，不容忽视) 18：00 晚餐(面食加菜，如西红柿、胡萝卜等) 19：30 吃一些好消化的水果(如苹果、西瓜等) 20：30 洗澡 21：00 准备睡觉 备注： 1、 拉臭臭，拉完后洗洗pp。 2、 过程中切记不要让她玩有危险的物品(如笔、小扣子等)并保持始终在视线范围内。 3、 外出要加衣服，回来一定要减 4、 吃东西前请给她洗手。(用香皂) |
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2012-01-29 13:48:41 |
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- ·我想把育儿微博出本书，请问联系谁？
- ·孩子怎么取名字?
- ·名字的含义~